Sabahi az bir kahvaltı ile atlattım gayet dusuk kalorili ama öğlen yaptığım ıspanaklı borege dayanamadım:-( sonrasında da hiç bir şey yemedim sürekli su içtim.akşam da menengic kahvesiyle kapanışı yaptım.iki buçuk lt su içtim.yarım saat yuruyus ve bi o kadar da egzersiz yaptım.
Evet sağlıksız oldu ama çok lezzetliydi dayanamadım:-\
Ay gerçekten mi, çok memnun olurum etrafımda kimse yok İspanyolca yazabileceğim.. Yerken sizi anarım :)
ohh misss, afiyet olsun:)Herkese merhaba lar. Hafta sonu biraz yoğun olduğundan anca yazabiliyor um.
Dünkü menüm
Sabah
1 brk süt
1 kk peynir. Birkaç tane zeytin
3 dilim tam tahıl li buğday ekmeği
Öğle
Pirinç lapası salatalık ve domatesli
Akşam
Patatesli yeşillikli karışık salata
Çilek 1 kase
Yatmadan
Türk kahvesi ictik kocisimle. Keyif kahvesi
Gün içinde
1.5 lt su ve 2 fincan form çayı içtim
Yarım saat sporumu yaptım.
Gorusuruz
bence girersiniz,menünüz gayet iyi:)
denedikçe sonuçları ve düşüncelerinizi paylaşın bizimle:)metabolizmanızı hızlandıracağını düşünüyorum:)
Allaaah beeee:) ne iyi etmişsiniz...
ağzınızdan bal damlıyorDeğil mi..
Hem tadayım hem dağıtayım.
Sizlere de göndereyim hatta
yakmışımdır inşallah
her gün farkediyor tartıda bakalım sabah ne olacak:) (ben dayanamayıp her gün tartılıyorm da
:) )
Tekrardan merhabalar bende Nihal kimya bölümü ikinci sınıf öğrencisiyim meslektaş sayılırız Yaklasık olarak bi 3 Senedir ciddi zayıflama programları hazırladım 94ten 67ye indim ama dönem dönem geri aldığım için yine bir toparlanmam lazım diye her yolu denedim ama o kadar uğraşımca insan sıkılıp tükeniyor ama bu sefer iddia koyduk ortaya ve kazanmam lazım hem iddiayı hemde irademi anlayacağınız baya bi kilolarımla takıntılı haldeyim umarım bu sefer son olur
Hoşbulduum :)Hoşgeldin
Teşekkürler canım
günaydın kızlarr
hoşgeldiniz...Günaydın kızlar,
Ben geldim. Temelli geldim.
bugünkü menümün gidişatı
Sabah:
1 yumurta
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
Günaydın kızlar,
Ben geldim. Temelli geldim.
bugünkü menümün gidişatı
Sabah:
1 yumurta
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
Oldu mu oldu mu, verdiler mi ??
Eveeeet, itiraflarima basliyorum
Haftasonu kiymali borek ve kisir yedim, 2 catal da pastapuuuuuh bana
