- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
merhaba kızlar bugünki menümü yazayım
sabah: 1.5 yk lor peynir+ domates + 3 zeytin+1.5 dilim çok tahıllı ekmek + yeşil çay
öğle: 2 köfte+ 1.5 kepçe yayla çorbası+ domates salatalık
ara: 2 kayısı + 3 çilek
ara: 1 parça peynirli börek :/
akşam : 1 tabak izmir köfte+ yoğurt
ara: süt + 1 çb leblebi
30 dakika egzersiz + 3 lt su
sabah: 1.5 yk lor peynir+ domates + 3 zeytin+1.5 dilim çok tahıllı ekmek + yeşil çay
öğle: 2 köfte+ 1.5 kepçe yayla çorbası+ domates salatalık
ara: 2 kayısı + 3 çilek
ara: 1 parça peynirli börek :/
akşam : 1 tabak izmir köfte+ yoğurt
ara: süt + 1 çb leblebi
30 dakika egzersiz + 3 lt su
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
Selam kızlar bugünki menüüm;
8.30 çilek, kavrulmamış badem, fındık, ceviz ve yulaf ezmesi çok az ballı ve light süt ile beraber +sade filtre kahve
12.00 ezogelin çorba
Peynirli kepekli makarna
Sebzeli tavuklu kağıt sarma
Salata
16.00 etiform kakaolu yaban mersinli kraker ve pirinç patlağı
19.30 diyet kısır
Birazdan da koşmaya gidicem yarına şu Zerdeçal zencefil tarçın karışımlı yoğurt detoksunı deniycm yapanınız var mı?
8.30 çilek, kavrulmamış badem, fındık, ceviz ve yulaf ezmesi çok az ballı ve light süt ile beraber +sade filtre kahve
12.00 ezogelin çorba
Peynirli kepekli makarna
Sebzeli tavuklu kağıt sarma
Salata
16.00 etiform kakaolu yaban mersinli kraker ve pirinç patlağı
19.30 diyet kısır
Birazdan da koşmaya gidicem yarına şu Zerdeçal zencefil tarçın karışımlı yoğurt detoksunı deniycm yapanınız var mı?
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Arada borek haricinde super menu:)
Afiyet olsun ben denedim o donemlerde kilo da verdn tam olrk bu kurun etkisi miydi bilemiyrm ama etkili bence :)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
İnşallah canım duymak istediklerini söyler doktor...
Ataman hayırlı olsun,Rabbim utandırmasın...
Ahan da altına imzami attım gittiBen kilo verirken
İnsanın hayatının geri kalanında Nasıl beslenecekse kiloyuda o şekilde vermesi taraftarıyım
Tabi bu dediğim ne bulursak yemek gibi değil
Ama Canın karnıyarık istediyse ye ve gerekeni yap
Sonraki 2 gün ekmek yağı azaltıp protein ağırlıklı beslenip bol su içebilirsin
Gerçi benim fikrim bubakalım diğer arkadaşlar ne düşinüyorlar
Yanlış yönlendirmek istemem
yoksa bu kilolarından geri alınacağını düşünüyorum, en iyisi beslenme düzeni haline getirmekhedefin 38 değildir belki ama hedefine inan ki gerçek olsun,inanmazsan emin ol olmaz arkadasimYok canım çocuk malesef
İnşallah canım pek umudum yok ama görecez
su içmeyi seviyor musun yoksa bi yöntemin var mı bu ltye ulaşmak için?
Ben iki gün yaptım,tadını da sevdim ama yeşil çay kürünün daha etkili olduğunu fark edince bıraktım.her vücutta farklı olabilir ya da devam etmek gerekirdi belki bilmiyorum. Faydasını gören çok kişi okudum
iyy o da neeSpordan sonra sarımsak çayı hazırladım bal koymadım sanki işkembe içiyorum
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Kızlar misafirim vardı akşam ,gündüz de okuldan geldim sonra tekrar toplantı yapılacak haberi gelince geri gittim,misafire hazırlık yaptım,oğlanı tavuk inek vs görmeye goturdum derken bu vakit oldu.yazmadan uyumiyayim didim
Sabah 1,5 borek ıspanaklı,domates , salatalık
Ara: yarım fincan kahve
Öğle: balık salata,bulgur pilavı 3kasik
Ara:kahve,muz,bir minik kase buğday hediği
Akşam: kuzugobegi diye bi mantar var inanılmaz faydalı bi şey 3-4 belki de 5 kaşık ondan yedim,1dilim de ekmek
Vee geliyoruz misafir faslina
istahimin sacindan tuttum yuru nereye gidersen git dedim
ve tabagimda bana bakan tatlıları bırakıp sadece yarım borek yedim(misafire ayıp olmasın diye yoksa onu da yemeyecektim)aklımda hep siz vardiniz 
İşte bu kadar, iyi geceler cumleten
Sabah 1,5 borek ıspanaklı,domates , salatalık
Ara: yarım fincan kahve
Öğle: balık salata,bulgur pilavı 3kasik
Ara:kahve,muz,bir minik kase buğday hediği
Akşam: kuzugobegi diye bi mantar var inanılmaz faydalı bi şey 3-4 belki de 5 kaşık ondan yedim,1dilim de ekmek
Vee geliyoruz misafir faslina
istahimin sacindan tuttum yuru nereye gidersen git dedimve tabagimda bana bakan tatlıları bırakıp sadece yarım borek yedim(misafire ayıp olmasın diye yoksa onu da yemeyecektim)aklımda hep siz vardiniz İşte bu kadar, iyi geceler cumleten
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Canım eskiden çok içmezdim ama kendimi zorladım devamlı şişe elimdeydi canım istemese bile bu bitecek Die bitiriyordum şimdide alıştım içmeyince çok kuruduğumu hissediyorumİnşallah canım duymak istediklerini söyler doktor...
Ataman hayırlı olsun,Rabbim utandırmasın...
Ahan da altına imzami attım gitti
hedefin 38 değildir belki ama hedefine inan ki gerçek olsun,inanmazsan emin ol olmaz arkadasim
su içmeyi seviyor musun yoksa bi yöntemin var mı bu ltye ulaşmak için?
Ben iki gün yaptım,tadını da sevdim ama yeşil çay kürünün daha etkili olduğunu fark edince bıraktım.her vücutta farklı olabilir ya da devam etmek gerekirdi belki bilmiyorum. Faydasını gören çok kişi okudum
iyy o da nee
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
Anaaa, e sen de bizim gelinsin bundan sonra
Biz de merkez koyunden
Benim anne tarafi da ardahanli. Ay akraba cikicaz nerdeyse
Ama ben karsi hic gormedim..
ben 3-4 defa gittim ya belki daha fazla ama dedem rahmetli olunca bi daha gidemedim 13 yıl oldu- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
kimyager1508
günaydın, dünkü önerilerin için teşekkür ederimartık gerek kalmadı, dün akşam eşimle bir güzel kavga ettik,
hem çocuk istiyor, hemde yaptırması gereken testi yaptırmazmış
sinirimden ağladım, ben niye doktorlara gittim o zaman dedim
daha neler dedim de hepsini yazamıcam,
hakkımda hayırlısı olan bu sanırım, görüşmek üzere,
sadece o kadar çok moralim bozuldu beni bu şekilde yarı yolda
bıraktığı için , çok gücüme gitti, yemek yemek bile istemiyorum
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
nerde görev yaptın canım
artık gerek kalmadı, dün akşam eşimle bir güzel kavga ettik,
hem çocuk istiyor, hemde yaptırması gereken testi yaptırmazmış
sinirimden ağladım, ben niye doktorlara gittim o zaman dedim
daha neler dedim de hepsini yazamıcam,
hakkımda hayırlısı olan bu sanırım, görüşmek üzere,
sadece o kadar çok moralim bozuldu beni bu şekilde yarı yolda
bıraktığı için , çok gücüme gitti, yemek yemek bile istemiyorum
Canım problem nedir, neden üzüldünüz o kadar, seni yarı yolda bıraktığını düşünme erkeklerin bazen inadı tutar, belki başka şekilde ifade etmek gerekir
Benzer Konular
- Kilitli
