Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yolcukardelen .!.:

kaptanın bir geldin pir geldin maşallah,kendi adıma bugünden itibaren 1000-1200 kalori arasında olacak menulerim


Ceza mii

Ben deeee

Hadi gözün aydın canım çok sevindim ama yavaş yavaş artır yine de
himmm biraz esmer mi oluyo bu pirinç?sanki markette gordum de görmezden geldim diye hatirliyorum

Genişletmek için tıkla...

RoseAnge .!.:

Aman ihmal etme
Bende de tiroid sorumu var
İhmale gelmiyor
İnşallah normal değerde çıkar

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

tiroit kötü bişey canımm aman ihmal etme.

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

Aman sormayin kizlar yaa, yillardir ugrasiyorum tiroidle. Biktirdi artik beni. Yas ilerledikce metabolizmami iyice yavaslatti. Bakalim yarin tahliller nasil cikacak.

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

Aman sormayin kizlar yaa, yillardir ugrasiyorum tiroidle. Biktirdi artik beni. Yas ilerledikce metabolizmami iyice yavaslatti. Bakalim yarin tahliller nasil cikacak.

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

dünkü menülere baktım da
ben dahil bir çoğumuz yandık ki ne yandik
kaptanlardan oklavalar birer birer gelecek valla

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

günaydın kızlar

cumartesi iyidim ama pazar günün diyet biraz bozuldu

şimdi yeni haftaya güzelce başlayalım bakalım artık son kiloları vermek istiyorum

bol eksili bir hafta olsun

Genişletmek için tıkla...

masalimsii .!.:

Pazar günkü menümü yazamadım işlerden ötürü :)

sabah bayağı sağlam bi kahvaltı yaptık, kardeşim geldi malum :)

sabah: simit (3 te 2 sini yedim), peynir, 2 dilim salak, zeytin, domates, yumurta, salata, sivri biber, tereyağı, reçel

akşam: mercimek çorba, menemen, 2 dilim tb ekmeği

ara: kuru üzüm-leblebi karışımı



bu arada kızlar korumada olmama rağmen sizin yerinize ben kilo veriyorum düzenli olarak 57 ile korumaya girdim şuan 53,20 yim.

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Kanun super mandalınalı yeşil çayı çok merak ettim

aynen canım hiç + olup listeyi etkilemediniz ne sen ne seçil.siz de regl oldunuz sizde ödem tuttunuz ama buna rağmen + olmadı hiç.Bu nedenle kızıyorum reglim deyip 1-1.5 kg alana

aslında mutlu olmalısın hayır dıyebılmişsin

akşam saatinde baklava olmamış bir tane ama krşke olmasaydı



Yok yok bu diyet menüsü olamaz hiçbir bahane kabul etmiyorum. Gün var diye yenilir mi cay servis etseydin millete yiyecegine

eliff diyetisyenin kızmıyor mu bu menulerinin dagınıklıgına

hangi birinizi dövuyum

canım o büyük ıhtımal bavul bagajı dıye sıkıştırdı keşke uyarsaydı madem gonderıyor gecmış olsun

Pilav olmamış gelinlik giyecek kız pilav mı yermiş

sıfır kaçamak olsun daha kaçamak yok
çok az kalmış bittimi provalar balayına cıkacakmısınız izne ayırcaz mı seni

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

Yarin tiroid icin kontrolum var hastanede. Bakalim hormonlarim ne alemdeler
Epeydir bosladim kendilerini

Genişletmek için tıkla...

Mighty Mermaid .!.:

28 Nisan'da tartıldım, 105.1 çıktım.

29 Nisan:

Peynir
1 simit
Su (bolca içtim gün içinde de)

Baharatlı ızgara tavuk
Yeşil mercimekli salata
Safranlı pilav
1 dilim ekmek
Portakal suyu

Nohut yemeği
Et sote
Pirinç pilavı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim ekmek (cıssss ama kaç saat yolculuktan midem kazındı)

30 Nisan:

Tavuk ve dana etinden yapılmış garip bir İsviçre sosisi
Peynirli, zeytinli, domatesli, oraya ait sucuklu bir kahvaltı.
3 dilim ekmek
Portakal suyu

Spagetti bolonez
Fırında tavuk
Salata

1 Mayıs:

Peynirli domatesli marullu sandviç
Su

Patatesli omlet
2 dilim sucuklu pide
Domates, salatalık, peynir, zeytin
Portakal suyu

Domates soslu makarna
Köz patlıcan salatası
1 dilim ekmek
Vanilya kreması

Her gün tabii ki abartmadan tatlı yedim, oraların tatlıları çikolataları meşhur bilirsiniz, bavulu tepeleme çikolata doldurdum döndüm, Noel Baba gibiyim şu an dağıtacağım onları hoohhho hohhoooohhh

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Benm menulermde cok fazla kacamak olmadi haftasoni fajat hic aksam yemwgi yiyemedim biraz yogunluk biraz psikolojik...hayirlisi..


Kac kaldi canim hedefe?


Supersin sen ya muhtesem bi fizigin oldu eminim:)))




@katre-i dem kaptanim yazdiklarindan payima duseni aliyrm kimi zaman ortalamayi olumsuz etkileyenlerden biru olarak ve elmden gelwni taomya calsyrm artik daha ozenliyim insu

Genişletmek için tıkla...

sosyoloji12 .!.:

Canim senin yerinde olsaydim bol et doner, az ekmek yerdim. Ya da 1 yerine 2 ayran icip midemi sisirirdim. Ekmegi azaltman lazim. Bir de sen emziriyorsun, aksam yemeklerini mutlaka ye. Corba yogurt bile olsa yemek yemelisin..

Genişletmek için tıkla...

r1508 .!.:

Canim ekmeği çok tüketme. Bende ekmek sever biri olarak diyetteyken sadece kahvaltida 2 dilim yiyordum. İlk baslarda çok zorlanmistim ama zamanla alismistim. İlk önce aksam ekmeğini sonra öğle ekmeğini kesmistim.

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

Yokmu ya şu ekmek yeme alışkanlığının kurtulma yöntemi

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

Yokmu ya şu ekmek yeme alışkanlığının kurtulma yöntemi

Genişletmek için tıkla...

Esrasi .!.:

düğünüme 27 gün kaldı ayın 29unda

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Benm menulermde cok fazla kacamak olmadi haftasoni fajat hic aksam yemwgi yiyemedim biraz yogunluk biraz psikolojik...hayirlisi..


Kac kaldi canim hedefe?


Supersin sen ya muhtesem bi fizigin oldu eminim:)))




@katre-i dem kaptanim yazdiklarindan payima duseni aliyrm kimi zaman ortalamayi olumsuz etkileyenlerden biru olarak ve elmden gelwni taomya calsyrm artik daha ozenliyim insu

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

sabah: 1 muz + 1 bardak ligt süt
ara: elma
öğle: 1 kepçe barbunya+ 4 yk bulgur + 1 küçük salatalık turşusu

Genişletmek için tıkla...

RoseAnge .!.:

aliskanligi degistirmeye calis
mesela yemekle doyarsan ekmek yemezsin
sebze et agirlikli yersen ekmek yemek istemezsin

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Canim bi anda kesemezsen azaltarak Burak. Zaten sabah kahvaltini iyi yaparsan.gün içinde de çok yemezsin. Mesela sabah kahvaltıda 2 haslanmis yumurta, bol domates salata, peynir, ve sut ile yaparsin. 2 dilim ekmek yetiyor. Öğlende de 1 dilimle atlatirsin. Akşamda yemeğin yaninda bol salata vw yoğurt tuketirsen ekmek aramazsin. Ben öyle öyle aksam ekmeğini biraktim. Yoksa karnim doymuyordu. Aslında doyulabilinirmis. Sadece psikolojik mis. Sende öyle yap. Aciktikca bol su iç. Hatta limonlu su iç daha iyi oluyor.

Genişletmek için tıkla...