ahhh ahhh kaptan memlekette olmayaydı asıl o zaman görürdünüzkaptanın bir geldin pir geldin maşallah,kendi adıma bugünden itibaren 1000-1200 kalori arasında olacak menulerim
Ceza mii
Ben deeee
Hadi gözün aydın canım çok sevindim ama yavaş yavaş artır yine de
himmm biraz esmer mi oluyo bu pirinç?sanki markette gordum de görmezden geldim diye hatirliyorum
sopasını
masalimsii
Aman sormayin kizlar yaa, yillardir ugrasiyorum tiroidle. Biktirdi artik beni. Yas ilerledikce metabolizmami iyice yavaslatti. Bakalim yarin tahliller nasil cikacak.
benim annemle ablamda da var. bu yazda eşimde çıktı. Allak bullak ediyor
Benm menulermde cok fazla kacamak olmadi haftasoni fajat hic aksam yemwgi yiyemedim biraz yogunluk biraz psikolojik...hayirlisi..dünkü menülere baktım da
ben dahil bir çoğumuz yandık ki ne yandik
kaptanlardan oklavalar birer birer gelecek valla
Kac kaldi canim hedefe?günaydın kızlar
cumartesi iyidim ama pazar günün diyet biraz bozuldu
şimdi yeni haftaya güzelce başlayalım bakalım artık son kiloları vermek istiyorum
bol eksili bir hafta olsun
Supersin sen ya muhtesem bi fizigin oldu eminim:)))Pazar günkü menümü yazamadım işlerden ötürü :)
sabah bayağı sağlam bi kahvaltı yaptık, kardeşim geldi malum :)
sabah: simit (3 te 2 sini yedim), peynir, 2 dilim salak, zeytin, domates, yumurta, salata, sivri biber, tereyağı, reçel
akşam: mercimek çorba, menemen, 2 dilim tb ekmeği
ara: kuru üzüm-leblebi karışımı
bu arada kızlar korumada olmama rağmen sizin yerinize ben kilo veriyorum düzenli olarak57 ile korumaya girdim şuan 53,20 yim.
Kanun super mandalınalı yeşil çayı çok merak ettim
aynen canım hiç + olup listeyi etkilemediniz ne sen ne seçil.siz de regl oldunuz sizde ödem tuttunuz ama buna rağmen + olmadı hiç.Bu nedenle kızıyorum reglim deyip 1-1.5 kg alana
aslında mutlu olmalısın hayır dıyebılmişsin
akşam saatinde baklava olmamış bir tane ama krşke olmasaydı
Yok yok bu diyet menüsü olamaz
eliff diyetisyenin kızmıyor mu bu menulerinin dagınıklıgına
hangi birinizi dövuyum
canım o büyük ıhtımal bavul bagajı dıye sıkıştırdı keşke uyarsaydı madem gonderıyor gecmış olsun
sıfır kaçamak olsun daha kaçamak yok
çok az kalmış bittimi provalar balayına cıkacakmısınız izne ayırcaz mı seni
@katre-i dem kaptanim yazdiklarindan payima duseni aliyrm kimi zaman ortalamayi olumsuz etkileyenlerden biru olarak ve elmden gelwni taomya calsyrm artik daha ozenliyim insuYarin tiroid icin kontrolum var hastanede. Bakalim hormonlarim ne alemdeler
Epeydir bosladim kendilerini
28 Nisan'da tartıldım, 105.1 çıktım.
29 Nisan:
Peynir
1 simit
Su (bolca içtim gün içinde de)
Baharatlı ızgara tavuk
Yeşil mercimekli salata
Safranlı pilav
1 dilim ekmek
Portakal suyu
Nohut yemeği
Et sote
Pirinç pilavı
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim ekmek (cıssss ama kaç saat yolculuktan midem kazındı)
30 Nisan:
Tavuk ve dana etinden yapılmış garip bir İsviçre sosisi
Peynirli, zeytinli, domatesli, oraya ait sucuklu bir kahvaltı.
3 dilim ekmek
Portakal suyu
Spagetti bolonez
Fırında tavuk
Salata
1 Mayıs:
Peynirli domatesli marullu sandviç
Su
Patatesli omlet
2 dilim sucuklu pide
Domates, salatalık, peynir, zeytin
Portakal suyu
Domates soslu makarna
Köz patlıcan salatası
1 dilim ekmek
Vanilya kreması
Her gün tabii ki abartmadan tatlı yedim, oraların tatlıları çikolataları meşhur bilirsiniz, bavulu tepeleme çikolata doldurdum döndüm, Noel Baba gibiyim şu an dağıtacağım onları hoohhho hohhoooohhh
Benm menulermde cok fazla kacamak olmadi haftasoni fajat hic aksam yemwgi yiyemedim biraz yogunluk biraz psikolojik...hayirlisi..
Kac kaldi canim hedefe?
Supersin sen ya muhtesem bi fizigin oldu eminim:)))
@katre-i dem kaptanim yazdiklarindan payima duseni aliyrm kimi zaman ortalamayi olumsuz etkileyenlerden biru olarak ve elmden gelwni taomya calsyrm artik daha ozenliyim insu
@katre-i demSlm haklısın canım ama ekmeğe karşı malesef büyük zam var ne olduysa bu zafımdan
Darısı inşallsh benim başıma inan bıktım vallahi kilodan geçen markete gittim markete gidecem döndü bana ikimizde şikayet geçemez dedi ne kadar zoruna gitti markete gidersin 35 40 yaşındaki abla diyor birgün alaçam ağzımı
canım çok az kalmış hayırlısı ile gelsin o günde musmutlu olundüğünüme 27 gün kaldı
Canım şimdi 64 üm. Diyetisyene göre idealim 63 ona göre 1 kilom kaldı ama ben 60 olmak istiyorum. O yüzden 4 var dahaBenm menulermde cok fazla kacamak olmadi haftasoni fajat hic aksam yemwgi yiyemedim biraz yogunluk biraz psikolojik...hayirlisi..
Kac kaldi canim hedefe?
Supersin sen ya muhtesem bi fizigin oldu eminim:)))
@katre-i dem kaptanim yazdiklarindan payima duseni aliyrm kimi zaman ortalamayi olumsuz etkileyenlerden biru olarak ve elmden gelwni taomya calsyrm artik daha ozenliyim insu
Ara. 6 yeşil erik + 1 kayısı
Yemekle atan çok yok ama ekmeği resmen baş tacı etmisim
Tsk ederim canım tavsiyeleriniz için bir frenlemeye ogrensem
