benim dünkü menüm
sabah kalkınca 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim ekmek , 1tk pekmez
5-6 zeytin , 1 kk peynir
saat: 11 form çayı
öğle ( işyerinde tek kaldım yemeğe gidemedim )
1 dilim ekmek, 1 kk peynir ve armut
akşam: 6:30 da 1/2 çay bardağı leblebi
aksam saat 8:30 da yemek ,
6 kaşık ıspanak yemeği,6 kaşık yoğurt ,
bir kaç yaprak limonlu roka
gün içinde 3 fincan sıcak su
1 litre normal su, toplamda 1,5 lt içtim sanırım
( dahada fazla içemiyorum midem kalkıyor kusma üzere geliyorum, )
15 dk spor yapabildim, oda işyerimde jimnastik hareketleri
migrenim kapmadan ilaç içtim, başım ağrıyordu
ben regl im yakın 3-4 gün var , işin kötüsü her ay davul gibi şişiyorum, ve kolay kolay şişlik gitmiyor
ben elma tipiyim , direkt göbek ten alıyorum kilo, karnım 5-6 aylık hamile gibi oluyor
bakalım bu ay nasıl atlatıcam,doktora falan gittim daha evvel
rahatsızlığım v.s yokmuş, inşallah bu diyetle v.s. şişmeden geçiririm[
@aslibo bende aynen senin gibiyim elma tip vücud yapım var ve göbeğim çok kötü hele de doğumdan sonra sormayın gitsin eşim bile dalga geçiyor artık.
pantolon deniyorum 40 beden bacak ve kalçama çok güzel oturuyor gel gör ki göbek felaket kapatmak mümkün değil.
Ayrıca bende çok su içemiyorum yani günde 1 lt yi geçmez içtiğim su miktarı.
@RoseAnge canım sonuçlar ne oldu 
Bugün ağzıma bir lokma koyamadım. Su ve soda içiyorum, şu an patates haşlıyorum.
