Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir
Gecmis olsun canim hayirdir?
kesinlikle akşam yemeğinin saati ve hafif geçirilmesi çok önemli. onun için öğle ile akşam arasında ara öğünün atlanmaması da çok önemli. eğer ara öğün yapılırsa akşam yemeğe saldırılmıyor. ve en geç 19:00'a kadar yeme işini bitirip akşam protein ağırlıklı beslenilirse o hafta çok farkediyor.
Kesinlikle kesinlikleee katiliyrm
elfkkk elfkkk , amin cümlemizin niyetleri kabul olsun, yememeye direndim ama gel bana sor :KK70::KK70:
amin canim tebrikler

zayıflasam nolcakki aldım ama
Canim bedenin incelrse ustune tam otirmayablr diye solemstim kendin bilirsin tabiki
Himm nerdesin ki sen:ukala::KK33:esim geç geliyor haftanın uç günü sekizi buluyor sofraya oturmak,önceleri yemek yerdim ama pazartesiden beri sadece çorba tuketiyorum,hatta şimdi de çorba yaptım ocakta pisiyo ama galiba ben elma ile süt tuketecegim:KK5:
Afiyet olsun elma ve sut?ewt sanki mantikli tok tutar gibi:)


Geçmiş olsun canım,git biran önce ihmal etme:cry:

Ben çorba iviyorum içine de et ya da tavuk suyu ekliyordum kaç gündür, tavsiyelerine acigim:KK33::KK74:ne yiyeyim ben:kk77::kk77:
beni hiç etkilemiiii ya tartilmak yoksa tartilmazdim ama az merakliyim galiba:KK48::KK48:
bende sendenim:)

Fazla bişey yemedim 2 gündür, dün öyle ilk defa mercimek köftesi yaptım biraz ondan yedim. Bol su içmeye çalışıyorum.
Mercimek koftesi diyetlere cok uygunmus bi musafrlge gdldiginde felan mesela:)
kızlar hepinize iyi geceler
Yarın bol eksili günler olur inşallah hepimiz için
ins ins canim:)
 
Ara 1 muz
Akşam 1 muz 1 bardak laktozsuz süt

Ara 1 muz 1 bardak laktozsuz süt 5 leblebi

1 saat yürüyüş + 20 dakika egzersiz 3 lt su

canım doydun mu böyle, kaç gün yapacaksın bu diyeti. Ben hiç sıcak bakmıyorum böyle diyetlere.

Sabah kahvaltı yapamadım filtre kahve içtim
öğle yemeğimi 12.00 gibi köy çorbası
Kıymalı yeşil mercimek
Çoban salata ve ayran işe yaptım
19.00 filtre kahve
20.00 fırında kendi yağında pişmiş çıtır mezgit yeşil soğan
Bu yeşil soğanı da aşırı yiyince bi ağrı yapıyo boğuyo niye anlamadım valla

menün güzel canım. yeşil soğan yiyince benim midem çok yanıyor, evdekilerinin de aynı gece uyuyamıyorum o yüzden malesef salatalarıma ekleyemiyorum artık yeşil soğanı
 
Kızlar gunaydiiinnn.bu hafta biraz az ama 62ye sustum diye çok mutluyum, dün ile bugün arasında yarım kilo var.elma ve süte devam edeceğim akşamları:-)
Başlama kilim:65
Geçen hafta63.5, bu hafta62.6 fark 0.9
63.5÷90=0.70
Yanlış yapmıştım
90÷63.5=1.41
 
Back
X