- 25 Şubat 2016
- 7.689
- 12.750
- 248
- 31
tesekkur ederım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederım
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Evet ayşem malesef ki doğru.en çok yaptığımız hatada kızartmaları ayçiçekle yapıyo olmamız.Ayçiçekyağı için sağlıksız diyorlar. Mısırözü içinde gdo'lu mısırlarla yapıyorlar diyorlar.
Her yemeği hakiki zeytinyağı ile yapıyorum zaten 2 kaşık bişi kıllanıyorum,misafir gelince yiyemezler belki diye fındık yağı kullanıyorum,kızartma yapmam ama oldu da yapıldı fındık yağıyla yapıyorum.
- 4 Ocak 2018
- 6.320
- 23.280
- 298
Kalori sanırım bugün daha da düşecek midem alt üst.
Bakalım, uymaya çalışıyorum elden geldiğince okumuştum besin gruplarının menüde olması gerektiğini. Bende ayran yoğurt bi şekilde katmaya çalışıyorum. Sporu da hakkıyla yapsam süper olacak ama işte o kısım tam olmuyor.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Hayırlı olsun kuzum
| 6- | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nurciloji
| + | ||||||
| G gokce41 | + | ||||||
Candysisters
| + | ||||||
Alemin delisi
| + | ||||||
Ezgi osman
| - | ||||||
gezegenfeza
| + | ||||||
miyaww__
| + | ||||||
Zhre_
| + | ||||||
| G Gncgl_555 | - | ||||||
Dino1isi
| + | ||||||
| G guziss35 | + | ||||||
| G gokyuzundekiturna | - | ||||||
hayal114
| + | ||||||
| @Sekerportakalimm | + | ||||||
| @s_eyan | - |
[/tr]
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Bazal metabolizmamizin bir hızı var. Bizim yatar yada oturur vaziyette vücudumuzun çalışması için gerekli olan enerji. Bu genelde kadınlarda 1500-2000 arası. Diyelimki bizim bazal metabolizma hızı 1500. Günlük 1200 kalorilik bir diyet yaparsak bunun eksik 300kalorilik kısmının da yağ depolarindan yada kaslarımızdan karşılayacak. Bu da bizim kilo vermemiz demek. Buna sporuda eklersek daha çok kalori harcamamız demek. Vücutta bu 300 kaloriyi çok önemsemeyecek. Ama sen 700-800 kalorilik diyetler yaptığın da 2-3gun kilo vereceksin. Vücut bakacak depolar hızla tükeniyor hemen acil durum. Kıtlık yakın depolara ve giriş yok. Ihtiyacimiz olan enerjide karşılanmıyor diyecek. Sonuç olarak ilk yapacağı şey metabolizma hızını düşürecek. Sonra senin aldığın tüm besinleri depolamaya başlayacak. Normalde biz günlük yediklerimizden aldığımız enerjiyi kullanır, fazlasini depolarız. Günlük ihtiyaçtan fazlasını kullanırsak da bunu depodan karşılarız. Kıtlık modu ise aldığımız enerjiyi kullanmayıp depolamak demek. Böyle durumlardan kurtulmak için de dengeli beslenme, bol su ve bol hareket etmemizi tavsiye ediyorlar.birde korluk modu nedir biraz açıklar mısın
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
yok yok hafif etlilerde de güzel oluyor, her şeye yakışıyor. zeytinyağ daha ağır herkes yiyemeyebiliyor.
Fındık yağı ağır mı abla?
Annemle kullanacağız ama cesaret edemiyoruz nasıl güzel mi? Etrafımızda hiç kullanan yok tadını dahi bilmiyorum ben.
Ama çok öneriyorlar.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
çotanak kullanıyorum ben ya da fiskobirlik
iki çeşit onlar yanılmayın alırken, saf fındık yağı olcak.
bide fındık yağ karışımı var fındık yağı sanılıyor.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ilk sayfayı güncelledim, bi göz atarsınız.
10. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması
10. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kızlar,
yeni kuralları ve yazdığım
diğer tüm mesajları okuyup
bana geri dönüş yapmanız gerekiyor.
Alemin delisi
G guziss35
G gokyuzundekiturna
hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan
yeni kuralları ve yazdığım
diğer tüm mesajları okuyup
bana geri dönüş yapmanız gerekiyor.
Alemin delisi
G guziss35
G gokyuzundekiturna
hayal114
@Sekerportakalimm
@s_eyan
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
2 takım yapıyoruz ve her ikisininde 1 er başkanı olacak.
1 başkan
gezegenfeza
diğer başkan
miyaww__
olarak düşündük. miyavım istermisin kuzum?
1 başkan
gezegenfeza
diğer başkan
miyaww__
olarak düşündük. miyavım istermisin kuzum?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
1.Takım
gezegenfeza
başkanlığında:
gezegenfeza
Nurciloji
Zhre_
@Sekerportakalimm
?
?
2.Takım
miyaww__
başkanlığında:
miyaww__
?
?
?
?
?
gezegenfeza
başkanlığında:
gezegenfeza
Nurciloji
Zhre_
@Sekerportakalimm
?
?
2.Takım
miyaww__
başkanlığında:
miyaww__
?
?
?
?
?
Benzer Konular
