Günaydın kızlar;
geçean haftadan beri migren nöbeti geçiriyorum başımı tutamıyorum dün de boynum ve kollarım tutuldu bengay sürdük bakalım inşallah bir an evvel geçer,benim bugün regl olmam lazım karnım davul gibi şiş o yüzden sabah tartıldığımda 87,3 geldim ona bağlıyorum çünkü bişey yemedim(diyeti bozacak)
cuma menüm:
sabah:1 yumurta.3 zeytin domates salatalık bi dilim peynir
öğlen:new york steak(yanında bi kaşık patetes püresi ve haşlanmış sebze az)
ara:1 bardak süt 5 badem
akşam:çorba bir kase ve yoğurt
cumartesi:
sabah

mlet zeytin peynir domates salatalık bir dilim ekmek
ara.10 tane badem
akşam

16,00)
köfte ayran salata
ara:5 badem 5 fındık bir tane hurma
pazar günü:
sabah

eynir bir kaşık ahududu reçeli

domates salatalık çay
ara:5 badem 5fındık
akşam:ızgara çinokop ve salata
ara:5 badem 5 fındık
3 litre su içtim standart, her gün türk kahvesi içtim, birde cumartesi ikeaya gittik ikeanin zencefilli bisküvisinden yedim 2 adet, birde bu hafta sonu fındık fıstığı biraz fazla kaçırdım pişmanım artık onlardan 3 taneden fazla yemiceem.
kilom:87,3
iyi haftalar diliyorm kızlar