Çok teşekkür ederim canlarım dikkat ediyorum
Yaa çok mesaj vardı canım geçmişi okuyayım derken kaçtı aradan büyük ihtimalle
Hiii benim mesajımı görmemişsn.
Herkese teşekkür var, bana yok.
❤❤ Sağol abla.❤
Inşallah canimCuma 59,2
Pazartesi 59,1
Geç de olsa haftalarımı da alsa seni göreceğim 58
Gördüümm :))
Ayşe abla bu nasıl konuşma böyle.
Veda eder gibi.
Çokta güzel şeyler öğreniyoruz sende, hepimiz adına konuşuyorum. Hepimizin menüleri güzelce ilerleme yolunda. Öğreniyoruz yavaş yavaş tamam sen kız bize ama öyle boşuna falan deme.Boşuna olur mu emeğin çok. ❤❤
Hakkını helal et. ❤❤❤
Başınız sağolsun abla, mekanı cennet olsun.
En kötüsü de bu ulaşımın böyle zamanlarda sıkıntılı olması.
Çok geçmiş olsun canım aman Defneyi kolla.
Oooy içim bi fena olduu.
Ve aleyküm selam Banu abla.
Hoşgeldin sefalar getirdin.
Çok geçmiş olsunnnn. Migren çok fenadır Allah yardım etsin.
Ayrıca; çinekop ❤ benÇok severim hele ki ızgarasına 2 kalp. ❤❤
Aay geçmiş olsun Zehra.
Vallahi hastalık havası herkes hasta.
Ay sonuna kadar kv lerde kalıcam ama panik yok onlar öyle ağır yağlı yemekler kızartmalar hamur işleri yemezler
İnşallah canım ben de öyle umut ediyorumİnşallah bol bol eksi olarak döner bu ziyaret sana
Ablacim dogru diyorsn ama biranda degistiremiyoruz malesef.ben senden ogrendigim gibi bir ogun sebze bir ogun et yemege calisiyorum.onceden kahvaltm sadece yulaf ezmesiydi artik yumurtali domatesli kahvalti yapiyorum ki ben kim kahvalti yapmak kim.Artık kendi mesajlarımı okuduğuma göre bitmiş biriken mesajlar demek ki.
Kızlar,
Sizinle bugüne kadar pek çok bilgi paylaştım. Size motivasyon olsun diye nazarlıklar dağıttım. Ama dengeli beslenme adına birkaç kişi haricinde bir girişim göremiyorum. Burası bir zayıflama yarışması olabilir. Bu demek degilki kilo verin de nasıl verirseniz verin. Sağlıksız, düşük kalorili beslenme şekli ile kilo verirsiniz. Sonra yine aynı şekilde alırsınız. Bir beslenme şekli oluşturmanız ve bunu yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekiyor. Bazı şeyleri hayatınızdan zararlı olduğu için çıkarmanız gerekiyor. Bazı şeyleri de kısıtlamanız gerekli. Yoksa hep birlikte elma diyeti ile 1 ayda 10 kilo verelim bitsin. Diyet demek sağlıklı beslenmek demek. Sözlük anlamı olarakta bu. Bizim yapmaya çalıştığımız da. Şimdi her ne kadar farklı yaş grupları olsak da hepimiz şimdilik genç ve sağlıklıyız. Yarın ne olacağını bilmiyoruz. Bunun önlemini ancak sağlıklı yiyip sağlıklı yaşayarak alabiliriz.
Hafta sonu ara ara uğramaya sizi takip eğmeye çalıştım ama hızınıza yetişemedim. Uykum kaçtı ve 1den beri mesajlarınızı okuyup menülerinize bakıyorum. Hala sıfır kalorilik menüler görmek beni üzüyor.
Benim amacım burada size yol göstermekti ama belli kişiler hariç buna dikkat eden yok. Sanıyorum o belli kişilerde diyetisyen kontrolünde. Burada size yol gösteremeyeceksen bu kadar zaman harcamanın ne anlamı var çözemedim.
Sabah oldu sayılır.
Hepinize günaydın.
Bende akşam yorgunluktan yapamadığım ütümü yapayım
Tabiki yarar. Hatta inşallah daha iyi olacak.
Ama şok oldummm.
Bizim beslenme düzeni işe yaradı sanki abla he? :)
Ne yiyorsan o'sunu beğendim.
Ama aklıma bi laf geldi.
Bugünde brokoli gibiyim çok şükür sağlıklı ama tatsız.
ama burdaki olay kisisel degerlendirilmeli bence. ben kolayi gazozu cok az icip de buna ayni sekilde devam etsem tamam da, sabah kahvaltidannonce gune kolayla baslayan bi insandim ben. şu yaptigim eski halimin yaninda hic.Kola, gazoz tamamen bitse de kefir gelse keşke. Hem kefir tok tutuyor
aksam yine yicem. bugunki menumu begenceksin Kolanın içine salatalık doğrayıp yoğurt eklersen. Bir de bol sarımsak...
Ben ne diyorum yaaa... Benimde devreleri yaktın dinoo
birde gazozlu sos yapip ustune doktukkk mu tamamdir
Gecms olsn canim bu ara herkes hasta.hava degisiminden sanirmIyi geceler kizlar, bogazim kulagim agiriyor. oksurukte basladi. Yatiyorum ben
Waww miyawww damacana ortimm supersinPAZARTESİ TARTISI 9 NİSAN
CUMA/P.TESİ
Nurciloji >> 64,4>> 64.2
gokce41 >>59,2>> 59,1
EFfatmagul >> 57>>
Alemin delisi >> 65,8>> 65.4
Ezgi osman >>77,5>
gezegenfeza >>72>>71,9
miyaww__ >>89>> 88
Zhre_ >> 101,2>>101
Dino1isi >>69,2>>68,7
gokyuzundekiturna >>86,3>>87,3
hayal114 >>82,5>>82.5
Sekerportakalimm >>65,8>>65,5
guziss35 >> 76,2>>75,9
o zaman seni kutluyorum.Ablacim dogru diyorsn ama biranda degistiremiyoruz malesef.ben senden ogrendigim gibi bir ogun sebze bir ogun et yemege calisiyorum.onceden kahvaltm sadece yulaf ezmesiydi artik yumurtali domatesli kahvalti yapiyorum ki ben kim kahvalti yapmak kim.
Tam olarak herseyi duzgun yapamasamda oncekilere nazaran yediklerime ben bile sasiriyorum
sana kolayı ve gazozu bıraktığım günü görebilecekmiyim acabaama burdaki olay kisisel degerlendirilmeli bence. ben kolayi gazozu cok az icip de buna ayni sekilde devam etsem tamam da, sabah kahvaltidannonce gune kolayla baslayan bi insandim ben. şu yaptigim eski halimin yaninda hic.
bir de dun aksam sitem mesajini okudum da veda ediyosun sandim uzuldum. bazrn sartlar olmuyor. zorunluluk mesela dunki menum kotu ama sabahi yazdiktwnnsonra evde degildim zorunlu olarak. aksam oylr olmak zorunda oldu..
hem bukadar olumsuz olma senden sonra cacik yiyorum
kefir olayina bayildim ama hergun icmrsem iyi olur bugun icmicem
oh beee dogru yolu buldun sonunda
Bir kere tartida cok kilo vetmesemde goren herkes aaa nasil zayiflmissin diyor.bebisden dolayi gece sik sik uyandigimdan enerjimi aliyor ama artik ogunler arasi acikmiyorum.ve bizim aksam tv izlerken tatli merasimimiz vardi.hergun tatli yapip aksam tv karsisinda yerdik.artik o yok esim bile kilo vermiso zaman seni kutluyorum.
Peki kendinde bir değişiklik hissediyor musun? Enerjik, sabah kalkma, akşam acıkma vs gibi
Ablacim dogru diyorsn ama biranda degistiremiyoruz malesef.ben senden ogrendigim gibi bir ogun sebze bir ogun et yemege calisiyorum.onceden kahvaltm sadece yulaf ezmesiydi artik yumurtali domatesli kahvalti yapiyorum ki ben kim kahvalti yapmak kim.
Tam olarak herseyi duzgun yapamasamda oncekilere nazaran yediklerime ben bile sasiriyorum
Tabiki yarar. Hatta inşallah daha iyi olacak.
Brokoliyi sarımsaklı yoğurtla yada z.yağlı limonlu sosla yersen hala sağlıklı ve lezzetli olur. Hayatın tadı ve tuzu biziz.
Waww miyawww damacana ortimm supersin
