Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

lydznp .!.:

Görüp okuyabilen varsa bana ayrıca yazabilir mi? kör oldum sanırım göremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Nurciloji .!.:

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ben geldimmm
geçmişi okumadan önce şunu paylaşayım.
bu mesajı 8.takımdan arkadaşımız missERE derleyip hazırlayıp paylaşmış.değerli bilgilerin içİn teşekkür ederim, eline sağlık tatlım.
LAydLiNe kaptanım

​

sevgili missERE nin kaleminden.
ALINTIDIR:
''kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan

geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece

grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz


gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan LAydLiNe iznin olursa

1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok

2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi)

3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln )

4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili )

5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için)

6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence )

7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak

8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var

9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik )

10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar

11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.

12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın )

13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı )

14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı)

15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)

inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur ''

Genişletmek için tıkla...

Moni' cim arkadaşımız öyle güzel bir özet çıkartmış ki okuyunca bayıldım. Tekrar ellerine, yüreğine ve 150 sayfalık sabrına sağlık missERE

moni .!.:

ben geldimmm
geçmişi okumadan önce şunu paylaşayım.
bu mesajı 8.takımdan arkadaşımız missERE derleyip hazırlayıp paylaşmış.değerli bilgilerin içİn teşekkür ederim, eline sağlık tatlım.
LAydLiNe kaptanım

​

sevgili missERE nin kaleminden.
ALINTIDIR:
''kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan

geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece

grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz


gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan LAydLiNe iznin olursa

1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok

2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi)

3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln )

4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili )

5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için)

6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence )

7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak

8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var

9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik )

10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar

11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.

12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın )

13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı )

14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı)

15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)

inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur ''

Genişletmek için tıkla...

miyaww__ .!.:

Allahım.
1 kilo vermişim. Şaka mı bu yaaa??
Onca saçma sapan yeme içmeye rağmen nasıl oluyor?
❤❤❤❤❤Cuma: 89
Bugün / Pazartesi : 88 ❤❤❤❤


*****

PAZARTESİ TARTISI 9 NİSAN

CUMA/P.TESİ

Nurciloji >> 64,4>> 64.2
gokce41 >>59,2>>
EFfatmagul >> 57>>
Alemin delisi >> 65,8>> 65.4
Ezgi osman >>77,5>
gezegenfeza >>72>>71,9
miyaww__ >>89>> 88
Zhre_ >> 101,2>>101

Dino1isi >>69,2>>68,7
gokyuzundekiturna >>86,3>>87,3
hayal114 >>82,5>>
Sekerportakalimm >>65,8>>65,5
guziss35 >> 76,2>>75,9

Genişletmek için tıkla...

harikasın bitanem
başsağlığı dileğin için teşekkür ederim

Nurciloji .!.:

Bende bunu begendim kiiiii
Her yazmada secmemiz mi gerekiyor?

Genişletmek için tıkla...

Evett her yazışta seçiyoruz.

gezegenfeza .!.:

Amanda aman uyumuşda uyanmış bol bol yağ yakmış

Genişletmek için tıkla...

Uyumuşta büyümüş miyavvv.

Nurciloji .!.:

Genişletmek için tıkla...

Anaaa.

moni .!.:

ben geldimmm
geçmişi okumadan önce şunu paylaşayım.
bu mesajı 8.takımdan arkadaşımız missERE derleyip hazırlayıp paylaşmış.değerli bilgilerin içİn teşekkür ederim, eline sağlık tatlım.
LAydLiNe kaptanım

​

sevgili missERE nin kaleminden.
ALINTIDIR:
''kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan

geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece

grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz


gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan LAydLiNe iznin olursa

1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok

2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi)

3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln )

4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili )

5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için)

6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence )

7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak

8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var

9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik )

10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar

11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.

12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın )

13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı )

14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı)

15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)

inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur ''

Genişletmek için tıkla...

Helal.
Diyecek tek kelime yok vallahi.
Noktasından virgülüne kadar şahane.
Harikasın missERE
Ablamm sağol emeğine. moni

lydznp .!.:

Monişim canım kuzum seni ne çok severim bilirsin .
Hani hatır için çiğ tavuk yenir derler yaa... Benim için o sensin. Inan lafı olmaz.
Sen yeterki işte. Ben herzaman yanındayım

Genişletmek için tıkla...

sabahki mesaja anca cevap yazabilen moni:)
sağolasın canım benim
sende aynı şekilde dememe bile gerek yok

Dino1isi .!.:

miyaww__ siradaki cacik, kola icemeyip de cacik yemek zorunda birakilanlara gelsin

Genişletmek için tıkla...

Kanka çok sertsin ama.

lydznp .!.:

Yok canım veda değil sitem diyelim:)
Ben kendime de bazen böyle ayarlar veriyorum. Sağlıklıyken birşey anlamıyoruz ve hep böyle devam edecek sanıyoruz.
Bir laf var ya "ne yiyorsan o'sun" biz iyi şeyler yersek çevrenizdekilere de yediririz. Kamu spotu gibi oldum bende

Genişletmek için tıkla...

he valla öyle, bende nasibimi aldım

miyaww__ .!.:

Ama şok oldummm.
Bizim beslenme düzeni işe yaradı sanki abla he? :)




Ne yiyorsan o'sunu beğendim.
Ama aklıma bi laf geldi. Capsti sanırım.
Bugünde brokoli gibiyim çok şükür sağlıklı ama tatsız.

Genişletmek için tıkla...

gokce41 .!.:

Ay sonuna kadar kv lerde kalıcam ama panik yok onlar öyle ağır yağlı yemekler kızartmalar hamur işleri yemezler

Genişletmek için tıkla...

bu iyi haber

Nurciloji .!.:

Bir kere tartida cok kilo vetmesemde goren herkes aaa nasil zayiflmissin diyor.bebisden dolayi gece sik sik uyandigimdan enerjimi aliyor ama artik ogunler arasi acikmiyorum.ve bizim aksam tv izlerken tatli merasimimiz vardi.hergun tatli yapip aksam tv karsisinda yerdik.artik o yok esim bile kilo vermis

Genişletmek için tıkla...

ne güzel yaa

hayal114 .!.:

Benim eşimde kilo verdi
Esim diyor ki şisman zayıflayana kadar zayifin canı cikarmis
diyet yapmıyorumki ben sagliksiz gıdalara karsiyim diyorum bende

Genişletmek için tıkla...

miyaww__ .!.:

Sırada cacık: sevipte açılamayan, özleyipte kavuşamayanlara gelsin.

Dino1isi @lydznp

Genişletmek için tıkla...