Süper canım
İnsan zayıflamışsın kelimesine çok mutlu oluyor
Ooo ilk yıldızlı 10 karnemi yıldızlı 10
İyiyim canım güzel gidiyor hamdolsun
Sizler de güzel kilolar verin şenlenelim cuma ya
Aynen kaptanim insallah daha mutlu olucaz hep beraber
Ooo ilk yıldızlı 10 karnemi yıldızlı 10
Doldurmak istiyorum
İnşallah kaptanim bu hafta liste dışı liste super kilolar veririz
Enson 2.olan takımıma 1. Çok yakışacak
Hiç farketmez, puanını etkilemiyor afiyet olsun.
gezegenfeza
Zhre_
Ezgi osman
Monaalizza
Mor Vampirella
Elif_merve
Sarayca
Antepia27
vorones
Ezgi osman
kızzz nerdesinnn
Kim bilir hangi sayfada kaldi
Pazartesi kilonu da bildirmedin
Bu cuma sana 69,9 hedef koydum haberin olsun.
Cuma hedefleri hatırlayalım
HEDEFLER
Hedef: 66,5
@bluedolphin
Hedef:79,9
Hedef:96
Hedef:69,9
G guziss35
Hedef:74,9
@EFfatmagul
Hedef:55,5
G Gurbetkusu91
Hedef:66
Hedef:66,5
Hedef:62,5
Hedef:79,9
@Dumbledore
Hedef:81,3
Hedef:?
Hedef:112
@Ssy8491
Hedef:99
Hedef:58,9
uzun zamandır 7leri görmemiştimmmm...
( )
Perşembe dönüyorum kürkçü dükkanına :)
Su ve kahvaltı harikaMenü :)
Kahvaltı (08.30)
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
1 domates
4-5 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
2 yk kadar peynir
Yeşil çay
Ara (~11.00)
Nescafe
Öğlen-Akşam ( ~16.00)
1 tabak makarna
1 bardak ice tea
1 fincan türk kahvesi
Ara (20.10)
Yeşil çay
Elma
Su : 3 litre
Spor yok ( vaktim yok hiç
7 tanesi bende mevcut
Miu'm gelmiş hoş gelmişSelam kızlar bu arada
On almayı kıl payı kaçırdın (kızartmaSabah başlayan detoksum akşam evde olmamam ile hüsranla sonuçlandı ben de karar verdim perşembe günü yapacağım detoks.
Sabah:
Az kaşar az beyaz peynir
1 dl kavun
1 dl ekmek
1 çb kayısı suyu
Öğle:
Yeşil detoks suyu
Akşam:
5 ızgara köfte
Yoğurt
Salata
Biraz patates kızartması
Su:2 litre
Spor: 2,5 saat yürüdüm 1 saati tempolu
Adım: 13000 (9,3 km)
) degdimi
Ha gayret ozanan kuzumAy 79.9u görsem ne güzel olur..
o maşallah sen uzunsun. Fitsindir hepten
moni
gezegenfeza
Zhre_
