Hoşbuldum
Hoşgeldin canım, inşallah azimle kısa sürede kilolarından kurtulur ve bebişini kucağına alırsın.
Ablanın azminden sende de varsa çok yakındır hedefine ulaşmak.
Ben almanyadayim, kardeşim sivastaSiz farklı şehirlerde misinz. Sen kaç yaşındasn .Ay biz bu takimda yani en azından ben. Pek tanimiom birbirimiz ı . Kaptani da bilemiom. Sisko mü tonbis mı. Cılız mi
3 hafta tependeyimHoşbuldum
Ablamla tam zıt karakterdeyiz
Bu sefer kararlı olduğum için katıldım
Yoksa kendime guvenmiyordum
Ben bıraksam ablam bıraktırmaz artık inşallah hedefime ulaşırım ve 3. Bebek hayalime
Sanki öyle gibi gibi
Gene bavullari bana boşaltacan
AynenHoşbuldum
Ablamla tam zıt karakterdeyiz
Bu sefer kararlı olduğum için katıldım
Yoksa kendime guvenmiyordum
Ben bıraksam ablam bıraktırmaz artık inşallah hedefime ulaşırım ve 3. Bebek hayalime
Herkese selammm.
Öpücük atıp kaçıyorummm..❤❤
gezegenfeza
Zhre_
Vero 8 de ayaktayım. Tatilden geldim ıs yerinde işleri yetiştirip ancak yazabildim
Hayırlı akşamlar bakalım ne yemişim
Unuttuğum varsa affola
Sabah
Peynir
Domates salatalık
Yeşillik
Nohut
7zeytin
3 dlm ekmek
Ara
3 kayısı
Akşam
1kade mercimekli çorba
1dlm borek
Salata
Ayran
Ara
Ayçicej çekirdegi
Spor
20 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
30 dk koşu bandı
20 dk kardio
Şu 2.5 3 lt su
Hayırlı akşamlar
Sagol abla
gezegenfeza
Zhre_
Hosbuldum teşekkür ederimdivinity hoş geldin
değerli ablamn izin kardesi
Sabah 3 dilim ekmek fazlaHayırlı akşamlar bakalım ne yemişim
Unuttuğum varsa affola
Sabah
Peynir
Domates salatalık
Yeşillik
Nohut
7zeytin
3 dlm ekmek
Ara
3 kayısı
Akşam
1kade mercimekli çorba
1dlm borek
Salata
Ayran
Ara
Ayçicej çekirdegi
Spor
20 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
30 dk koşu bandı
20 dk kardio
Şu 2.5 3 lt su
Hayırlı akşamlar
Puanın 8Hayırlı akşamlar bakalım ne yemişim
Unuttuğum varsa affola
Sabah
Peynir
Domates salatalık
Yeşillik
Nohut
7zeytin
3 dlm ekmek
Ara
3 kayısı
Akşam
1kade mercimekli çorba
1dlm borek
Salata
Ayran
Ara
Ayçicej çekirdegi
Spor
20 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
30 dk koşu bandı
20 dk kardio
Şu 2.5 3 lt su
Hayırlı akşamlar
Evet ben geldım hemen dunkı menumu yazayım
Kahvaltı
Salatalık domates maydanoz
Haslama ymrta
Yogurt
3 cy
Peynır
Öğlen
Kofte bulgrla yoğrulandan
Cacık
Karpuz azcık
Çay
Akşam
Mangal et şiş
Sogan salatası
Karpus
2 yudum kola çoook pişmanım yarım bardak koydum onuda içmedım doktum çok şükür
Su 1.5 lt
Spor
Anlatıorum hemen 3 saat vışne topladık
3 saat çapa yaptım
Gecede vısnelerı kompostu için kavanozlara doldurduk
Sabahtan akşama kadar ayakta ve dısardaydım gece 12. Bucukda eve gırdım ve ben pert anca kndıme geldım belim çok fenaydı da şükür şuan bıraz daha ıyıym
@monı
