Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

nezesali · 5 Aralık 2019

Iyi geceler Hanimtoslar
Sabah 3 yumurtali omlet
1 dal kivircik icine peynir
2 3 adet kirma zeytin

Öglen
1 tabak ispanak yemegi

Aksam
3 kasik pilav
4 kofte 3 patates(firinda)
Salata

spor yok ama bugun hic oturmadim

Su 1litre

Yarn tarti gunu cok umutlu degilim sabit cikarim herhalde

kalptevuku · 5 Aralık 2019

iyi akşamlar kızlar. ben de bu takviyeler çok iştah açtı sanırım. stres de eklendi. sürekli yiyorum. şiştim iyice. acilen 5 kilo verecek bir plan yapmam lazım benim

H M · 6 Aralık 2019

Gecen cuma : 67,9
Bu cuma: 66, 8
Bastaki gibi veremiyorum kizlar
Ama yine vermis olmakta mutlu ediyor tabi hedefim 64 tü ilk zaten. Cok sukur hedefime yaklastim.sonra korumaua gecerim belki
Adetim yaklasti hem tam hedefime yaklasirken uzayacak iş.ama transferime icim rahat gidebilcem insallah cokk sukuur.
Herkese bol eksiler.
Bu yuzde isinide hep unutuyorum formulu.

Htc132 · 6 Aralık 2019

Gecen cuma 83.5
Bu cuma 82.4
Günaydın kızlar

Esmeray34 · 6 Aralık 2019

Günaydın hayırlı cumalar

Geçen hafta : 71 .2

Bugün :71.5

+300 çok üzgünüm haftaya telafi edeceğim inşallah :KK43:

kalptevuku · 6 Aralık 2019

Günaydın kızlar
Cuma 87.7
Bugün 87.6
Fark -0,1 @moni

Nergis 35 · 6 Aralık 2019

Günaydınlar herkese
Gecen hafta. 64.3
Bugün. 64
300 grm bunada şükür diyorum artık

olmaktan iyidir

LaleZar86 · 6 Aralık 2019

Günaydın kızlar, bu hafta çocuklarda bende hastaydım daha da tam geçmedi ama biraz daha iyiyim o yüzden çok yazamadım. Yediklerime çok dikkat edemedim ama yine de kendimi salmak istemedim azda olsa eksideyim şükür.

Geçen cuma: 60,9 kg
Bugün: 60,5 kg
Fark: 0,4 kg
Yüzde: 0,66%

nezesali · 6 Aralık 2019

Gunaydin takimim

Gecen cuma 56.4
Bugun 56.2
-200gr cık

Tahmin ettigim ve en iyi ihtimal diye dusundugum bir sonuctu .Yeni haftaya hayirlisini diliyorum hepimize bol irade ❤

LaleZar86 · 6 Aralık 2019

Kızlar tartılıp yazmayı unutmayalım

@sara_28
@GIDI
@perihan00
@Ehlimuhabbet
@jtaime020626

moni · 6 Aralık 2019

moni · 6 Aralık 2019

moni · 6 Aralık 2019

*** 10. Takım 651. ETAP ***

LaleZar86 (60,9///%)
nezesali(56,4///%)
Ehlimuhabbet (57,5///%)
canevim(71,2///%)
jtaime020626 (79,0///%)
H M ( 67,9///%)
moni107,0///%)

10. Takım Ortalaması:%

takım içi

60kiloyum(8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
GIDI (95) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,7)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(83,5)Yeni üye, bt:22 Kasım bk:85,5 h:63
perihan(/)

sara_28 · 6 Aralık 2019

Günaydın kızlar hepimize mutlu bir gün diliyorum

sara_28 · 6 Aralık 2019

Benim kilom sabit 86.0

@moni

Gulhan1 · 6 Aralık 2019

Mutlu sabahlar hayirli cumalar arkadaşlar....
@moni

Geçen hafta...64.0
Bu hafta.....62.9
Eksi.....1.1

Gulhan1 · 6 Aralık 2019

Yüzde hesaplamam bu şekildemi yapiluyordu kaptan @moni hep unutuyorum....
1.1/64= 0.01718
0.01718 ×100=1.72
Yani şu anki eksi kilomu geçen haftakiylen bölüp 100 e çarpmakmi gerek

Gulhan1 · 6 Aralık 2019

Akşam yemeklerine dikkat edin kizlar yada tamamen iptal edin......bakin ben bu yöntemle 1 kilodan fazla vermişim 1 haftada...
Akşamlari genelde bitkisel çaylar ve sütlü kahve içiyorum...veya çok hafif yiyorum...bu dengeye aliştim bakalim..inşallah bozulmaz..

LaleZar86 · 6 Aralık 2019

Gulhan1 .!.:
Yüzde hesaplamam bu şekildemi yapiluyordu kaptan @moni hep unutuyorum....
1.1/64= 0.01718
0.01718 ×100=1.72
Yani şu anki eksi kilomu geçen haftakiylen bölüp 100 e çarpmakmi gerek

Ben başka şekilde yapıyorum ama bu da aynı sonucu veriyor

moni · 6 Aralık 2019

*** 10. Takım 651. ETAP ***

LaleZar86 (60,9///%)
nezesali(56,4///%)
Ehlimuhabbet (57,5///%)
canevim(71,2///%)
jtaime020626 (79,0///%)
H M ( 67,9///%)
moni107,0///%)
perihan00( 64,0/// % )

10. Takım Ortalaması:%

takım içi

60kiloyum(8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
GIDI (95) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,7)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(83,5)Yeni üye, bt:22 Kasım bk:85,5 h:63

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Başlangıç 😭85.hedef, gncl 82.5.70.shedef.65😍

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

10.Takım Mezun 🎓

Aktif Üye

10.Takım Mezun 🎓

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

10.Takım Mezun 🎓

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular