- 18 Mart 2018
- 31.167
- 124.435
- 598
- 50
HarikaGünaydın hayırlı cumalar hanımlar
Kilo bildirimimoni @perihan00
Geçen hafta 61.6
Bu hafta 60.5
Fark -1.1
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 31.167
- 124.435
- 598
- 50
- 18 Mart 2018
- 31.167
- 124.435
- 598
- 50
Tmm canım sağol
Geçen hayatımı bu hayatımı yazıyorduk şaşırdım
- 18 Mart 2018
- 31.167
- 124.435
- 598
- 50
- 6 Aralık 2015
- 927
- 6.488
- 138
bugün biraz fazla uyumuşum kusura bakmayın 
dün yaptıklarım:
45x2 Leslie
tüm vücut antrenmanları (eskiden taekwon-docuydum. oradaki yaptığımız antrenmanları tekrarladım hatırladığım kadarıyla, yaklaşık yarım saat)
sabah kahvaltım için spesiyalim var
şey... pek doğru düzgün olduğu söylenemez fakat işinize yarar belki diye yazıyorum buraya
tabağımın alt katına süzme peynirimi yayıyorum
üstüne salam katı yapıyorum (ben dana kullanıyorum fakat az önce öğrendim ki hindi diyette daha çok tavsiye ediliyormuş
)
üstüne çırptığım yumurtamı pişirip battaniye gibi örtüyorum
ve son kat...
ladies, bu kat salata katı
kıvırcık marul, turp, kırmızı ve yeşil biberler, domates, salatalık, taze ve kuru soğan, maydanoz, nane
kısaca olabildiğince kırmızılı yeşilli salata katı olacak
bunu da son olarak tavada bir miktar ısıtıyorum ve sonra tabağımın üstüne yayıyorum
baharatlar tercihe bağlı
kahvaltı yaptım diyorsam büyük ihtimal bunu yemişimdir
gözüme ve gönlüme hitap eden bu öğün beni tatmin ettiği için akşam yemeğime kadar herhangi bir yemek ihtiyacım olmuyor
sadece tatlıya ihtiyaç duyduğumda kuru kayısı, üzüm gibi doğal şeylere yöneliyorum
akşam yemeğimde ise sebzeli makarna yedim, sebze kısmı bol
2.1 litre su içtim..
çaya abandığımdan su içişimde düşüş oluyor bu zamanlarda
sabah tartıldım,
başlangıç kilom 75
sabah aç halimdeki kilom 74.2
kayıp: 0.8
yüzde oranım: 1.06
ve belki aç tartıldığım için böyle düşük çıktı kilom.. fakat kızlar gıdımda geri çekilme var.
kilo verince fark edilir hemen
aynaya bakıyorum..
oluyor bu iş be
kaç haftada ulaşırız hedefimize bilmiyorum.
lakin eminim olacağından
dün yaptıklarım:
45x2 Leslie
tüm vücut antrenmanları (eskiden taekwon-docuydum. oradaki yaptığımız antrenmanları tekrarladım hatırladığım kadarıyla, yaklaşık yarım saat)
sabah kahvaltım için spesiyalim var
şey... pek doğru düzgün olduğu söylenemez fakat işinize yarar belki diye yazıyorum buraya
tabağımın alt katına süzme peynirimi yayıyorum
üstüne salam katı yapıyorum (ben dana kullanıyorum fakat az önce öğrendim ki hindi diyette daha çok tavsiye ediliyormuş
)üstüne çırptığım yumurtamı pişirip battaniye gibi örtüyorum
ve son kat...
ladies, bu kat salata katı
kıvırcık marul, turp, kırmızı ve yeşil biberler, domates, salatalık, taze ve kuru soğan, maydanoz, nane
kısaca olabildiğince kırmızılı yeşilli salata katı olacak
bunu da son olarak tavada bir miktar ısıtıyorum ve sonra tabağımın üstüne yayıyorum
baharatlar tercihe bağlı
kahvaltı yaptım diyorsam büyük ihtimal bunu yemişimdir
gözüme ve gönlüme hitap eden bu öğün beni tatmin ettiği için akşam yemeğime kadar herhangi bir yemek ihtiyacım olmuyor
sadece tatlıya ihtiyaç duyduğumda kuru kayısı, üzüm gibi doğal şeylere yöneliyorum
akşam yemeğimde ise sebzeli makarna yedim, sebze kısmı bol
2.1 litre su içtim..
çaya abandığımdan su içişimde düşüş oluyor bu zamanlarda
sabah tartıldım,
başlangıç kilom 75
sabah aç halimdeki kilom 74.2
kayıp: 0.8
yüzde oranım: 1.06
ve belki aç tartıldığım için böyle düşük çıktı kilom.. fakat kızlar gıdımda geri çekilme var.
kilo verince fark edilir hemen
aynaya bakıyorum..
oluyor bu iş be
kaç haftada ulaşırız hedefimize bilmiyorum.
lakin eminim olacağından
- 6 Aralık 2015
- 927
- 6.488
- 138
Leslie mi yapıp geliyorum
aaa çok mutlu oldum leslie yaptığınızı görünce
günde kaç kere yapıyorsunuz ? bir de kaç gündür yapıyorsunuz?
ben burn body fat 3 mile uyguluyorum ve ciddi anlamda etkisini hissediyorum
Senin dediğin spor hangisi canmaaa çok mutlu oldum leslie yaptığınızı görünce ☺
günde kaç kere yapıyorsunuz ? bir de kaç gündür yapıyorsunuz?
ben burn body fat 3 mile uyguluyorum ve ciddi anlamda etkisini hissediyorum
Bu grupta çok kişi leslie yapıyor ilaveten sguat falan yapıolar
Ben asla sporu zerre sevmem
İşte leslie eğlenceli ve hareketli olduğu için leslie ablamıziseviyorum
Bende leslie 2 mile yarım saati yapıyorum şimdilik bana yetiyor
Ama öle ağırlık kaldırma yok zıplama yok şınav ip atlama bu kiloda asla yapamam çünkü hemen dizim sekmeye uğruyor beni sakatliyor resmen
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Leslienin bazı hareketlerinde benim yağlarım bıngıl bıngıl sallanıyorSenin dediğin spor hangisi canm
Bu grupta çok kişi leslie yapıyor ilaveten sguat falan yapıolar
Ben asla sporu zerre sevmem
İşte leslie eğlenceli ve hareketli olduğu için leslie ablamıziseviyorum
Bende leslie 2 mile yarım saati yapıyorum şimdilik bana yetiyor
Ama öle ağırlık kaldırma yok zıplama yok şınav ip atlama bu kiloda asla yapamam çünkü hemen dizim sekmeye uğruyor beni sakatliyor resmen
Gidik mi ahhh büyük yarama bastın. Çok sevinç im. Benim yüzüm çok megilli gidigabugün biraz fazla uyumuşum kusura bakmayın
dün yaptıklarım:
45x2 Leslie
tüm vücut antrenmanları (eskiden taekwon-docuydum. oradaki yaptığımız antrenmanları tekrarladım hatırladığım kadarıyla, yaklaşık yarım saat)
sabah kahvaltım için spesiyalim var
şey... pek doğru düzgün olduğu söylenemez fakat işinize yarar belki diye yazıyorum buraya
tabağımın alt katına süzme peynirimi yayıyorum
üstüne salam katı yapıyorum (ben dana kullanıyorum fakat az önce öğrendim ki hindi diyette daha çok tavsiye ediliyormuş
üstüne çırptığım yumurtamı pişirip battaniye gibi örtüyorum
ve son kat...
ladies, bu kat salata katı
kıvırcık marul, turp, kırmızı ve yeşil biberler, domates, salatalık, taze ve kuru soğan, maydanoz, nane
kısaca olabildiğince kırmızılı yeşilli salata katı olacak
bunu da son olarak tavada bir miktar ısıtıyorum ve sonra tabağımın üstüne yayıyorum
baharatlar tercihe bağlı
kahvaltı yaptım diyorsam büyük ihtimal bunu yemişimdir
gözüme ve gönlüme hitap eden bu öğün beni tatmin ettiği için akşam yemeğime kadar herhangi bir yemek ihtiyacım olmuyor
sadece tatlıya ihtiyaç duyduğumda kuru kayısı, üzüm gibi doğal şeylere yöneliyorum
akşam yemeğimde ise sebzeli makarna yedim, sebze kısmı bol
2.1 litre su içtim..
çaya abandığımdan su içişimde düşüş oluyor bu zamanlarda
sabah tartıldım,
başlangıç kilom 75
sabah aç halimdeki kilom 74.2
kayıp: 0.8
yüzde oranım: 1.06
ve belki aç tartıldığım için böyle düşük çıktı kilom.. fakat kızlar gıdımda geri çekilme var.
kilo verince fark edilir hemen
aynaya bakıyorum..
oluyor bu iş be
kaç haftada ulaşırız hedefimize bilmiyorum.
lakin eminim olacağından
Bu arada sporun dibine vurmussun
menün çok İyi bence makarna olmasa 1 kilo eksi cikardin
- 6 Aralık 2015
- 927
- 6.488
- 138
Senin dediğin spor hangisi canm
Bu grupta çok kişi leslie yapıyor ilaveten sguat falan yapıolar
Ben asla sporu zerre sevmem
İşte leslie eğlenceli ve hareketli olduğu için leslie ablamıziseviyorum
Bende leslie 2 mile yarım saati yapıyorum şimdilik bana yetiyor
Ama öle ağırlık kaldırma yok zıplama yok şınav ip atlama bu kiloda asla yapamam çünkü hemen dizim sekmeye uğruyor beni sakatliyor resmen
ayy çok güzel
leslie manevi ablamız sayılır artık dehşet etkili oldu bu, hoplama zıplama yok tavsiye ederim
squat yapamıyorum..
dizimdeki eklemler kayıyor gibi hissediyorum. bu yüzdent stadyumgibi popomu şekillendirmek için bacak egzersizleriyle ,yan uzanıp bacak kaldırma gibi, yetiniyorum
Leslienin bazı hareketlerinde benim yağlarım bıngıl bıngıl sallanıyor
Amaç onların sallaması zaten Benim alt göbek yagim çok sallanıyor. Ama karnım gittikçe yağ yukarı çıkıyor sanki
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Gğnaydın arkadaşlar
Bu hafta wc yok bende
Çok da yemediğim için sadece +300 çıktım o da normal
Cuma: 76.3
Bugün : 76.6
Fark : +300
...
Birazdan sıcak su torbası koyacağım karnıma sırtıma ki bğçağırsaklarım ısınsın rahatlasın ama bu duraklamanun ardından haftaya bir bomba brkliyorum inşallah eksi iki falan ☺
Bu hafta wc yok bende
Çok da yemediğim için sadece +300 çıktım o da normal
Cuma: 76.3
Bugün : 76.6
Fark : +300
...
Birazdan sıcak su torbası koyacağım karnıma sırtıma ki bğçağırsaklarım ısınsın rahatlasın ama bu duraklamanun ardından haftaya bir bomba brkliyorum inşallah eksi iki falan ☺
- 18 Mart 2018
- 31.167
- 124.435
- 598
- 50
Sen yemeye devam et ben seni yakaliycam
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Normalde taş gibiydim. Kilo verdikçe etlerim yumuşamaya başladı. Sporsuz verirsem kesin sarkacağım
Benim alt göbek yagim çok sallanıyor. Ama karnım gittikçe yağ yukarı çıkıyor sanki
Çocuktan sonra bende de alt göbek çıktı. Herkes o erimez diyor
ayy çok güzel
dehşet etkili oldu bu, hoplama zıplama yok tavsiye ederim
squat yapamıyorum..
dizimdeki eklemler kayıyor gibi hissediyorum. bu yüzdent stadyumgibi popomu şekillendirmek için bacak egzersizleriyle ,yan uzanıp bacak kaldırma gibi, yetiniyorum
Ay yok ben onu yapamam daha ağır bu benim yaptığımdan.
Benimki sadece yürüme gibi birazda kol
Bence o her vücut için geçerli değil. Evet genelde gitmiyor sağlam bir spor olmazsa.
Ben gittiğini görüyor karın yukarı doğru çekiliyor. Et tipin nasıl.
Benim etim kalın ve sert
Asil gitmicek olan catlaklar
