Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.781

*** 10. TAKIM 697. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% ) bildirimsiz.
Optumkibby(55,8///%) bildirimsiz.
sara_28(79,0///% )
Fitimfitsinfit(76,0///% )
Natsume (67,5///%)
Zehra_mda( 65,5///% ) Bildirimsiz.
moni(97,3///%)
88prenses22 (101,0/// % )

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

Obezzto (88,1/ ) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Baby Cat(77,3/)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2019
busefit(74,0/ )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / )yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
TopukluAyakkabi (/)

 

Son düzenleme: 17 Ekim 2020

TopukluAyakkabi

Tuna-Öykü-Naz :))

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2009

2.501

10

358

Diğer

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.782

merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.783

TopukluAyakkabi .!.:

merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.784

DÜNKÜ MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Aylin42Konya	m
O optumkibbye	m
sara_28	+
F Fitimfitsinfit
Natsume	+210
Zehra_mda	m
moni	+60
88prenses22	+90
obezzto
@Baby Cat
B busefit
obesofobi	+
@olvidos
TopukluAyakkabi

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.785

kızlar bu hafta paylaşım yapamayacak var mı özellikle menü yazamayacak?
ona göre menü tablosunu ayarlıyım.

 

88prenses22

Guru

Kayıtlı Üye

7 Mart 2011

7.417

8.083

398

36

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.786

moni .!.:

DÜNKÜ MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Aylin42Konya	m
O optumkibbye	m
sara_28	+
F Fitimfitsinfit
Natsume	+210
Zehra_mda	m
moni	+60
88prenses22	+90
obezzto
@Baby Cat
B busefit
obesofobi	+
@olvidos
TopukluAyakkabi

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık kaptancım

 

TopukluAyakkabi

Tuna-Öykü-Naz :))

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2009

2.501

10

358

Diğer

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.787

kuralları okudum ancak tam olarak anlayamadığım şeyler var. şu an işyerinde olduğum için de detaylı inceleyemiyorum. ilk etapta yapmam gerekenleri özet geçebilme imkanınız olursa sevinirim.

Bu arada ismim Çiğdem, 84 kiloydum en son. tekrar tartılmak dahi istemedim bir süredir. hedef kilom şimdilik 70, sonrasında 65 civarına inmeyi düşünüyorum.

 

A

Asya-Hedef 65 kilo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2019

378

1.190

113

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.788

moni .!.:

hakkında hayırlı olsun canım. devam etmek istersen buradayız.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum nezaketin için

 

F

Fitimfitsinfit

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2017

695

2.842

63

37

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.789

moni cnm ben bugünden itibaren düzenli paylaşacağım menümü. Çünkü sabah tartıda gördüğüm rakamla bu rehavete kapılmaların sonunun pek hayır olmadığını birkez daha görmüş oldum. Suanlık çok iyi gidiyorum akşama menüm gelecek

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.790

TopukluAyakkabi .!.:

kuralları okudum ancak tam olarak anlayamadığım şeyler var. şu an işyerinde olduğum için de detaylı inceleyemiyorum. ilk etapta yapmam gerekenleri özet geçebilme imkanınız olursa sevinirim.

Bu arada ismim Çiğdem, 84 kiloydum en son. tekrar tartılmak dahi istemedim bir süredir. hedef kilom şimdilik 70, sonrasında 65 civarına inmeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

her gün sonunda düzenli menü paylaşıyoruz, tüm gün ne yedik içtik miktarlarıyla. Spor yaptıysak onları bildiriyoruz.
Pazartesi ve cuma günleri tartılıp kilo bildiriyoruz. Takımı devamlı takipte olmak önemli. Zamanla işleyişi görür çözersin zaten.

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.791

Yeni listemde ki kahvaltım, kahve ve protein bar

 

Eklentiler

• 
  00B926BE-BC67-49C1-A051-67BB1D7946BE.webp

  42,5 KB · Görüntüleme: 32
• 
  6D3698C3-D599-400A-B775-178B877DEE0A.webp

  36,4 KB · Görüntüleme: 26

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2010

46.748

84.453

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.792

moni .!.:

Yeni listemde ki kahvaltım, kahve ve protein bar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.793

hafta sonu rehavet tuzağına kapılmayın sakın

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.794

MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Aylin42Konya	muaf	m
O optumkibbye	muaf	m
sara_28	+
F Fitimfitsinfit	-
Natsume	+210
Zehra_mda	muaf	m
moni	+60	+60
88prenses22	+90
obezzto	-
@Baby Cat	muaf
B busefit	-
obesofobi	+
@olvidos	-
TopukluAyakkabi	muaf

 

Son düzenleme: 17 Ekim 2020

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.795

menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında limonlu su

kahvaltı 9 da:
kahve
protein bar


öğle13 de:
ızgara köfte
salata


ara 15 de:
beyaz çay
5 çiğ kaju



akşam 18 de:
2 haşlanmış yumurta, pulbiber ve karabiber serptim
1 sade activia
1 dilim ananas, tarçın serptim



ara:
beyaz çay içerim 21 gibi
2 tane de ceviz yerim


su: 3 litre
spor: yok, gün içinde attığım adım: 6000 a tamamlanır

 

moni

🦕10. Takım🦕

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.796

60kiloyum Gulhan1 Nergis 35 Eddaak kızlar neredesiniz hu hu, ses verin merak ettik

 

F

Fitimfitsinfit

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2017

695

2.842

63

37

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.797

İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates salatalık

Ara
Yeşilçay

Öğle
10 kaşık kabak kavurma
1 bardak yoğurt
1 kepçe mercimek corbası

Ara
100 gr ayva
7 badem
Beyaz çay

Akşam
120 gr ciğer kavurma
Salata
75 gr tb lavaş

12 bardak su içtim spor yapmadım malesef tüm gün ayaktaydım ev işi hiç bitmiyor moni

 

obesofobi

10. Takım. / 97.9

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2020

18

62

3

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.798

Nişanlımın iş arkadaşında korona çıkmış
Sürekli yan yanalardı
Bugün test verdi. Pazartesi çıkcak sonuç, çok mutsuzum

 

obesofobi

10. Takım. / 97.9

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2020

18

62

3

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.799

moni .!.:

canımcım, sürekli acıkmanın sebeplerini yazıyım:
-sabah yediğin simit
-susamlı fındığın susamı
-dolmalarda ki pirinç
- bitki çayı içmemiş olman
- yetersiz su
bunların hepsi karbonhidrat içerdiği için, kan şekerin devamlı oynadı ve sonuç olarak hep acıktın.
- kahvaltıda sadece omlet ve salata olsaydı sadece tok kalacaktın.
-fındıklar da sadece çiğ fındık olsaydı ve yanında yeşil çay ya da bitki çayı olsaydı yine tok kalacaktın.
-akşam sebze yemeği olsaydı acıkmıcaktın
-son ara öğününde içeceğin bitki çayı (tercihen yeşil çay) da gece acıkmanı engellerdi.

Genişletmek için tıkla...

Evet hepsinde haklısın çok
Aslında 3 fincan yeşil çay içtim ama kalorisiz diye yazmadım onu aklımdan çıkmış
Kaç aydır o kadar alışmışım ki aşırı yemeye çok zorlanıyorum
Bende atak şeklinde yeme de var. Kendimi kaybedip 5 kişilik yediğim oluyor
76 lara inmişken 20 kilo almışım marttan beri
Hiçbir kıyafetim olmuyor doğru düzgün. Yenisini de almıcam çünkü bu kiloda kalmak istemiyorum

 

gezegenfeza

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Pro Üye

18 Mart 2018

31.131

124.333

598

35

• 17 Ekim 2020

• Konu Sahibi moni
• #168.800

TopukluAyakkabi .!.:

merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım