- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Kesinlikle öyle bende hemen ödem tutuyorum az su ictimmi bitki çayı bile içmem tek içtiğim içecek zevkle içiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Cumaya kadar bakalım kaç kilo vericez tabi ben hezimete uğramazsamOlurrrr heheheh
hayatım boyunca girdigim her iddiayı kazandım kendime güvenim sonsuz şekerler. Bunu söyleyen ben büyük bir hezimete uğrarmışım 
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
Merhaba herkeslere 
Kahvaltı (12:00)
1 yumurta, 1 y.k. biberli lor peyniri, 1 dilim sucuk, 1 dilim hindi füme, 1 dilim hellim peyniri, domates, salatalık, 1 krep, çay
Ara (16:00)
sütlü neskafe + 2 kare bitter
Akşam (19:30)
13 tane hamsi + 1 dilim ekmek + turp + 1 portakaldan sıkılmış portakal suyu (sulandırarak çoğalttım)
Su: 1,5 litre
Spor: 6000 adım + 15 dk leslie
Spor Puanı: 60 + 45 = 105
Kahvaltı (12:00)
1 yumurta, 1 y.k. biberli lor peyniri, 1 dilim sucuk, 1 dilim hindi füme, 1 dilim hellim peyniri, domates, salatalık, 1 krep, çay
Ara (16:00)
sütlü neskafe + 2 kare bitter
Akşam (19:30)
13 tane hamsi + 1 dilim ekmek + turp + 1 portakaldan sıkılmış portakal suyu (sulandırarak çoğalttım)
Su: 1,5 litre
Spor: 6000 adım + 15 dk leslie
Spor Puanı: 60 + 45 = 105
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Aynen canım covid korkusundan doktora gitmeye korkar olduk ama ben pazartesine kadar regl olmazsam doktoruma gidecem tahliller yaptırıp hormonlarıma baktıracamporsiyon kontrolüne gitmek çok işe yarıyor. iyi yapmışsın canım. adaçayı ve kuşburnu güzel çaylar. hibisküsü de tavsiye ederim aklında olsun. spor da iyi olmuş. hadi hayırlısı.
ben de şükür iyiyim. kafamı toplamaya çalışıyorum. sağlıklı beslenmeye ve porsiyon kontrolüne uyum sağlamaya çalışıyorum. psikoloji dağınık olunca menüler de dağınık oluyoryemekle mutlu oluyoruz
kısıtlı yaşam ve regl düzeni alt üst etti beni saracım. toparlanmaya çalışıyorum ama. çok şükür halime yine de.
doktor olayında da tereddüt ettim şimdi. perimenapoz ile ilgili acıbadem hastanesinin sayfasında birşeyler okudum. ay atlar diyor. iyi de benim ay atlamıyor ki. 6-7 gün geç geliyor. bir de lekelerim uzun sürüyor. hayır özel hastaneden randevu alıp gidicem ama riske atmayayım mı diyorum. akşam buraya yazdıktan sonra da o yazıyı da okuyunca kafama takıldı. olmazsa diyorum hazirana kadar falan bekleyeyim. havalar sıcak olunca giderim diyorum. hala kararsızım. ah şu covid korkusu mahvetti bizi. doktora bile gitmeye korkuyoruz
Dediğin gibi biraz bekle baktın olmuyor gidersin doktora menopoz için çok erken Fulyacım iyi düşünelim iyi olsun
- 30 Kasım 2014
- 29.952
- 132.176
- 798
evet canım. haziran-temmuz gibi gidip hem ultrason çektiririm hem de kan tahlili yaptırıp hormonlarıma baktırırım. şimdilik erteleyeyim diyorum. gece o yazıyı okuyunca fikir değiştirdim.
ama normal kan tahlili için randevu aldım dahiliyeye gideceğim.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta haşlanmış
8 adet zeytin
Domates,salatalık
1dilim peynir
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Ara
1 elma ve 10 adet yer fıstığı
Akşam
1 yumurtali menemen
Ve küçük bir kase yoğurt
Spor Leslie 2 yaptım 90
Birde bu gün dip bucak temizlik yaptım 50 puan
Birde 50 adet kalça egzersizi yaptım 30 puanda o
Toplam spor puanı 170 puan
Su 4 litreye yakın içildi
Sabah
1 yumurta haşlanmış
8 adet zeytin
Domates,salatalık
1dilim peynir
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Ara
1 elma ve 10 adet yer fıstığı
Akşam
1 yumurtali menemen
Ve küçük bir kase yoğurt
Spor Leslie 2 yaptım 90
Birde bu gün dip bucak temizlik yaptım 50 puan
Birde 50 adet kalça egzersizi yaptım 30 puanda o
Toplam spor puanı 170 puan
Su 4 litreye yakın içildi
- 18 Şubat 2010
- 16.401
- 20.124
- 923
- 20 Temmuz 2018
- 463
- 1.315
- 63
Kahvaltı da eşim simit almış,
1 simit yanında da peynir ve biraz da Nutella yedim. Sütlü filtre kahveyle beraber.
Ara da hiçbir şey yemedim.
Akşam 1 tabak tavuklu pilav yedim.
1 avuç çekirdek, 1 bisküvi.
Böyle saçma bir gün oldu ve şuan acıktım. Kendime 2 yumurta haşlayacağım şimdi. Ben gece 3-4 gibi uyuduğum için bu saatte yemek benim için sakıncalı olmuyor :)
Spor olarak temizlik yaptım 1 saat 50 puan.
Su yarım litre anca icmisimdir yine.
Verimsiz bir gündü biraz, üstümde dünün yorgunluğu vardı hala.
1 simit yanında da peynir ve biraz da Nutella yedim. Sütlü filtre kahveyle beraber.
Ara da hiçbir şey yemedim.
Akşam 1 tabak tavuklu pilav yedim.
1 avuç çekirdek, 1 bisküvi.
Böyle saçma bir gün oldu ve şuan acıktım. Kendime 2 yumurta haşlayacağım şimdi. Ben gece 3-4 gibi uyuduğum için bu saatte yemek benim için sakıncalı olmuyor :)
Spor olarak temizlik yaptım 1 saat 50 puan.
Su yarım litre anca icmisimdir yine.
Verimsiz bir gündü biraz, üstümde dünün yorgunluğu vardı hala.
- 22 Aralık 2020
- 100
- 440
- 18
Tamam canımmm bakalm en cok kilo veren kazanır Cuma’ya kadar ama bende iddialıyımmmCumaya kadar bakalım kaç kilo vericez tabi ben hezimete uğramazsam
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.845
- 248
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
Ee madem ben de size meydan okuyorum))Benimle de yarışa girmek isteyen olursa hazırım .
- 15 Aralık 2015
- 1.823
- 4.607
- 133
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Günaydın rakibem doğru diyorsunGünaydın. Eğer diyetimize sadık kalırsak hepi topu 3 ay sonra hepimiz ideal kilomuza ulaşmış ya da çok yaklaşmış olacağız. Düşünsenize temmuzda çook farklı bir vücut ve ruh haliyle salınıyor olacağız yihhuu
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
Gunaydinn 
Sabah sabah hamur yoğurdum eşim börek istedibu gün ki imtihanimda börek galiba ama asla canım istemiyor yavaş yavaş oluyorum ben galiba ya pes etmek yok asla oğlum ve eşimin kalkması 11 i bulur ben o zamana kahvaltımı yapmış oluyorum karnım tok olunca kaçamak falan yapmıyorum
Temmuzda bı aksilik olmazsa memlekete gideceğim her ay 4 kilo versem diye hesap ediyorum 15 kiloyu bulur aşağı yukarı baya zayıf olurum inşallah bende böyle hayaller kuruyorum işte hedefe ulaşmak için
Sabah sabah hamur yoğurdum eşim börek istedi
bu gün ki imtihanimda börek galiba ama asla canım istemiyor yavaş yavaş oluyorum ben galiba ya pes etmek yok asla oğlum ve eşimin kalkması 11 i bulur ben o zamana kahvaltımı yapmış oluyorum karnım tok olunca kaçamak falan yapmıyorumTemmuzda bı aksilik olmazsa memlekete gideceğim her ay 4 kilo versem diye hesap ediyorum 15 kiloyu bulur aşağı yukarı baya zayıf olurum inşallah bende böyle hayaller kuruyorum işte hedefe ulaşmak için
Benzer Konular
- Kilitli
