- Katılım
- 1 Haziran 2017
- Mesajlar
- 8.204
- Emoji Skoru
- 11.845
- Puanlar
- 248
Çok katılıyorum sana
Keşke her hafta min. Bir kilo versem
niyetliyken spor çok zor olur benim icn sporu da yapmasam gobus ve simitlerim çok yogun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
Keşke her hafta min. Bir kilo versem
niyetliyken spor çok zor olur benim icn sporu da yapmasam gobus ve simitlerim çok yogun- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.602
- Emoji Skoru
- 26.097
- Puanlar
- 478
- Yaş
- 46
Verirsin yaparsin ve o düğünde herkesi çatır çatır çatlatirsin bundan eminim.Çok katılıyorum sana
Keşke her hafta min. Bir kilo versem
- Katılım
- 15 Kasım 2020
- Mesajlar
- 13.110
- Emoji Skoru
- 71.813
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 100
- Emoji Skoru
- 440
- Puanlar
- 18
- Katılım
- 1 Haziran 2017
- Mesajlar
- 8.204
- Emoji Skoru
- 11.845
- Puanlar
- 248
İnşallah canim ya
- Katılım
- 1 Haziran 2017
- Mesajlar
- 8.204
- Emoji Skoru
- 11.845
- Puanlar
- 248
Benimde basim agiriyinca kahve içmek baş agrimi azaltıyorBende yazayım menüyü belki daha uğrayamam bugün için migrenim tuttu geberiyorum
Kahvaltı yok
Öğlen
Mercimek çorbası
Tavuk parçalar (kızartma) çook az
1 tane ayran
Akşam
Omlet
Peynir
10 tane zeytin
3 dilim ekmek
Su 1 lt
6000 adım 60 puan
Şimdi de sade türk kahvesi
Belki kahve içmedim gün için de başıma vurdu
- Katılım
- 29 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 7.313
- Emoji Skoru
- 19.036
- Puanlar
- 448
Daha yeni kendime geliyorum valla
- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.602
- Emoji Skoru
- 26.097
- Puanlar
- 478
- Yaş
- 46
- Katılım
- 1 Kasım 2019
- Mesajlar
- 6.602
- Emoji Skoru
- 26.097
- Puanlar
- 478
- Yaş
- 46
Çok fenadır o insanı sersemgibi eder gelmiş geçmiş olsun.
- Katılım
- 29 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 7.313
- Emoji Skoru
- 19.036
- Puanlar
- 448
S
Sağol canım
- Katılım
- 1 Haziran 2017
- Mesajlar
- 8.204
- Emoji Skoru
- 11.845
- Puanlar
- 248
Kızlar sporu yapmamıştım bugün 10 dk ABS yaptım
Birde 10 dk o cardio
Ama nefes nefese kaldım. Geçen size bahsettiğim dans şeklinde ama en hızlı kilo verdiren çalışmalardan Eva fitness Tan izledim 25 dk ben 10 dk dayandım tempoya hareketler basit ama soluk soluğa kaliyo insan birde oğlan uyanınca devam edemedim
Birde 10 dk o cardio
Ama nefes nefese kaldım. Geçen size bahsettiğim dans şeklinde ama en hızlı kilo verdiren çalışmalardan Eva fitness Tan izledim 25 dk ben 10 dk dayandım tempoya hareketler basit ama soluk soluğa kaliyo insan birde oğlan uyanınca devam edemedim
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 100
- Emoji Skoru
- 440
- Puanlar
- 18
Umarım hepimiz cuma günü de mutlu oluruz
- Katılım
- 14 Mart 2021
- Mesajlar
- 28
- Emoji Skoru
- 64
- Puanlar
- 38
- Yaş
- 31
- Katılım
- 13 Aralık 2009
- Mesajlar
- 10.762
- Emoji Skoru
- 1.987
- Puanlar
- 448
- Yaş
- 39
selam herkese 
bugün epey yoğundu benim için, sabah dahiliyeye gittim, öğlen sonuçları almaya gittim, o aradahazır gitmişken deyip bir de kadın doğumdan randevu almıştım genel muayene için. hastane ev arasında mekik dokudum yani 
menüye gelirsek:
Kahvaltı (11:30)
2 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 y.k. biberli lor, domates, salatalık, çay
Ara (16:30)
sütlü neskafe, 1 tane nesfit
Akşam (19:30)
1 kase mantar çorbası, 4 küçük köfte, 1 kase cacık, yeşillik
Su: 1,5 litre
Spor: 9530 adım + 15 dk leslie
Spor puanı: 95 + 45 = 140
bugün epey yoğundu benim için, sabah dahiliyeye gittim, öğlen sonuçları almaya gittim, o aradahazır gitmişken deyip bir de kadın doğumdan randevu almıştım genel muayene için. hastane ev arasında mekik dokudum yani menüye gelirsek:
Kahvaltı (11:30)
2 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 y.k. biberli lor, domates, salatalık, çay
Ara (16:30)
sütlü neskafe, 1 tane nesfit
Akşam (19:30)
1 kase mantar çorbası, 4 küçük köfte, 1 kase cacık, yeşillik
Su: 1,5 litre
Spor: 9530 adım + 15 dk leslie
Spor puanı: 95 + 45 = 140
- Katılım
- 20 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 463
- Emoji Skoru
- 1.315
- Puanlar
- 63
İyi akşamlar hanımlar,
Kahvaltı niyetine saat 12de yarım kase tavuksuyu çorbası içtim.
Ara; sade türk kahvesi, 1hurma, 6 fındık.
Akşam; 1 kase tavuksuyu çorbası,
1 tabak kıymalı patates yemeği,
Ve salata.
Çay vaktinde; 1 hurma 10 fındık.
1lt su.
120 ip atlama yaptım. 15 tanesi 2 puanmis.
16 puan yapıyor.
Yarım saat kadar da bir yürüyüşüm oldu.
30×2: 60 puan.
Toplam:76 puan bugünlük.
Kahvaltı niyetine saat 12de yarım kase tavuksuyu çorbası içtim.
Ara; sade türk kahvesi, 1hurma, 6 fındık.
Akşam; 1 kase tavuksuyu çorbası,
1 tabak kıymalı patates yemeği,
Ve salata.
Çay vaktinde; 1 hurma 10 fındık.
1lt su.
120 ip atlama yaptım. 15 tanesi 2 puanmis.
16 puan yapıyor.
Yarım saat kadar da bir yürüyüşüm oldu.
30×2: 60 puan.
Toplam:76 puan bugünlük.
- Katılım
- 8 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 3.804
- Emoji Skoru
- 12.234
- Puanlar
- 208
İyi akşamlar
Menum
Sabah
1 yumurta haşlanmış
Bir kk süzme peynir
8 adet zeytin
Bir dilim ekşi mayalı ekmek
Domates,salatalık, havuç
Ara
1 kuru incir
Bir küçük muz
10 adet yer fıstığı
Akşam
Bir tabak türlü yemeği
İki kaşık yogurt
Bir kase salata
4 lt su içildi
2 mil Leslie yapıldı
Yarım saat yürüyüş yapıldı
50 adet basen hareketleri yapıldı
Toplamda 90+60+30=180 puan
Menum
Sabah
1 yumurta haşlanmış
Bir kk süzme peynir
8 adet zeytin
Bir dilim ekşi mayalı ekmek
Domates,salatalık, havuç
Ara
1 kuru incir
Bir küçük muz
10 adet yer fıstığı
Akşam
Bir tabak türlü yemeği
İki kaşık yogurt
Bir kase salata
4 lt su içildi
2 mil Leslie yapıldı
Yarım saat yürüyüş yapıldı
50 adet basen hareketleri yapıldı
Toplamda 90+60+30=180 puan
- Katılım
- 13 Eylül 2015
- Mesajlar
- 21.923
- Emoji Skoru
- 68.900
- Puanlar
- 798
Offf dugunler dugunler offff
Gelin damada lazim degilse oncelik incelmek,bosver simdi=/
Gerci ben de ugrasiyorum birseylerle de,diyete de tas koyamam..
- Katılım
- 13 Eylül 2015
- Mesajlar
- 21.923
- Emoji Skoru
- 68.900
- Puanlar
- 798
Benzer Konular
