100 günlük geri sayım ve bikini alışverişi :) herkes buraya :)

Bende bugün kisir yaptim ve yemeden edemedim.. aksam aksam 3-4 kasik yedim kendimi kötü his ediyorum

88. gün

toplam giden kilo: 3
şuanki kilo : 71.5

yılmak yok kızlar

Kızlar bugün çok yoruldum
Kardeşimin kınası vardı yarın da düğün var
Çocukla çok zor hep emmek istiyor
Bugün de fazla kaçırmadım mönü yazacak halim kalmadı
Adetim yakın karnım şiş
Ama ben zayıfladım kızlar geçenki kilo biraz fos galiba tartı bozukmuş
İyi gecelerrrr

benim boyun 1.68 kilom da 69 hedefin 55 yarın da spora başlıyorum inşallah ama iradem yok diyet yapmam lazım desteğe ihtiyacım var!

Selamlarr :)
Bugün kahvaltida sunlari yedim
1 dilim ekmek ve
bir kaseye yogurt icine ufaltilmis badem ve cok az cornflakes

deminde ara ogün olarak
5-7 tane badem yedim

herkese iyi haftasonlarii

Gerı sayım 81 :)))

kızlar ben bugun sabah zeytın ve 1 dılım ekmek yedım
akşam uzerıde pırasa yemeğı ve pancar salatası yedım :)))
tabı nescafe kırla ıçtım ama su ıçemıyorum hala ((
havalarda bozuk parmağımı oynatasım yok ((
allah sonumuzu hayır etsın :)))
evet kızlar pazartesı ne olacak bakalım ???? :)))

[TABLE="width: 642"]
[TR]
[TD]ISIM[/TD]
[TD]100.GUN[/TD]
[TD]93.GUN[/TD]
[TD]FARK[/TD]
[TD]86. GUN[/TD]
[TD]FARK[/TD]
[TD]TOPLAM FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]euribiamir[/TD]
[TD]74,500[/TD]
[TD]73,000[/TD]
[TD]1,500[/TD]
[TD]71,500[/TD]
[TD]1,500[/TD]
[TD]3,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdabuzer[/TD]
[TD]88,300[/TD]
[TD]87,000[/TD]
[TD]1,300[/TD]
[TD]86,100[/TD]
[TD]0,900[/TD]
[TD]2,200[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]caznur[/TD]
[TD]65,600[/TD]
[TD]63,400[/TD]
[TD]2,200[/TD]
[TD]63,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]2,200[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ahsen_81[/TD]
[TD]85,100[/TD]
[TD]84,400[/TD]
[TD]0,700[/TD]
[TD]82,900[/TD]
[TD]1,500[/TD]
[TD]2,200[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bebeox[/TD]
[TD]73,500[/TD]
[TD]72,800[/TD]
[TD]0,700[/TD]
[TD]71,800[/TD]
[TD]1,000[/TD]
[TD]1,700[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cankizzzz[/TD]
[TD]77,400[/TD]
[TD]77,800[/TD]
[TD]-0,400[/TD]
[TD]75,900[/TD]
[TD]1,900[/TD]
[TD]1,500[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tugba_serdar[/TD]
[TD]70,700[/TD]
[TD]69,300[/TD]
[TD]1,400[/TD]
[TD]69,300[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]1,400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cad_02[/TD]
[TD]63,600[/TD]
[TD]62,200[/TD]
[TD]1,400[/TD]
[TD]62,200[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]1,400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Mınıkkelebk[/TD]
[TD]74,400[/TD]
[TD]74,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]73,200[/TD]
[TD]1,200[/TD]
[TD]1,200[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadenızkı[/TD]
[TD]65,500[/TD]
[TD]65,500[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]64,300[/TD]
[TD]1,200[/TD]
[TD]1,200[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esraemrah[/TD]
[TD]70,000[/TD]
[TD]69,000[/TD]
[TD]1,000[/TD]
[TD]69,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]1,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]coslal[/TD]
[TD]97,000[/TD]
[TD]96,100[/TD]
[TD]0,900[/TD]
[TD]96,100[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,900[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sela76[/TD]
[TD]62,000[/TD]
[TD]60,700[/TD]
[TD]1,300[/TD]
[TD]61,200[/TD]
[TD]-0,500[/TD]
[TD]0,800[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Asena92[/TD]
[TD]66,500[/TD]
[TD]65,700[/TD]
[TD]0,800[/TD]
[TD]65,700[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,800[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]denemedenemenirkii[/TD]
[TD]68,500[/TD]
[TD]68,000[/TD]
[TD]0,500[/TD]
[TD]68,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,500[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_pelinsu_[/TD]
[TD]62,500[/TD]
[TD]62,200[/TD]
[TD]0,300[/TD]
[TD]62,200[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]filizozan[/TD]
[TD]64,000[/TD]
[TD]63,500[/TD]
[TD]0,500[/TD]
[TD]64,000[/TD]
[TD]-0,500[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zorısımbuldm[/TD]
[TD]60,200[/TD]
[TD]60,200[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]60,200[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]meryemnt[/TD]
[TD]76,300[/TD]
[TD]76,300[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]76,300[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]erenenes[/TD]
[TD]75,000[/TD]
[TD]75,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]75,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysefeytum[/TD]
[TD]72,000[/TD]
[TD]72,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]72,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mirai[/TD]
[TD]69,000[/TD]
[TD]69,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]69,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]berıl77[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]melikea123[/TD]
[TD]94,800[/TD]
[TD]94,800[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]94,800[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dertlıyım55[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gunaysu[/TD]
[TD]66,000[/TD]
[TD]66,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]66,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]best_[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]asysss[/TD]
[TD]56,600[/TD]
[TD]56,600[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]56,600[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]melancol[/TD]
[TD]57,000[/TD]
[TD]57,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]57,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nilpery[/TD]
[TD]58,000[/TD]
[TD]58,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]58,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]şeremim[/TD]
[TD]60,600[/TD]
[TD]60,600[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]60,600[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]canfunerda[/TD]
[TD]61,000[/TD]
[TD]61,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]61,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tugcekpln[/TD]
[TD]61,500[/TD]
[TD]61,500[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]61,500[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aaybis[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]65,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_nursem_[/TD]
[TD]67,000[/TD]
[TD]67,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]67,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bgapa[/TD]
[TD]68,700[/TD]
[TD]68,700[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]68,700[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]slvkml85[/TD]
[TD]71,400[/TD]
[TD]71,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]71,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]glsm45[/TD]
[TD]74,000[/TD]
[TD]74,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]74,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevcanatess[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]peri_benim[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]77,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]YARAMASS[/TD]
[TD]78,400[/TD]
[TD]78,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]78,400[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]regenboog[/TD]
[TD]79,000[/TD]
[TD]79,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]79,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]pingu92[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]85,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zeyca[/TD]
[TD]86,000[/TD]
[TD]86,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]86,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasemin1976elif[/TD]
[TD]90,000[/TD]
[TD]90,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]90,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zeynelim[/TD]
[TD]100,000[/TD]
[TD]100,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]100,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]butterfly_0809[/TD]
[TD]91,000[/TD]
[TD]92,100[/TD]
[TD]-1,100[/TD]
[TD]92,100[/TD]
[TD]0,000[/TD]
[TD]-1,100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bnde geldimmmm kilom 60 boyum 1.67 hedefim 53
3 gundur dıyet yapıyorum yuruyus yapıyorum aksam 6 dan sonra sadece meye yıyorum cnku gece 3 te yatıyorum.Bugunde Jillian Michaels 30 Day Shred_ Level 1 - yaptım
bugun yedıklerım
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği
beyaz peynir kibrit kutusu
4-5 zeytin
1 tane çeri domates
1 portakal suyu

saat 18.00
yarım kase mercimek çorba
yarım tabak bezelye
yarım tabak pilav
salata
1.5 litre su
1 tane portakal yerim belki

bugunun kalorisi 800 kalori oluyor gunluk almam gereken kalori 1.900 =)

Ben bugünn hic yazmiyorummm ya cook kacirdimmmm

ben de katılmak isterdim ama geç kaldım sanırım

asktos .!.:

ben de katılmak isterdim ama geç kaldım sanırım

Genişletmek için tıkla...

Geç kalmak diye bişey yok, yakaladığın yerden giriyosun. Boy ve kilo bildir, istersen sonuna gün ekleyerek 100'e tamamlarsın

Ne tesaduf sizin sayıma başladığınız günlerde
Bende diyete baslamisim. Benide ekleyin lütfen,100. Gün kilom 76.5 diyelim. 93. Gün
74.7 kg 86. Gün kilom 72.9

kızlar 72 den 71.200 olmusum :)

asktos .!.:

ben de katılmak isterdim ama geç kaldım sanırım

Genişletmek için tıkla...

kılonu yazarsan lısteye eklerım şekerım :)

Darla .!.:

Ne tesaduf sizin sayıma başladığınız günlerde
Bende diyete baslamisim. Benide ekleyin lütfen,100. Gün kilom 76.5 diyelim. 93. Gün
74.7 kg 86. Gün kilom 72.9

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldın şekerım :) ekledım senıde :)

GERI SAYIM 80 :)))

hadı bakalım yarın ak kara ortaya çıkıyo :)
ben pek halımden memnun değılım :))))

benıde ekledınız mı lısteye acaba :/

bnm bugun yedıklerımm
kahvaltı 1.30 tatil ya geç kalkıyorum hep
1 küçük simit (bn yurtta kalıyorum ekmek yoktu mecburen)
1 üçgen peynir
1 portakal suyu

akşam saat 18.30
yarım kase mercimek çorba
yarım tabak sebzeli köfte(yurt ymekleri çok yağlı
yarım tabak pilav
salata

bugun 1 saat Jillian Michaels 30 Day Shred_ Level 1 yaptım dunde yapmıştım
1 litre su yatana kadar 1.5 olur bnm yatmam gece 3u buluyor bu arada
belki bi tanede protakal yerim
bu kadar =)

Dün cok kötü seyler yedimmm misafirligie gittim haliyle..
ama bugün dikkat ettim bakalim yarin tartilinca ne cikacak ortaya

demin canim tatli cektii.. 3-4 badem yedim
en iyisi uyumak