100 günlük geri sayım ve bikini alışverişi :) herkes buraya :)


kesinlikle spor şart canım ve kahvaltı cidden büyük kurtarıcı :) ya evet bakınca peynir fazla gibi gözüküyor ama diğer öğünleri dengelersen bence bi sakıncası yoktur ama bence sabah meyve suyunu bırak sonuçta şekeri fazla olduğu için onun zararı olabilir :) pazartesi kilo bildirimini bekliyorum :)
 

canım çok çok iyi ya :) tebrik ederim aynen devam :)
 
tabloyu yapıştırıorum ama düzenli olmuor hadi kızlar yardım edin birazz :)
 
Son düzenleme:
Ben daha önce bişe eklemedim foruma ama baktım bi şöyle mesaj yazdığımız kısımda ''eklentiler'' var ataç şeklinde gösterilmiş ona tıklayıp ''dosya ekle'' diyince olacaktır sanıyorum.
 
Kızlar evet kesin kesin kararımı verdim bende yarın sabah başlıyorum diyete sizlerde destek olurmusunuz bana ?
 

evet canım kesinlikle bırakmayacağım hele on kilo vermişken asla.yola devam burayada devam tablo nasıl eklenir inan bende bilmiyorum inşallah bir bilen olurda sana yardımcı olur
ilk kilo bildirimi benden gelsin canım
geçen pazartesi 81,900
bu sabah: 80,400
giden: 1,500
sabah tartıda bu rakamı görünce çok mutlu oldum.morelim düzeldi.bu hafta içi daha çok dikkat edeceğim ve 80lerin altına ineceğim inşallah.
 
Herhese merhaba,

Bebeoks inisiyatifi aldığın için çok teşekkürler, yoksa dağılacaktık valla. Listeyi yayınlayamasan bile tutman bile yeterli bence. Ben bu sabah 60,700 geldim ki bu şu anlama geliyor, diyete başladığımda 62,,2 idim ilk haftanın sonunda 60,700 geldim daha sonraki hafta 61,200 idi galiba 3. ve şimdide 4. hafta yine 60,700 geldim, sonuç: 1 ayda 1,5 kilo verdim, ilk hafta vücudumdaki ödemi atmış olmam sebebiyle vermiş olduğum 1,5 kilo şimdi gerçekten verilmiş oldu. Bir de cmts regl oldum.

Gözlemlerim: Günlük kalori alımım 1500 civarı, fazlası oluyor eksiği olmuyor. Kalori alımımı telefonuma ve PAD ime indirdiğim bir uygulama ile kaydediyorum. Hafta 3-4 gün akşamları Leslie 3 mil yapıyorum. İş hayatında pek hareketli değilim. Yani çok kasmadan 1 ayda 1,5 kilo verebildim. Önümüzdeki bir ay boyunca hedefim günlük 1,300 kalori civarında kalarak ve haftada 4 gün Leslie yaparak 2,5 kilo vermek inşallah başarırım. Herkese diyetinde başarılar.
 

canım senin kilon çok iyi ben o kiloda olsam uçarım havalara benim ideal kilom 65 hatta.kilon az olduğu için az vermişsin.tabiki herşeyden önemlisi sağlıklı beslenme.ben olayı abartıp obez olmuştum.ne bulursam yiyordum karnım doysada gözüm kesinlikle doymuyordu.sürekli ne yesem diye düşünüyordum.alışverşden nefret ediyor hala hamile pantolonlarımı giyiyordum ama halimden bir ben menmundum.meğer herkez kilolarımdan rahatsızmış ailem eşim arladaşlarım hatta komşularım.....şimdi verdikçe iyi olmuşsun hoş olmuşsun demeye başladılar eşim askerde ve çok destek ara sıra morelimi bozuyor ama neyse sonuçta asla vazgeçmeyeceğim hedef 65 herkeze göstereceğim ne kadar kararlı biri olduğumu.ama en önemlisi sağlık kilo verdikçe boynumdaki ve belimdeki ağrılar kayboldu.
 
ben 61 im hala bu hafta veremedim ama tam anlamıyla diyete de başlayamadım ,bebeğimi memeden 1 hafta önce kestim bugün başlıyorum ciddi ciddi ,hepimize kolay gelsin ...
 
Günaydın


Geçen hafta 72,9 kg bu hafta 72.10 kg. :) 1 ayda toplam giden 5,1 kg. tam olarak istediğim gibi. İnşallah Nisan sonu 58 olacağım.

Herkese başarılar bol kilo vermeler. :)))
 
evet dikkat etmeye başladım diyet demiyelim sıkıntıya sokmayalım kendimizi sabah 1 bardak süt peynir domates arada 1 elma öğlen karnıbahar yoğurt ve muz yedim aşkamada iş çıkışı spordayım..
 

amaç kilo vermek olduğu sürece dağılmak yok :) ben listeyi tutmaya devam etcem buraya yayınlamayı da öğrendiğimde hemen yayınlicam :) bence 1,5 kilo hiçte az değil çünkü zayıf kişiler daha zor kilo veriyor. hatta bi yarışma vardı kilo verdirme yarışması kadın 60-70 klo fln dı herkesten çok spor yapıp dikkat etmesine ramen diğerlerinden az kilo veriyordu normal bu :) sana da başarılar canım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…