100 kilo oldum

ben de karantinada 90 kiloyu geçtim kullandığım ilaçlar da kilo almamı kolaylaştırdı. karantina da tanıdığım herkes biraz kilo aldı ama seninki biraz da duygusal yeme.aynı sorun bende de var mutlu olmak için yeme ama bu çok sağlıksız bir alışkanlık ve kısır döngü gibi daha çok mutsuz eder seni. sağlıklı ve sevdiğin yiyecek içecekleri bul. haftada bir de dondurma gibi hafif bir kaçamakla ödüllendir kendini ben öyle yapmayı deneyeceğim.

C cilekliturtaam34 konuyi açmıssın forumda sana yardimci olmak icin herkes yaziyor ama sen en son carsamba gunü foruma girmişsin,takip etmeyecegimiz konulari siteye açmayalim lutfen ,yazilanlara yardimci olmaya calisiyor herkes ama bu sekilde sanki havaya yaziyormusuz gibi geliyor cevapladigima pidman oluyorum

Uzun yürüyüşler yapmayı tavsiye ederim. Tabii bu virüs ortamında zor doğru. Ama uygun zamanlarda başlamanızı tavsiye ederim. Hem psikolojiye iyi gelir hm de kilo verirsiniz.