11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

gulum6 .!.:
ATLARIM ASLINDA AMAYÜRÜRKEN BİLE TAHTALARDAN ALT KATA ÇOK SES GİDİYOR ATLADIĞMI DÜŞÜNEMİYORUM BİLE .BETON VE GENİŞ Bİ YERDE YAPMAK LAZIM BU İŞİ AMA OYLE Bİ YERİM YOK.
Genişletmek için tıkla...

canim evde tüylü bi hali olan oda yok mu? bide su hani kisin giydigimiz hayvanli ev ayakkabilari heh ikisi bi araya gelince asla ses cikmiyo inan bana bide zaten pat pat ziplamiycaksin ki parmak uclarinda topuklarini yere koymadan, hafifce zipliycaksin bence bi dene derim
 
Kızlar bugün iki yumurta yedim
bir ayran içtim
70 grlık maraş usulü dondurma yedim
1 buçuk dilim light ekmek yedim
ve yüz gramlık light yoğurt yedim şuana kadar toplam 450 kalori aldım
 
kizlar aksam yemegimi anca yiyebildim :26: 4 adet balik bugulama, 3 dilim patates ve 2 dilim havuc ve yarim sogan bugulama. kücük bir kase salata
 
Herkese selam kızlar bugün bütün gün yediklerim
Sabah: büyük kâsede nesfit yağsız sütle
Öğle: magnum mini dondurma ve 10tane erik
Akşam: fırında mantarlı yağsıztavuk, kocaman kase cacık ve Light icetea
Eşime mantı yapmıştım 2kaşıkda onun tadına baktım yağ dökmeden üzerine
Bugün bide 1saat spora gittim
Toplamda 800 kalori aldım
200 kaloride yakmışım
Bugünümün özeti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…