11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

Bugün herkes pazar gününü dışarda geçiriyo heralde. Sabah kahvaltıda büyük 1 bardak yağsız süt içtim. 30 dk. yürüyüş yaptım geldim. Öğle yemeğinde de şimdi 3 yumurtadan maydanozlu omlet yaptım yarısını yiycem. 1 domates 1 salatalık az da peynir.
 
Selam kizlar bugun kacamak yaptim malesef.
Sabah 1 yumurta biraz peynir.
Oglen 1 doner durum, cacik, salata ve azcik patates kizartmasi yedim.
Sonrada kazandibibyedim. Aksam yemegini es geciyorum tabikide
 
Kızlar merabaa,
akşam menümü yaziim:
Yumurtalı, haşlanmış taze fasulye, azcık yoğurtlu semizotu salatası, ve yoğurt yulaf kepeği karışımı. Bugün sebze yediiiiiiim :) Yrn gene protein
 
CheesePuff .!.:
Selam kizlar bugun kacamak yaptim malesef.
Sabah 1 yumurta biraz peynir.
Oglen 1 doner durum, cacik, salata ve azcik patates kizartmasi yedim.
Sonrada kazandibibyedim. Aksam yemegini es geciyorum tabikide
Genişletmek için tıkla...

Öğünleri es geçmesen az da olsa yesen ii olur sanki. Benim bu kilolar hep dengesiz beslenmekten.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…