-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 Kilo Nasıl Gider !
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
150 dilim kepek ekmeği olarak okudumBugün oldukça geç oldu kahvaltım
Neler yedim
1.50 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 kupa yeşil çay
Akşam yemeğindeki bulgur pilavı biraz fazla olmuş gibi
Afiyet olsun ilk gün için iyi sayılır aslında.kolay gelsin
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
Teşekkür ederim150 dilim kepek ekmeği olarak okudum
Akşam yemeğindeki bulgur pilavı biraz fazla olmuş gibi
Afiyet olsun ilk gün için iyi sayılır aslında.kolay gelsin
- 9 Ocak 2012
- 15.553
- 30.161
- 798
Ben geldim canım günlüğüm
Akşam yemeğinde
1 tabak tavuklu sebzeli sulu yemek yedim
1 tabak bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
Ve bol salata
Yarın erken kalkıp düzenli bir mönü hazırlıcam
İyi akşamlaaaar
Ha bu arada çok su içen biriyim ama ne kadar içtiğimide yarın sayıcam artık
bence pilavı çıkarın hayatınızdan. yani ben 1 kaşık yesem bile hemen kilom artışa geçiyor. kaldı ki bir tabak çok fazla. onun yerine salata eklenebilir
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
Teşekkür ederim
- 23 Ağustos 2015
- 58
- 19
- 38
Bulgur pilavı pirinç pilavından daha sağlıklı, bulgur pilavının yenmesinde sakınca yok ama tereyağlı olursa sakıncalı.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
bulgur masum gibi gözükse de değil ben bulguru çiğ köfte çok canım çekerse bir iki tane tüketiyorum onda bile artı görüyorum mutlaka ertesi günü çünkü bulgur vücutta su topluyorBen geldim canım günlüğüm
Akşam yemeğinde
1 tabak tavuklu sebzeli sulu yemek yedim
1 tabak bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
Ve bol salata
Yarın erken kalkıp düzenli bir mönü hazırlıcam
İyi akşamlaaaar
Ha bu arada çok su içen biriyim ama ne kadar içtiğimide yarın sayıcam artık
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
Bugün ne yedim
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
yarım dilimine tereyağı bal sürdüm
3-4 zeytin
az peynir
1 bardak süt
Arada
1 kase Kadar tatlı erik
öğlen
2 dürüm lahmacun
Ayran
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 kuru incir
akşam
1 kase yoğurt
bugün oldukça zorlandım lahmacun zaten miğdemi bozdu kendime gelene kadar canım çıktı halada miğdem bulanıyor
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
yarım dilimine tereyağı bal sürdüm
3-4 zeytin
az peynir
1 bardak süt
Arada
1 kase Kadar tatlı erik
öğlen
2 dürüm lahmacun
Ayran
Ara
1 kupa sütlü kahve
3 kuru incir
akşam
1 kase yoğurt
bugün oldukça zorlandım lahmacun zaten miğdemi bozdu kendime gelene kadar canım çıktı halada miğdem bulanıyor
- 9 Ocak 2012
- 15.553
- 30.161
- 798
değil maalesef. asıl sağlıklı yağlarla alınmalı bulgur da olsa. tereyağı orantılı olarak tüketilebilir. en doğal yağ. amaaaa o kadar diyet yaptım pilav yiyince bırak eksiyi artılar görüyorum tartıda.
- 23 Ağustos 2015
- 58
- 19
- 38
Ben bulgur pilavını pek fazla sevmem, arpa pilavını daha çok severim ondan bir şey diyemem fakat günlük alınması gereken karbonhidrat oranını göz önünde bulundurursak küçük bir tabak iki üç dilim ekmeğe eş değer.
Tereyağı fazla yenilirse diğer tüm yağlar gibi vücutta depolanır, günlük besinlerden alınan yağ oranına göre yenmesi gerekiyor ayrıca ben hem bulgur/pirinç pilavını diyetim boyunca annem tarafından zorla yedirilmiş biri olarak söylüyorum bir ayda spor ile beraber çok da güzel bir şekilde vermiştim kilolarımı. Maalesef şimdi yeniden aldım eskisi gibi spor, diyet uğraşıyorum..
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
- 12 Temmuz 2006
- 57.271
- 219.040
- 1.223
- 53
Uyarını dikkate alacaklardır ablacım.Tartismanızı başka yerde yapın günlüğümü işgal ediyorsunuzMune
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
Ooo hoşgeldin canım sus kız çok gaza geldim becerecem bu sefer
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Ooo hoşgeldin canım sus kız çok gaza geldim becerecem bu sefer
İnşallah canım olur olur niye olmasın... azim ve istikrarla inşallah... bak bende kararlıyım arada kontrole gelirim :)) Gazan mübarek ola yiğidim :))
- 9 Ocak 2015
- 19.833
- 82.249
- 798
Allah razı olsun gülüm bende gelirim sana misafirliğeBenzer Konular
