!!!! 112 derken,destek lazım bekliyorum :)

Allahımmmmmmm Bu sayfanın 2 yanında olan nutella reklamını görmemek için verdiğim çabayı kilolarım vücudumdan ayrılmak için verirse çok ama çok sevinirim :)))

yemiyorum yemiycem... :) Markette önünden geçtim de gözümün ucuyla bakmadım valla hahahaytttt :)))

Birileride yorum yapsa keşke:)) Başlıkta yazıyor millet destek lazım diye:)

12/02/2013

0.50 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal)134 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal)20 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Mantarlı Et Sote (270 kcal)270 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)65 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal)84 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekersiz) (47 kcal)47 kcal



toplam kcal:1258

Su:2,00 lt
Spor: Yok(Odaklanma aşamasında:)

Şu 1 dilim ekmek 1 küp şeker çok canımı sıktı yaaaa ((( yemiyeydim iyiydi... Bu diyet arkadaşıma göre 1,2 kilo vermiş olmam lazım ... Çok heyecanlı cuma sabah tartışacağım :))

Bu mesajı okuyan, yüzünde mini mini gülümsemeler oluşan günlük arkadaşlarım umarım sizlerde Güldüğünüz kadar kilolar verirsiniz...

İyi geceler....

Bugün önüme konulan baklavayı reddettim :)) Hiç içim yanmadı hoho:))

14/02/2013 menüm

1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)166 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
0.50 x 1 Paket (32gr) Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi (116 kcal)58 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Dost Süt (140 kcal)140 kcal


Alınan Kalori Toplamı1001 kcal


15/02/2013 Menüm

1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karnıyarık (270 kcal)270 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (104 kcal)104 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna (546 kcal)137 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal)195 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)145 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal

Alınan Kalori Toplamı1581 kcal


Kızlar buda 2 günlük menüm...

epack2013 .!.:

14/02/2013 menüm

1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)166 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
0.50 x 1 Paket (32gr) Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi (116 kcal)58 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Dost Süt (140 kcal)140 kcal


Alınan Kalori Toplamı1001 kcal


15/02/2013 Menüm

1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karnıyarık (270 kcal)270 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (104 kcal)104 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna (546 kcal)137 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal)195 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Tavuk Izgara (132 kcal)132 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)145 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal

Alınan Kalori Toplamı1581 kcal


Kızlar buda 2 günlük menüm...

Genişletmek için tıkla...

Canım tüm menülerini okudum da sanki ekmeği pek seviyoruz Allah yardımcın olsun zor bir süreç ama hepbirlikte başarabiliriz.Destekçinim