- 20 Ekim 2014
- 70
- 39
- 18
ara öğün yemene gerek yok 2-3 öğün ye günde hatta öğünlerini ara öğün gibi yapabilirsin sadece meyveyle mesela
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
112 kg ile uzun süreli bir yol arkadaşıııı :)
- Konu Sahibi chazara
- Başlangıç Tarihi
ara öğün yemene gerek yok 2-3 öğün ye günde hatta öğünlerini ara öğün gibi yapabilirsin sadece meyveyle mesela
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
sanada iyi geceler
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
- 20 Ekim 2014
- 70
- 39
- 18
ya bayramda kalma şekerler vardı onlardan 3-4 tane yedim çok pişmanıııııııııımmmmmm
hergün illa birşey kaçırıyorum ya
moralini bozma sakın,bişey olmaz o kadardan ama yatmadan önce en az 4 saat önce bişey yememeye çalış inşallah
kesinlikle aysecim bende iyi girdim rejim psikolojisine kolay kolay da cikmayi dusunmuyorum dolapta tatli var ben yemek istemiyorum harika bisey bu sabah kahvalti yaptim yumurta dort tane zeytin yarim domates yarim salatalik 2 3 dilim ekmek ve peynir yedim sonra ev temizledim spor yaptim 15dk eliptik bisiklet 15 dk mola bu molada da ev islerini tamamladim sonra tekrar 15dk spor yaptim dus ve hemen sonrasinda bir bardak yesil cayimi aldim sizlere yaziyorum
eee kizlar soyleyin bakalim istediginiz kiloya gelince ilk once hangi kiyafeti almak istiyosunuz
ben baslayim pantalon
eee kizlar soyleyin bakalim istediginiz kiloya gelince ilk once hangi kiyafeti almak istiyosunuz
ben baslayim pantalon
- 20 Ekim 2014
- 70
- 39
- 18
maşallah serap iradene hayran kaldım aynı zamanda bizdede dolapta tatlılar hamur işleri var ama bugün benimde canım hiç bişey istemiyo kahvaltıda 2 tane haşlanmış yumurta yedim ve sabah limonlu ılık su içtim bugün :)
ilk olarak bende pantolon almak istiyorum ama birde uzun etek almak istiyorum bu kiloda etek çok kötü duruyo
ilk olarak bende pantolon almak istiyorum ama birde uzun etek almak istiyorum bu kiloda etek çok kötü duruyo
maşallah serap iradene hayran kaldım aynı zamanda bizdede dolapta tatlılar hamur işleri var ama bugün benimde canım hiç bişey istemiyo kahvaltıda 2 tane haşlanmış yumurta yedim ve sabah limonlu ılık su içtim bugün :)
ilk olarak bende pantolon almak istiyorum ama birde uzun etek almak istiyorum bu kiloda etek çok kötü duruyo
saol canim irade de iste biraz inat artik cok istiyorum kilo vermeyi o yuzden canim istesede bazen hemen vazgecmek icin nedenler buluyorum buzdolabinin uzerine nisan dugun fotolarimi koydum cok zayiftim ozaman yaklasik bi 25 kilo eksikti 42 beden giyerdim tekrar oyle olmak istiyorum
ayse gecen 44 beden bi kot pantalon aldim onun icine girene kadar da durmak yok yola devam ilk basladigimda bende 113 kiloydum simdi 107 yim ve inan 6 kilo o kadar farkediyo ki
- 20 Ekim 2014
- 70
- 39
- 18
yaa o 6 kiloyu nasıl verdin?
ben hep şişmandım hiç zayıf olmadım o yüzden nasıl olucam hiç bi fikrim yok
ama çok merak ediyorum ve en kısa zamanda görücem inşallah
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
- 20 Eylül 2014
- 38
- 13
- 13
- 30
kızlar ben özel bi diye yapmadm sadece yediklerime dikkat ettim tatlı çikoata bisküvi yemedim ikram ettiklerinde almadm. kısa zamanda 8 kilo verdim harika bişey ama 3 gündür çok yedim geri aldım sanki kusmak istiyrum şuan tekrar başladım ama kısa zamanda fazlalıklardan kurulmak dileğiyle
yaa o 6 kiloyu nasıl verdin?
ben hep şişmandım hiç zayıf olmadım o yüzden nasıl olucam hiç bi fikrim yok
ama çok merak ediyorum ve en kısa zamanda görücem inşallah
Göriceksin tabiki canım az kaldı biraz sabretmemiz lazım ben o altı kiloyu yine tatlıyı azaltmıştım ve sadece bisiklette spor yapıyodum öyle gitti ama uzun sürdü iki ay falan sürdü ben şimdi daha dikkatli ve hızlı olsun istiyorum
Merhaba kızlar gnünüm berbat geçti diyebilirim misafirler geldi doğru düzgün yemek bile yiyemedim hep hazır şeyler offfffffff
Sıkma canını tatlım yarın daha çok dikkat edersin dengelemiş olursun
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
bende özel diyet yapamam yani yapsamda en fazla 1 hafta sonra sıkılırım illa birşey kaçırırım diyet yaparkende bende de bir şey gördüm mü yeme şeyi var evde küçük kardeşlerim var evde abur cubur olunca insan azda olsa yiyor malesef
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
inşallah ya bakalım yarın kendime çeki düzen vermem lazım sürekli birşeyler kaçıyor yoksa
- 20 Ekim 2014
- 34
- 3
- 13
- 29
aslında görünüş olarak çok kilolu değilim kemiklerim iri derler ya ondan işte benimkide
- 20 Ekim 2014
- 70
- 39
- 18
hoşgeldin öncelikle fadmeee hepbirlikte sağlıklı şekilde kilo verelim inşallah :)
inşallah serap ya kendimi bildim bileli rejim yapmaya çalışıyorum
telefonda eski takvim notlarıma bakıyorum,ah o zaman rejimi bırakmasaydım şimdiye
istediğim kiloya düşmüştüm falan diyorum ve en az 10 kere dedim bunu
artık tak etti canıma bi daha pişmanlık yaşamıcam Allah'ın izniyle :)
inşallah serap ya kendimi bildim bileli rejim yapmaya çalışıyorum
telefonda eski takvim notlarıma bakıyorum,ah o zaman rejimi bırakmasaydım şimdiye
istediğim kiloya düşmüştüm falan diyorum ve en az 10 kere dedim bunu
artık tak etti canıma bi daha pişmanlık yaşamıcam Allah'ın izniyle :)
