-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Abooooo ne lafı yedin kızAlıngan mısın kuzum sen. Biz ne laflar yiyoruz valla hiç gıkımızı çıkartmıyoruz
1 erikHangi meyve fazla ben meyve göremedim kor oldum göremiyorum
4-5 gün kurusu
Bana yaramıyor kuru meyve ya
Ama moral oldu mesajın kaptan
çok güldüm 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Valla sabah yazınca ben kilo kilo mandalina elma falan yedin sandım.1 erik
4-5 gün kurusu
Bana yaramıyor kuru meyve ya
Ama moral oldu mesajın kaptan
Bitter yedim diye bir akşam ne sporlar yazdın. Pekmezli yumurtama laf attınAbooooo ne lafı yedin kız
Abartarak yazıyorum tabii. Allah senden razı olsun
Alıngan olan benim galiba ahahah
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
1 KASIM ÇARŞAMBA SPOR/SU LİSTESİ
1. madamhd
2 lt su
700 ml yeşilçay- limon- soda kürü
Spor yok
2. Flo
60 dk yürüyüş 60 puan
Yatana kadar 2.5 olur
3.Gulenyuzumsunsen
1,5 lt detoxs suyu
2 lt su
800 ip atlama=160 puan
200 Side leg lift=40 puan
100 squat=20 puan
100 bridge=20 puan
30 dk leslie=30 puan
Toplam=270 puan
1. madamhd
2 lt su
700 ml yeşilçay- limon- soda kürü
Spor yok
2. Flo
60 dk yürüyüş 60 puan
Yatana kadar 2.5 olur
3.Gulenyuzumsunsen
1,5 lt detoxs suyu
2 lt su
800 ip atlama=160 puan
200 Side leg lift=40 puan
100 squat=20 puan
100 bridge=20 puan
30 dk leslie=30 puan
Toplam=270 puan
Alinmadim canim,yazi dili ,mimikler olmayinca yanliş anlaşiliyor.Alıngan mısın kuzum sen. Biz ne laflar yiyoruz valla hiç gıkımızı çıkartmıyoruz
Kaptanim uyarabilir her daim.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz
Salatalık domates
Peynir zeytin
2 ceviz
Ara 12:00
3 gün kurusu kayısı
2 kuru erik
İkindi 14:30
1 kase et haşlama
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı pulbiberli yoğurt
Ara 16:30
Tarçınlı yeşil elma
Akşam 18:00
3 yk fırında mantar
Salata
3 yemek kaşığı yoğurt
1 haşlanmış yumurta
Marul maydanoz
Salatalık domates
Peynir zeytin
2 ceviz
Ara 12:00
3 gün kurusu kayısı
2 kuru erik
İkindi 14:30
1 kase et haşlama
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı pulbiberli yoğurt
Ara 16:30
Tarçınlı yeşil elma
Akşam 18:00
3 yk fırında mantar
Salata
3 yemek kaşığı yoğurt
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kusura bakmayın,evet yazamiyorum fazla,ama okumaya çalişiyorum. Faydasi oluyor olmaz mı
Bizim şeker pancarı geldiNasılsınız kızlar
Doğru canımAlinmadim canim,yazi dili ,mimikler olmayinca yanliş anlaşiliyor.
Kaptanim uyarabilir her daim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
valla insan gibi yenince bittere hiç bişey demedim şimdiye kadarBitter yedim diye bir akşam ne sporlar yazdın. Pekmezli yumurtama laf attın
Abartarak yazıyorum tabii. Allah senden razı olsun
Alıngan olan benim galiba ahahah
pekmezli yumurta herkese ilginç geldi zaten
Alışırsın zamanla yeni duruma. Ömür boyu liste de olamazsın ya canımay benden menu yine yok kızlar.. uykusuzlukla akşam akşam baya abarttım... listeden çıkmak i-hiç yaramadı bana
1 KASIM ÇARŞAMBA SPOR/SU LİSTESİ
1. madamhd
2 lt su
700 ml yeşilçay- limon- soda kürü
Spor yok
2. Flo
60 dk yürüyüş 60 puan
Yatana kadar 2.5 olur
3.Gulenyuzumsunsen
1,5 lt detoxs suyu
2 lt su
800 ip atlama=160 puan
200 Side leg lift=40 puan
100 squat=20 puan
100 bridge=20 puan
30 dk leslie=30 puan
Toplam=270 puan
4. Cerulean
80 dakika yürüyüş = 80 puan
2 litre su
1. madamhd
2 lt su
700 ml yeşilçay- limon- soda kürü
Spor yok
2. Flo
60 dk yürüyüş 60 puan
Yatana kadar 2.5 olur
3.Gulenyuzumsunsen
1,5 lt detoxs suyu
2 lt su
800 ip atlama=160 puan
200 Side leg lift=40 puan
100 squat=20 puan
100 bridge=20 puan
30 dk leslie=30 puan
Toplam=270 puan
4. Cerulean
80 dakika yürüyüş = 80 puan
2 litre su
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Benzer Konular
