- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
4 çatal kek için 400 ip fazla atlayacağım
Helal olsun canım sana:) Regl dönemi en zor dönem benim için çok zorluyor sen maşallah iyi atlatıyorsun ki ben keki çok severim 4 çatal iradedir bana göre
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Helal olsun canım sana:) Regl dönemi en zor dönem benim için çok zorluyor sen maşallah iyi atlatıyorsun ki ben keki çok severim 4 çatal iradedir bana göre
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Menün harika o 4 çatal kekdevreglinin etkisi canım iyi atlatıyorsun maşallah diyelim:)
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Aslında zor atlıyorum her güne göre
Bacaklarım çok güçsüz 100 yapıp dinleniyorum ,
Regl den önce 500 yapmıştım tek sefer de ama zorluyorum işte .
Cuma'ya artı ile gelmek istemiyorum hiç herşey bunun için.
Burası motive ediyor normalde olsa bacağım ağrıyor diye atlamam sanırım
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Aynen canım burası sorumluluk yüklüyor üzerimize insan vicdan yapıyor:))
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Menüm
7
Limonlu su
8
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
1 bardak süt
5 zeytin
1 salata
Yarım domates
1 dilim peynir
1 tk bal
12
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
18
1 kase yoğurt
1 kase salatalık
3 kasık ıspanak
3 lt su
1bardak açlık otu
30 dk leslie
500 ip (tamamlamadim)
100 mekik
7
Limonlu su
8
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
1 bardak süt
5 zeytin
1 salata
Yarım domates
1 dilim peynir
1 tk bal
12
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
18
1 kase yoğurt
1 kase salatalık
3 kasık ıspanak
3 lt su
1bardak açlık otu
30 dk leslie
500 ip (tamamlamadim)
100 mekik
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Miden küçülmüş:) afiyet olsun
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Afiyet olsun canim. Benimde gece tatlı krizlerim oluyor hamilelikten kalma zor tutuyorum kendimiİyi akşamlar kızlar
bi arkadaşıma çaya gitmiştim ordan geliyorum
4 çatal kek yedim
Eve geldim ne yiyim diye baktım
Bugün de yenmezse yarına bozulacak ıspanağım vardı
Dünkü pırasalı Karatay böreğin ıspanaklısını yaptım şu an pişiyo.
Canım börek çikolata istiyo
Deliler gibi.
Bu börekte beni biraz hafifletir belki
Bi geçseydi şu regl krizleri
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
Menün çok güzel tatlım sana da afiyet olsun ben böyle kahvaltıları çok beğeniyorum ama ancak haftasonu evdeyken yapabiliyorum:))Hafta içi kuru kuru oluyor maalesef
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Çalışınca zor oluyor tabi bende çalışırken işten atıştırıp çıkardım ama evde olunca mecbur yapıyorum düzenli olsun diye
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
İlk sayfayı okudum canlarım kabul ediyorum hayırlı olsun hepimiz için
Geçen yıl doğum kilolarını vermek için başladım buralara takılmaya
İlk etapta doğum kiloları kolay gitti bebeğim altı aylıkken başladım 94 de 85 e
Sonra durakladı Karatay diyeti ile ilgili topiğe girince her şey yoluna girdi son on üç kilo da böyle gitti
Ramazan dan beri dondu çıkıyor ama inmiyor 71 i gördüm sonra almaya başladı şu an 72 73 civarında kilom, 68 olmak istiyorum daha azı yüzüme yakışmaz
Anka ordan arkadaşımdı inşallah bu son çarem.
Geçen yıl doğum kilolarını vermek için başladım buralara takılmaya
İlk etapta doğum kiloları kolay gitti bebeğim altı aylıkken başladım 94 de 85 e
Sonra durakladı Karatay diyeti ile ilgili topiğe girince her şey yoluna girdi son on üç kilo da böyle gitti
Ramazan dan beri dondu çıkıyor ama inmiyor 71 i gördüm sonra almaya başladı şu an 72 73 civarında kilom, 68 olmak istiyorum daha azı yüzüme yakışmaz
Anka ordan arkadaşımdı inşallah bu son çarem.
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
Bence menün çok güzel. Kendini çok kasma ya çok bişi yememişsinki zaten
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah 9
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri (tost)
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, havuctan salata, limonlu
1 ince dilim (daire) ev yapımı sucuk
Öğlen 14:30
Yarım tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
18.45
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 ince dilim tam buğday ekmeği
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri (tost)
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, havuctan salata, limonlu
1 ince dilim (daire) ev yapımı sucuk
Öğlen 14:30
Yarım tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
18.45
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
1 ince dilim tam buğday ekmeği
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Çok gözel çok begendim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ekmegi çogaltmışsın kuzum eksiltmeye bak 4dilim çok çok fazla menülerin güzel ekmek hariç doyurucu
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Az yemişsin cane menünü zenginleştir
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hoş geldin kuzum iyi kilo vermişsin 7leri gördüysen 6larıda görürsün inş biraz azim biraz irade gerisi gelir ya bahanelerin olur ya sonuçların
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 12
1bardak limonlu su
2haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu beyaz peynir
3küp kaşar
Yarım salatalık
4tane çeri domates
7tane zeytin
Ara ögün saat 14.30
2tane küçük mandalina
Akşam yemegi saat 16.30
1kepçe çorba
1tabak erişte makarna
Kış salatası
Ara ögün saat 16.00
10tane susamlı çubuk kraker
Spor yok
2litre su
1bardak limonlu su
2haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu beyaz peynir
3küp kaşar
Yarım salatalık
4tane çeri domates
7tane zeytin
Ara ögün saat 14.30
2tane küçük mandalina
Akşam yemegi saat 16.30
1kepçe çorba
1tabak erişte makarna
Kış salatası
Ara ögün saat 16.00
10tane susamlı çubuk kraker
Spor yok
2litre su
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Herkese merhaba:)
Sabah kahvaltısı 8.30
2 tane kepekli Etimek
1 kibrit kutusu peynir
4 yeşil zeytin
2 küçük domates
Ara öğün
10.30 limonlu yeşil çay
11.00 1 adet avtivia orman meyveli 5 adet badem
Öğle yemeği
12.30
Piliç döner (lavaş pasta tabağının yarısı kadar)
1 kepçe ezogelin
Ayran
Akşam yemeği
5 adet sardalya
Bol salata
2 adet çiğ köfte
Spor 8 gibi yapacağım inşallah
Sevgiler herkese :)
Sabah kahvaltısı 8.30
2 tane kepekli Etimek
1 kibrit kutusu peynir
4 yeşil zeytin
2 küçük domates
Ara öğün
10.30 limonlu yeşil çay
11.00 1 adet avtivia orman meyveli 5 adet badem
Öğle yemeği
12.30
Piliç döner (lavaş pasta tabağının yarısı kadar)
1 kepçe ezogelin
Ayran
Akşam yemeği
5 adet sardalya
Bol salata
2 adet çiğ köfte
Spor 8 gibi yapacağım inşallah
Sevgiler herkese :)
Benzer Konular
