O zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayım
İlk haftalar hızlı gider her zaman. Kaçamak yapsan da gider. Aaaa kaçamak da yapıyorum ama veriyorum he he moduna girer insan
ama ödemler gidip yağa gelince sıra yavaşlar kaçamak yapmaya devam edince de durur.
Evet kaptanım katılıyorum da yine de vazgeçen Yok detoks da detoks diyorlar bakalım iyi olur sonları inşallah
Bir de her zaman aynı şeyleri yiyince de meta zayıflarmış. Mesela her gun klasik yumurta peynir zeytin şeklinde kahvaltı yapınca vücut ona alışırmış. Arada omlet yulaflı krep vb bişeyler yapmak lazımmış.O zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayım
2 Porsiyondan fazla meyve bari yemeyeyim.
Hedefimi 66 ya çekmek
86ydım ya 20 kilo vererek gitmek istiyordum ama şimdi 70 bile zor geliyor o kadar kafam bozuldu nedense
Arada yapılabilir. Çok suyunu çıkarmamak lazım:)
Olmazsa izine çıkarsın 3 hafta bi dinlenirsin canım. Vücut yoruluyor illakiO zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayım
2 Porsiyondan fazla meyve bari yemeyeyim.
Hedefimi 66 ya çekmek
86ydım ya 20 kilo vererek gitmek istiyordum ama şimdi 70 bile zor geliyor o kadar kafam bozuldu nedense
Olacak olacak
Evet onu bende dün okudum biyerde o yüzden farklı farklı kahvaltı yapıcam bundan sonra
gulenyuzumsunsen
yulafı yumurtayla karıştırıp biraz beklet pişir lavaş gibi oluyo Yagsız tavaya dök arkalı önlü pişir ekmek gibi içimde ne koyarsan koy ye oh mis
Anladım kaptanım doğru söylüyorsun
Daha detoks yok duraklamam bitti bundan sonra diyet ve sporla devam
Yulaf mı yulaf kepeği mi? Ben yulaf kepeğiyle yapıyorumEvet onu bende dün okudum biyerde o yüzden farklı farklı kahvaltı yapıcam bundan sonra
Onu da düşünüyorum ama normal diyette gibi mi beslencem kaptanım yani yormamak derken napmam gerek acaba
Olabilir canım sebze su tutar bir de herkesin vucudu farklı belki sana iyi gelmiyordur onlar.
Bilmem biraz tartı stresinden uzaklaşırsın abartmadan istediklerinden yersin.Onu da düşünüyorum ama normal diyette gibi mi beslencem kaptanım yani yormamak derken napsam gerek acaba
Çok kafanı şişirdim kusuruma bakma
Ben daha hiç yulaf yemedim anam bacım
Aynen ben de sevmiyorum yulaf ama kepekle yapınca krep gibi oluyor. Yulafla yumurta muz karıştırıp bebeğe pankek yapıyorum çok seviyorBen daha hiç yulaf yemedim anam bacım
Bana düzgün tarifler verin
Kaptanımın yeşil mercimekli yumurtası vardı o olur bak yarın onu yapayım
Yok yulafla yapıyolar instegramda hemde 5yada 6yumurtayla yapıyolar 2sarı digerlerinin Beyazıyla baya doyurucu olur ama ben o kadar yiyemem herhalde
Bi kere bende yapmıştım da yedirtmemiştim
Ben amaliyattan sonra yiyerek verdim nasıl oldu derseniz bende anlamadım sabah akşam yedim ara ögün yapmadım bide tartı korkum yoktu eridi gitti valla öyle
Yulaf lapasını denedim igrenç geldi döktüm çöpe millet ballandıra ballandıra yiyo yulafı sütle ve yogurtla çok seviyorum ilk zamanlar pek sevemedim ama şimdi yiyorum lif oranı yüksekmiş yogurda katın içine istediginiz meyve ceviz koyun gömün tavsiye ederim
