• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Simdiden menumu paylasayimda aksam iftarda kacamak yapmiyim degisiklik olursa paylasirim Allahn izniyle iftarim bu sekilde olacak

Sabah 06.30(sahur)
2 yumurtadan omlet
Yarim dilim tb ekmek
1 kucuk domates ve salatalik
1 kucuk dilim peynir
1 cay bardagi sut

Aksam 18.15(iftar)
1 kase corba
3 yemek k.ispanak yogurtlamasi
3 y.kasigi Domates salatasi

Saat 20.00
1 yesilcay

Saat 22.00
1 cay bardagi tarcinli sut

1 lt su
ALLAH kabul etsin Kızçem afiyet olsun
 
Simdiden menumu paylasayimda aksam iftarda kacamak yapmiyim degisiklik olursa paylasirim Allahn izniyle iftarim bu sekilde olacak

Sabah 06.30(sahur)
2 yumurtadan omlet
Yarim dilim tb ekmek
1 kucuk domates ve salatalik
1 kucuk dilim peynir
1 cay bardagi sut

Aksam 18.15(iftar)
1 kase corba
3 yemek k.ispanak yogurtlamasi
3 y.kasigi Domates salatasi

Saat 20.00
1 yesilcay

Saat 22.00
1 cay bardagi tarcinli sut

1 lt su
Allah kabul etsin afiyet olsun canım
 
15 Ocak menü
Sabah
3 Etimek
3 YK lorlu biber

Öğlen
4 YK Bulgur
3-4 çiçek zeytinyağlı karnabahar
4 YK Yoğurt

Ara
Tarçınlı süt
10 adet karışık kuru meyve

Akşam
2 parça et sote (2 parmak kalınlığında)
Salata
1 kase mercimek çorbası

Ara
Form çayı

2.5 lt su
 
E Ecembal aa canim sende mi oruç tutuyorsun ben bu zamana kadar oruçla hep kilo alirim diye korktum ama mevzu saat farkiymis simdi iftar erken saat olduğu için çok güzel gidiyor ara vermeden tutariz inşallah hem borcumuz biter hem kilolar gider:halay:
Insallh cnm ezan okundu burda ama ben henuz sofraya oturmadim ezan okunuca tarcinli elmali suyumu ictim corbamin pismesini bekliyorum suan
 
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek ananas

Öğle 13:00
1 kase yoğurt
3 yk yumurtalı ıspanak kavurması
Avuç içi kadar yufka

Akşam 16:30
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk tavuk göğüs sote
1 küçük kase yoğurt
1 tabak salata
Yarım dilim tb ekmeği

19:30
3 kuru kayısı
2 kuru erik
 
Back
X