Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

innuk · 16 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Gulumse karataya baslarken birlijte baslayalim bende kitap yok sen bigun onceden menuyu soyle olmazmi

Karatayin menüleri oldukça genis kapsamli ve menüden ziyade sistemi anlamak lazim. Kurallari tam uygulamak lazim.
O yuzden kitabi bizzat okumak lazim.

glstn99 .!.:
Sen aclik otunu naptin sonuc ne oldu cnm

Ayy olduu vallahi guzel oldu..
Bugün 3 defadan fazla gittim wc ye. Ama hergün icilmezmis net anladim.

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

innuk .!.:
Tartı birinci sirada bi telefon 2. Sirada hatta ikisinide ayni derece firtlatip kirmak hatta uzerinde tepinmek istiyorum.
Daha tamirden geleli 3 gun oldu al iste yine ayni sorun.
Kk ya karsi mi alerjisi var ne halt anlamadim. Klavyeyi açmıyor acsa donuyor iki harf silsem hepsini silip goturuyor. Bu mesaji whatsappta yazdim kopyaladim buraya. Arkadas diyordur ne yaziyor iki saattir diye bise de gondermiycem hahaaa..

glstn99 · 16 Ocak 2018

Ha

innuk .!.:
Karatayin menüleri oldukça genis kapsamli ve menüden ziyade sistemi anlamak lazim. Kurallari tam uygulamak lazim.
O yuzden kitabi bizzat okumak lazim.

Ayy olduu vallahi guzel oldu..
Bugün 3 defadan fazla gittim wc ye. Ama hergün icilmezmis net anladim.

Sunu bileydin ben persembe iciyorum haftada bir cuma tartisinda arti cikmayim diye

bulutungokyuzu · 16 Ocak 2018

Gulumse24 yağ oranım 44dü 36ya indi. 25e kadar yolu var. Kas oranımda 46ydı 48bucuk.
Kasıma bi ara üzüldüm ama yağlar gittikçe kasa daha çok yer kalır sıkma canını kasından gitmesin yeterki dedi.

glstn99 · 16 Ocak 2018

16 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
500 twister 100 puan
200 squat 200 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk yuruyus 30 puan
Toplam 580 puan
1.5 lt su

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Gulumse karataya baslarken birlijte baslayalim bende kitap yok sen bigun onceden menuyu soyle olmazmi

Eyvah yakalandımmmm :KK70:

glstn99 · 16 Ocak 2018

16 ocak menum
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 diyet zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara
Turkkahvesi
Bitki cayi
Oglen
Bir kucuk kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz yogurtlu kabak

Ara turk kahvesi
2 ceviz

Aksam
Iki yumurtayla bol yesillikli salata
Sinirsiz cay

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
Gulumse24 yağ oranım 44dü 36ya indi. 25e kadar yolu var. Kas oranımda 46ydı 48bucuk.
Kasıma bi ara üzüldüm ama yağlar gittikçe kasa daha çok yer kalır sıkma canını kasından gitmesin yeterki dedi.

Benim dün yag oranım 39.9kas oranım 25.6çıktı

glstn99 · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Eyvah yakalandımmmm

Benden kacisin yok bunu bil
Bu arada gunduzku yesilcayli kuru madensuyunu katinca icemedim ya

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

glstn99 .!.:
16 ocak menum
Sabah
Bir yk tuzsuz lor icine kekik corekotu pulbiber
4 diyet zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara
Turkkahvesi
Bitki cayi
Oglen
Bir kucuk kase tarhana corbasi
Bir porsiyon yagsiz yogurtlu kabak

Ara turk kahvesi
2 ceviz

Aksam
Iki yumurtayla bol yesillikli salata
Sinirsiz cay

Senin yüzünden dün kepekli galeta aldım şokta gördüm aklıma sen geldin bende aldım :KK5:

glstn99 · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Benim dün yag oranım 39.9kas oranım 25.6çıktı

Ben hic baktirmadim valla

glstn99 · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Senin yüzünden dün kepekli galeta aldım şokta gördüm aklıma sen geldin bende aldım

Ben cok seviyorum sen yaprak olani almissin ben kucukler varya ondan aliyorum istahi kesiyor

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Benden kacisin yok bunu bil
Bu arada gunduzku yesilcayli kuru madensuyunu katinca icemedim ya

İç iç çok faydalı şaka yaptım kız hele kitap gelsin tatilde okurum evime gelincede uygularım

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Ben cok seviyorum sen yaprak olani almissin ben kucukler varya ondan aliyorum istahi kesiyor

Yaprak olanı eşim geçen gün almıştı ben küçük küçük olan paketten aldım

glstn99 · 16 Ocak 2018

Sporu bugun biraz zorlayip yapayim dedim yarim sehir disindan misafirim var yapamam diye ama reglim ilk gunu oldugjndan sancim oldu biraktim

glstn99 · 16 Ocak 2018

Tamam cnm benle paylasirsin dimi

Gulumse25 .!.:
İç iç çok faydalı şaka yaptım kız hele kitap gelsin tatilde okurum evime gelincede uygularım

Gulumse24 · 16 Ocak 2018

innuk .!.:
Karatayin menüleri oldukça genis kapsamli ve menüden ziyade sistemi anlamak lazim. Kurallari tam uygulamak lazim.
O yuzden kitabi bizzat okumak lazim.

Ayy olduu vallahi guzel oldu..
Bugün 3 defadan fazla gittim wc ye. Ama hergün icilmezmis net anladim.

Yarın eşime dedim bende alıcam açlık otu

glstn99 · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Yaprak olanı eşim geçen gün almıştı ben küçük küçük olan paketten aldım

Ok bence eknek yiyecegine ondan ye

glstn99 · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Yarın eşime dedim bende alıcam açlık otu

Bende herkese asiladim onu :KK70:

bulutungokyuzu · 16 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Benim dün yag oranım 39.9kas oranım 25.6çıktı

Kas yapacak Kaslarınızı zorlayacak pek hareket yapmıyorsun demekki abla

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Guru

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Popüler Üye

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Popüler Üye

Benzer Konular