• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

öğün atlama kalk hadi kahvaltıya 1 dilim ekmek 1 has yumurta 1 dilim peynir hadi hadi vücut kitliyorr bu sefer kendini nasıl olsa yemek gelmiyor ben bunu depobl edeyim diyor
Öylemi bilmiyor dum. Peki o zamn. Biraz bişeyler yiyeyim
 
***12. Takım Pazartesi kontrol***

Gulumse25(75.2/
bulutungokyuzu(66,7/
soffty(59.5/59.1)
mrv2855(73.1/
compeng ( 68.3/67.5/0.8)
elifff_9595 (70.6/
Edebiye 006 (79.4/79.6o_O)
deyno (73.2/
tomrs (73,1), (73,2)
hayrisfatih(90)
karamelli_turta ( 57,3/57,2/0,1)
Umayyy123(


Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.9/69.6/0.3)
deryaondiet(68.9
Florence_N(75/74.8/0.2)
Asya01

k
 
Kuralları okudum bilee :KK73: Umarım yer vardır :110:
Gerçek ismimi çok kullanmak istemiyorum ama adım Ela. İstanbulda yaşıyorum, çalışıyorum ve lisansüstü eğitimime devam ediyorum. Çanakkale memleket. Eylül'de nişanım var aciill kilo vermem lazım ama iradesizliğim zirve yapmış. Bir de yeni vücuduma bedenime alışamadım kilo aldıktan sonra. Nişan da iyi denk geldi beniz zorlayıcı etken olur diye :KK42:
Hoşgeldiinn :KK54: bende o ara düşünüyorum nişan Allah izin verirse. :ıslık:
Ne kadar aktif olursan takımın o kadar faydası olur sana canım bol şans:KK200:
 
Günlük kalori ihtiyacini hesaplayabilirsin canim. Arama butonuna yaz çikar.kilo vermek için Günlük 1300 fln ideal bence. Böyle dusunursen de çekirdek yemek mantıksizlik oluyor:KK200:bi bak bakalım .
Gerçekten de küçücük çekirdeğin verdiği kaloriye bak hele :skandal:
Ben Fatsecret isimli bir kalori sayacı kullanıyorum. 3 aşağı 5 yukarı günlük alımımı, bunun ne kadarı karbonhidrat ne kadarı protein görebiliyorum.
Uygulama olarak mı indirdin tlf A acaba?

süt içtim ve 1 avuç çiğ kuruyemiş yedim canım
Çok az ve erken yemişsin cnm ..
 
kızlar ben sabitim 81.ama dün bozdum içine ettim günün.:KK51:
 
***12. Takım Pazartesi kontrol***

Gulumse25(75.2/
bulutungokyuzu(66,7/
soffty(59.5/59.1)
mrv2855(73.1/
compeng ( 68.3/67.5/0.8)
elifff_9595 (70.6/
Edebiye 006 (79.4/79.6o_O)
deyno (73.2/
tomrs (73,1), (73,2)
hayrisfatih(90)
karamelli_turta ( 57,3/57,2/0,1)
Umayyy123(


Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.9/69.6/0.3)
deryaondiet(68.9
Florence_N(75/74.8/0.2)
Asya01

k
Oooo B bibliyofil_k 800 gr mı verdin :KK71: :KK71: :KK71:
soffty soffty 400 gr da şahaneee kızlar çok iyisiniz yaaa :KK71: :KK71: :KK71:
 
***12. Takım Pazartesi kontrol***

Gulumse25(75.2/
bulutungokyuzu(66,7/
soffty(59.5/59.1)
mrv2855(73.1/
compeng ( 68.3/67.5/0.8)
elifff_9595 (70.6/
Edebiye 006 (79.4/79.6o_O)
deyno (71.8/71) -800
tomrs (73,1), (73,2)
hayrisfatih(90)
karamelli_turta ( 57,3/57,2/0,1)
Umayyy123(


Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.9/69.6/0.3)
deryaondiet(68.9
Florence_N(75/74.8/0.2)
Asya01
 
Back
X