- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Akşam yeşil çay iç mutlaka saat 22:00 den sonra su içme. Göremezsen de canın sağolsun haftaya düşersin. Neden stres yapıyorsun kiBen çok gerildim. Yine 64 ler de çıkarsam çıldırırım herhalde
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Ben uyanır uyanmaz ev işi yaptım yarın misafir gelecek ya. Spor salonunda bi kızla tanıştım numaramı istedi verdim gece gündüz yazıyor ya valla bi garipKızlarrrrr kızlarrrrrrr nerdesiniz
Perşembe Perşembe bu sessizlik korkutuyor beni
beraber spor yapıncada programlı olmuyor konuşurken insan spor yapamıyorya bi de onunla Ugras vs derken bu saat oldu yeni girebildim . Siz neler yapıyorsunuz ins bu hafta zayiflamisimdir sanki biraz daha iyiyim gibi geliyor . Şu yavaş kilo verme olayından bi kurtulsam gerçi ben bi sabitlikten kurtulayimda - 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Karatay önceki yöntemimdi bu sefer If denemek istiyorum. If'de de abartmamak kaydıyla beslenme aralığında-ki bu benim için 4 saat oluyor- istediğin şeyden istediğin kadar yiyebiliyorsun. Oruç gibi düşün, uzun bir açlık süreci sağlık için çok faydalı. İkigai kitabında okudum, Japonların sağlıklı yaşamasının sırrı ara öğün yapmamaları. Pek çok farklı versiyonu var. İstersen 4 saat yemek süresi yapıyorsun, istersen 8, istersen sirkadeyn ritmine göre yiyorsun. Karatay'dan farklı bir yöntem bu. Normalde de tek öğün yiyordum dediğim gibi. Şimdi iki öğüne çıkarmış oldum. Bir, iki hafta bunu uygulayıp başka bir şey deneyebilir miyim ona bakacağım artık. Karatay zaten uygulayamıyorum çünkü akşam yemeğini evde yemiyoruz, o gün ne pişirilmişse onu yiyorum. Ya yiyeceğim o yemeği ya da aç kalacağım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İlginç valla nasıl durup durup yazıyorlar.Ben uyanır uyanmaz ev işi yaptım yarın misafir gelecek ya. Spor salonunda bi kızla tanıştım numaramı istedi verdim gece gündüz yazıyor ya valla bi garip
Şu resim geldi aklıma inşallah misafirlerinle eğlenceli geçer kolay gelsin canım 
Peki canım. İf yi de diyetisyenle yaptım onun öğrettiği kadar biliyorum. Karatay kadar iddalı değilim o konuda. Ama 20:4 çok tavsiye edilen bir yöntem değil diye konuşmuştuk o dönemde.Karatay önceki yöntemimdi bu sefer If denemek istiyorum. If'de de abartmamak kaydıyla beslenme aralığında-ki bu benim için 4 saat oluyor- istediğin şeyden istediğin kadar yiyebiliyorsun. Oruç gibi düşün, uzun bir açlık süreci sağlık için çok faydalı. İkigai kitabında okudum, Japonların sağlıklı yaşamasının sırrı ara öğün yapmamaları. Pek çok farklı versiyonu var. İstersen 4 saat yemek süresi yapıyorsun, istersen 8, istersen sirkadeyn ritmine göre yiyorsun. Karatay'dan farklı bir yöntem bu. Normalde de tek öğün yiyordum dediğim gibi. Şimdi iki öğüne çıkarmış oldum. Bir, iki hafta bunu uygulayıp başka bir şey deneyebilir miyim ona bakacağım artık. Karatay zaten uygulayamıyorum çünkü akşam yemeğini evde yemiyoruz, o gün ne pişirilmişse onu yiyorum. Ya yiyeceğim o yemeği ya da aç kalacağım
Ayrıca ara öğün yap demiyorum ki sabah kahvaltını erken saatte yap diyorum. Ben üzerime düşeni söylüyorum. Dersen ki karışma benim menümü alıntılama o başka bir şey. Ben kimseye illa benim dediğim gibi besleneceksiniz demiyorum zaten.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Puahah doğru ondan ben sporu beraber yapmak istemiyorum kimseyle yapisiyolar sonra ben hicbirsey yapmaiyorum ip atliycam sayılar karışıyor kulaklık takip koşucam birbir başımda biri susmuyor filan sınır bozucu ya . Yani merhaba nasılsın kolay gelsin dersin sonra devam ya da çok istiyorsan çıkışta kahveye gel yani ne bu sporda sohbet olmuyor ki bu sefer spor boşa gidiyorİlginç valla nasıl durup durup yazıyorlar.
Eki Görüntüle 2547834
Peki canım. İf yi de diyetisyenle yaptım onun öğrettiği kadar biliyorum. Karatay kadar iddalı değilim o konuda. Ama 20:4 çok tavsiye edilen bir yöntem değil diye konuşmuştuk o dönemde.
Ayrıca ara öğün yap demiyorum ki sabah kahvaltını erken saatte yap diyorum. Ben üzerime düşeni söylüyorum. Dersen ki karışma benim menümü alıntılama o başka bir şey. Ben kimseye illa benim dediğim gibi besleneceksiniz demiyorum zaten.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Biraz çamaşır vardı onları katladım, mutfak dolaplarını dıştan sildim. Çocuklara yemek yedirdim kendim yulaf lapası yedim
alışamadım şunun tadına bi türlü. Yaa artık emzirmek çok zor gelmeye başladı yoruldum yaa. 5-6 ay daha emzirip bırakacağım rahat rahat diyet yaparım o zaman
3 yıldır emziriyorum resmen
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evet haklısın. Ben salona gitmedim hiç de beni de çocuklar bölüp duruyor. Kaç gün oldu ben de ip atlayacağım dimi
oyyy kendimi bölebilsem keşke üçe beşe 
Bence siz diyetinize dikkat edin spor olarak kendinizi çok sıkıntıya sokmayın. Enerji lazım 4 çocuklu bir anneye. Benim 2 çocuğum var buna rağmen kaç gündür yrüyorum kas ağrıları olunca haliyle çocuklara çok enerjim kalmıyorEvet haklısın. Ben salona gitmedim hiç de beni de çocuklar bölüp duruyor. Kaç gün oldu ben de ip atlayacağım dimi
- 23 Ekim 2018
- 16.498
- 38.290
- 598
Benim genel durumum buYa kızlar bana birşey oldu iki saattir ne buldum yiyesim geliyo böle önümde herşeyin olduğu bi sofra olsa valla karıştirirdim çıldırıcam sanki o kadar acım peynir bi lokma ekmek zeytin yedim hala.acim bidaha akşam 17 30 da yemek yemeyecegim valla gece gece bi lokma bi lokma bi ton kalori aldim kesin .
Valla şuan kakaolu fındık kreması üstüne salatalık turşusu onun üstüne baklava onun üstüne sucuklu ekmek onun üstüne pasta üstüne salça filan yaparım o kadar karmasigim
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Yok canım olur mu öyle şey, iyiliğim için söylüyorsun biliyorum
Ahh ahh keşke kalkabilsem sabah erkenden de yapsam kahvaltı. Sabah kalkamadığım için zaten böyle besleniyorum. Sabah 7'de uyanıp kızımı hazırlayıp, kendimiz hazırlanıp yola düşüyoruz. Baya erken kalkmam lazım kahvaltı için, onu da yapamıyorum ama keşke yapabilsem. Sabah yumurta peynir özlüyorum valla.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Akşamdan yapıp saklama kabına at sabah çıkarken çantana at çık canım.Yok canım olur mu öyle şey, iyiliğim için söylüyorsun biliyorum
Yumurtanı mesela kalkar kalmaz ocağa koysan siz giyinirken haşlansa. Akşamdan da mevsime uygun sebze, meyve, peynir, zeytin ceviz vs artık bişeyler saklama kabına koysan. Çıkarken yumurtanı da çantana atarsın iş yerinde yersin. Ya da yulaf lapası akşamdan hazırlarsın sabah çantana atar çıkarsın. TB ekmeğinden krep vs yaparsın akşamdan. Daha aklıma geldikçe yazarım.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Çok güzel de ahhh bir yapabilsemAkşamdan yapıp saklama kabına at sabah çıkarken çantana at çık canım.
Yumurtanı mesela kalkar kalmaz ocağa koysan siz giyinirken haşlansa. Akşamdan da mevsime uygun sebze, meyve, peynir, zeytin ceviz vs artık bişeyler saklama kabına koysan. Çıkarken yumurtanı da çantana atarsın iş yerinde yersin. Ya da yulaf lapası akşamdan hazırlarsın sabah çantana atar çıkarsın. TB ekmeğinden krep vs yaparsın akşamdan. Daha aklıma geldikçe yazarım.
Olmuyor valla sabah ölü gibi uyanıyorum Bakalım ilerleyen haftalarda inşallah. Eşime de üzülüyorum kahvaltı yapamıyor diye. Düzene sokacağım inşallah.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evet haklısın ama spor yapınca daha enerjik oluyorum aslında. Bi ara günde 1500 ip atlıyordum psikolojik olarak da iyi geliyor. Sadece sabah çocuklardan yarım saat önce kalkmam lazım ama onu çözemedim. Saat kuruyorum saatin sesine kalkıyorlar benden önce.
sabah kızım bizden önce kalkmış hiç haberim olmadı. Artık nasıl yorulduysam dönseler haberim oluyordu normalde. Bizi odaya kilitlemiş gitmiş içeri. Anahtarı da çekmiş
eşim çekiçle açtı kapıyı 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sabah yapmayacaksın ki akşam yapacaksın. Sabah dolabı açacaksın, kabı çantana atacaksın dolabın kapısını kapatacaksınÇok güzel de ahhh bir yapabilsem
böyle yazınca çok sürecek gibi oluyor iddia ediyorum 3 saniyeyi geçmeyecek içinden diyorsun tabii sen ev hanımısın çalışmıyorsun sana kolay gelir diye dimi. 
Benim eşim kahvaltı yapmayı sevmiyor. O da yapmadan gider.
Benzer Konular
