Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka .!.:

Baksan 20 kişiyiz hep aynı kişiler yazıyor nerdesiniz sessiz arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Burdayim ben isteyim

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Menü
Kahvaltı 12 00
1 yumurtalı omlet
1 dilim cavdar ekmegi
sekersiz çay
Ara
sekersiz türk kahvesi
Öğlen 15 30
3 adet cig kofte
1 ince lavas
1 bardak ayran
aksam 19 00
yeni birazdan yycem miktar belirtmem ama yiyince miktar ekleme yaparım
kuru fasulye
Pilav ( çok az yerim ben normalde pilav yapmıyorum misafir var diye mecbur yapıyorum günlerdir )
1 kase cacık yerim
Ekmek yemem pilav varken hicbir zaman
Ara
Nescafe ya da türk kahvesi ( kesin )
su 2 olmuştur şimdiye kadar dahada artar
Spor
500 ip atlama
5 dk koşu
15 dk tempolu yürüyüş
20 dk normal yürüyüş
20 dk cardio
15 dk makinalarla ağırlık calismasi

Genişletmek için tıkla...

zeyas .!.:

İyi akşamlar kızlar menüm şu şekilde.
Sabah 9.30
2 rafadan yumurta
1 dilim çok tahlıllı ekmek
1 küp peynir
1 çeri domates
Ara12.30
1 elma
1 mandalina
Akşam:16.30
1 tabak bulgur pilavı
Salata
2 kornişon turşu
1 bardak kendi yaptığım az şekerli vişne suyu
Ara:17.00
Şekersiz türk kahvesi
1 minik kare bitter
Bu akşam tatil sebebiyle sporum yok yarım saat eliptik 100 adstte ip atlayacagım birazdan.

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Slm arkadaşlar ben geldim
Menüm
Sabah kahve

Öğle(12.00)
Salata
Mercimek çorbası 1 kase

Ara(14.00)
Şekersz kahve
2 kurabiye

Akşam(19.00)
Tavuk suyu çorbası 1 kase

Spor
100 ip
Adımlarımı da gün sonunda yazarım

Genişletmek için tıkla...

cemrenil .!.:

İyi akşamlar herkese menüler haftaiçi daha düzenli oluyor bence. ☺Benim menüm :
Kahvaltı (7.30)
1 haşlanmış yumurta
Domates
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek

Ara(14.00)
Süt

Akşam(17.00)
1 tabak buğdaylı ıspanak
1 küçük kase yoğurt

Spor:100 ip
5bin adım
Su: 2 litre

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

isim	boy	Yaş	Başlangıç	Hedef	Güncel
Anka	165	32	72	60	71,2
Mor Vampirella	155	25	68,7	60	68
@Cordelia_1605			86,9	60	86,5
fantastikaaa	166	31	88,5	69	87,5
Elifcig93			64,2	59	63,1
@asya_01			77	62	76,9
mavimli			80,4	65	77,9
Su perisi86			86	70	85
Z zeyas			87,6	65	86,6
B Baharyagmuru35			72,1	65	71,7
G gunesli gunler			68,3	60	65,3
@asliayet			76,5	60	75,2
@Seyyaray			83,3	70	80,7
cemrenil			66	58	64,4

Kızlar kalan bilgilerinizi verirmisiniz ?

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Geçmiş olsun. Anneler hasta olmamalı bence ya.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Benim ilk bebeğim 6 aylıkken ben 3 aylık hamile olduğumu öğrendim.Daha hamile olduğumu kabullenemeden şoku atlatamadan 7 aylıkken doğum yaptım. bu durumda 2 çocuk arasında ne kadar oluyor hesapla sana matematik sorusu bi de prematüre bebek. Üzerine engelli
Yani kafa yenmiyor her şey geliyor geçiyor. :)) Şikayet etmek istersen çok sebep var. Şükretmek istersen daha çok sebep. Şükürleri görenlerden olalım biz.
Son ikisinin arasında da 2 yaş var. Kızım zaten 10 yaşında ama 3 yaşındaki oğlum kadar anlayamıyor bizi. Ama her halimize elhamdulillah

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

isim	boy	Yaş	Başlangıç	Hedef	Güncel
Anka	165	32	72	60	71,2
Mor Vampirella	155	25	68,7	60	68
@Cordelia_1605			86,9	60	86,5
fantastikaaa	166	31	88,5	69	87,5
Elifcig93			64,2	59	63,1
@asya_01			77	62	76,9
mavimli			80,4	65	77,9
Su perisi86			86	70	85
Z zeyas			87,6	65	86,6
B Baharyagmuru35			72,1	65	71,7
G gunesli gunler			68,3	60	65,3
@asliayet			76,5	60	75,2
@Seyyaray			83,3	70	80,7
cemrenil			66	58	64,4

Kızlar kalan bilgilerinizi verirmisiniz ?

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Slm arkadaşlar ben geldim
Menüm
Sabah kahve

Öğle(12.00)
Salata
Mercimek çorbası 1 kase

Ara(14.00)
Şekersz kahve
2 kurabiye

Akşam(19.00)
Tavuk suyu çorbası 1 kase

Spor
100 ip
Adımlarımı da gün sonunda yazarım

Genişletmek için tıkla...