-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Daha fazla icme bobreklerin icin iyi degilKızlar iki kupa yeşil çay içtim. Yatarken tekrar içeyim mi? Bu şişlik sabaha inmezse yandım. Kaptan beni domdom kurşunu ile vuracak
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Valla süper
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Sağol canimmValla süper
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Bence yatarken içme uyuyamazsinKızlar iki kupa yeşil çay içtim. Yatarken tekrar içeyim mi? Bu şişlik sabaha inmezse yandım. Kaptan beni domdom kurşunu ile vuracak
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Yeşil çay bende de uykusuzluk yapıyor. Günün hangi saatinde içersem içeyim uyku kalitem düşüyor.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Aaaa 2 bile çok olmuş ben 1 tane için demiştim. Tamam bu hafta vurmam haftaya ayaklarından tavana asarımKızlar iki kupa yeşil çay içtim. Yatarken tekrar içeyim mi? Bu şişlik sabaha inmezse yandım. Kaptan beni domdom kurşunu ile vuracak
İyi akşamlar herkese 
Benim bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.30)
2 kaşık muhlama
1 dilim tam buğday ekmek
Domates, yeşillik ,2 zeytin
Öğlen sonu dışarda yedim(14.00)
2 cağ
Avuç içi kadar lavaş
Domates biber
1 küçük fırın sütlaç
Akşam yemedim 2 3 çiğ kuruyemiş ve yeşil çay dışında. 1,5 lt su
Adımlarım 4000 de çocuklar uyudu birazdan tamamlamaya çalışıp 1 yeşil çay daha içeceğim kitap okurken inşallah. Yarın hepimiz bu haftaki hedefimizi tuttururuz inşallah
Benim bugünkü menüm :Kahvaltı (7.30)
2 kaşık muhlama
1 dilim tam buğday ekmek
Domates, yeşillik ,2 zeytin
Öğlen sonu dışarda yedim(14.00)
2 cağ
Avuç içi kadar lavaş
Domates biber
1 küçük fırın sütlaç
Akşam yemedim 2 3 çiğ kuruyemiş ve yeşil çay dışında. 1,5 lt su
Adımlarım 4000 de çocuklar uyudu birazdan tamamlamaya çalışıp 1 yeşil çay daha içeceğim kitap okurken inşallah. Yarın hepimiz bu haftaki hedefimizi tuttururuz inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.707
- 210.633
- 798
Anka
B
Baharyagmuru35
Mor Vampirella
fantastikaaa
Kızlar sağolun.
Yeşil çay aldım içmiyordum. Pek bilgim yoktu. Sayenizde bilgilendim. 
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
güzel bir menü afiyet olsun canım.
Sabah 10.30
6 yk melemen
2 dl ekmek
Öğle
Uyku
Akşam 18.00
1 kase kıymalı semiz otu yemeği
19.00 bir elma yiyeceğim
21.00 yeşil çay içeceğim
Su 1,5 lt
Spor 500 ip
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş menün
biraz geçiştirme olmuş bugün hiç yemek yememişsin
Menüm:
Sabah kahvaltı yapamadım, bir şeyler de hazırlayamadım maalesef. Çayları kahveleri yazayım dolu gözüksün
9.00
1 kupa papaty çayı
11.00
1 fincan Türk kahvesi
15.30
1 kupa yeşil çay
18. 30
Yarım kase ayran aşı
Yarım dilim ıspanaklı börek
1 kaşık kısır
Yarım kase kereviz salatası
3-4 ceviz
3-4 fıstık
Spor
10bin adım
50 squat
50 jumping jack
Su 1.5 ltyi rahat geçmişimdir
doğru bir beslenme şekli değil bence. akşama kadar hiç bişey yememişsin akşam da aslında fazla yememişsin. olmamış bence
sende kahvaltı yapmamışsın afiyet olsun canım
güzel menü afiyet olsun
İyi akşamlar herkese ☺Benim bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.30)
2 kaşık muhlama
1 dilim tam buğday ekmek
Domates, yeşillik ,2 zeytin
Öğlen sonu dışarda yedim(14.00)
2 cağ
Avuç içi kadar lavaş
Domates biber
1 küçük fırın sütlaç
Akşam yemedim 2 3 çiğ kuruyemiş ve yeşil çay dışında. 1,5 lt su
Adımlarım 4000 de çocuklar uyudu birazdan tamamlamaya çalışıp 1 yeşil çay daha içeceğim kitap okurken inşallah. Yarın hepimiz bu haftaki hedefimizi tuttururuz inşallah
baya erken kapatmışsın günü. sütlaç da erken yemişsin başka gün olsa sorun olmazdı da bugün perşembe
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
31 Ekim Menüm (Diyetisyen menüsü)
09.00 1 bardak limonlu su
Kahvaltı 10.30
3-4 çatal yağda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek
Öğle 14.30
8 yk kabuska
1 küçük kase yoğurt
2 d tahıllı ekmek
Ara 16.30
1 mandalina
1 bardak ayran
Akşam 19.15
10-11 tane sulu köfte yemeğinin köftelerinden (öok miniktiler)
1 tabak lahana salatası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)
2 hurma
7 çiğ fındık
Su 2 lt civarı
30 dk tempolu yürüyüş
09.00 1 bardak limonlu su
Kahvaltı 10.30
3-4 çatal yağda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek
Öğle 14.30
8 yk kabuska
1 küçük kase yoğurt
2 d tahıllı ekmek
Ara 16.30
1 mandalina
1 bardak ayran
Akşam 19.15
10-11 tane sulu köfte yemeğinin köftelerinden (öok miniktiler)
1 tabak lahana salatası
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)
2 hurma
7 çiğ fındık
Su 2 lt civarı
30 dk tempolu yürüyüş
Aynen yememem lazımdıgüzel bir menü afiyet olsun canım.
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım güzel olmuş menün
biraz geçiştirme olmuş bugün hiç yemek yememişsin
doğru bir beslenme şekli değil bence. akşama kadar hiç bişey yememişsin akşam da aslında fazla yememişsin. olmamış bence
sende kahvaltı yapmamışsın afiyet olsun canım
güzel menü afiyet olsun
baya erken kapatmışsın günü. sütlaç da erken yemişsin başka gün olsa sorun olmazdı da bugün perşembe
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Kizlar hepinizin menüleri harika. Ben de yazayim.
Kahvalti 9 da bir croissant, kahve
Ara bir kahve ve bir parca cevizli sucuk
Öglen 2de yumurtali kasarli salamli sandvic
Aksam 6 da sütten kahve ,4 hurma
Bu hafta olmadi pek yarin da tartida degisiklik beklemiyorum acikcasi. Insan zayiflayinca hissediyor.
Kahvalti 9 da bir croissant, kahve
Ara bir kahve ve bir parca cevizli sucuk
Öglen 2de yumurtali kasarli salamli sandvic
Aksam 6 da sütten kahve ,4 hurma
Bu hafta olmadi pek yarin da tartida degisiklik beklemiyorum acikcasi. Insan zayiflayinca hissediyor.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
doğru bir beslenme şekli değil bence. akşama kadar hiç bişey yememişsin akşam da aslında fazla yememişsin. olmamış bence
