ben burda acayip motive oluyorum. Çok teşekkür ederim hepinize. İşe başlamadan hedefime ne kadar yaklaşırsam kardır. O yüzden arkanızdayım
20 dk LeslieGörev 120 ip ip atlayicilar hadi kalkin bakalim kimse spor yok yazmasın bu haftaAnka Çok anlayışlı bir kaptan sopasini almiyo diye kacmasin kimse ben spor yapmayana ceza vericem
Ne cevap verecek çok merak ediyorum
Bu haftaki hedefim 62 ye düşebilmek bakalım başarabilecek miyim? 
Bence de başkasına gitmen daha sağlıklı olur.
Bence çok başarılısınBen kendi adıma yazayım bu haftaki uyguladığım şeyler. Bir kere ara atıştırmaları bıraktım. Ben gelip gidip ağzıma meyve çerez kek kurabiye ne varsa elimin altında ağzıma atıyordum. Akşam yemekten sonra kahve yanına felan mutlaka tatlı bir şey yaparım çocuklar için özellikle abur cubur almayalım diye ama en çok ben yiyordum. Onları bıraktım. Çok canım isterse öğlen küçük bir dilim yiyorum. Ama akşam yemeğinden sonra sadece yeşil çay çok dayanamazsam gün kurusu bir iki tane. Ve adımları 10 bine tamamlamak için elimden geleni yapıyorum. Genelde evde tamamlıyorum adımlarımı. Tempolu olsun diye. Dışarda çocuklarla çok tempolu olmuyor. Kendimi çok aç bırakmıyorum ama dediğim gibi sadece öğünlerim var atıştırmalar yok artık ☺Bu haftaki hedefim 62 ye düşebilmek bakalım başarabilecek miyim?
Bu tempoyla başarırsın bence. Bende senin programına yakın besleniyorum. Sadece atıştırmalarım yok. Full konsantreyim şu anBen kendi adıma yazayım bu haftaki uyguladığım şeyler. Bir kere ara atıştırmaları bıraktım. Ben gelip gidip ağzıma meyve çerez kek kurabiye ne varsa elimin altında ağzıma atıyordum. Akşam yemekten sonra kahve yanına felan mutlaka tatlı bir şey yaparım çocuklar için özellikle abur cubur almayalım diye ama en çok ben yiyordum. Onları bıraktım. Çok canım isterse öğlen küçük bir dilim yiyorum. Ama akşam yemeğinden sonra sadece yeşil çay çok dayanamazsam gün kurusu bir iki tane. Ve adımları 10 bine tamamlamak için elimden geleni yapıyorum. Genelde evde tamamlıyorum adımlarımı. Tempolu olsun diye. Dışarda çocuklarla çok tempolu olmuyor. Kendimi çok aç bırakmıyorum ama dediğim gibi sadece öğünlerim var atıştırmalar yok artık
12. takım olarak kurallarda 12'ye kadar yazıyor ama bilmiyorum genel kurallar nedir.
Zaten hastam değilsin normalsin diyorBence de başkasına gitmen daha sağlıklı olur.
yok canım normalde 20:00 ye kadar vaktimiz var ama bizim ev çok karışık her an her şey olabiliyor liste ortada kalıyor o yüzden ben erkenden pylaşayım diye 12 ye kadar toplamak istiyorum kiloları. Rabbim şifa versin tabii ki doğru olmazdı. Dedim zaten çok önemli bi sebebi olması lazım diye ki bu gerçekten çok önemli bir sebep.Kilo veren herkesi tbrk ederim arkadaşlar.
Genel bildirim 20:00 ye kadar ama ben o saate kalamam. 4 çocuk evin işi yemek vs derken erkenden paylaşıyorum. 18 de ben yemekleri hazırlamaya başlıyorum oğlum 19:00 da okuldan geliyor mümkün değil o saatte araya sıkıştırmam. Sıkıştırsam bile hata yaparım. O sebeple 12 den sonraya bırakmamak lazım.
Bilgisayar istiyor. Açtım yarım saat dedim. Yarım saati doldu kapattım diye çıldırdı. 3 yaşındaki çocuk bile bilgisayar istiyor. O yüzden çok çıkaramıyorum PC yi
Çok iyi hep beraber zaten herşeyBu tempoyla başarırsın bence. Bende senin programına yakın besleniyorum. Sadece atıştırmalarım yok. Full konsantreyim şu an
cemrenil
1,2 kilo vererek 1. Oldu 
Yaa baya gec yazdım ben o zaman
