• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Akşama halin kaliyor mu? Ben de niyetlendim bi 15 dk eliptik yapayım dedim. Ama yemedi valla 25 mekik zor çektim. Sıpalar kedi oldu iki tarafımdan sırnaştı. Bıraktım 25 te vazgeçtim.[/QUOTE]

Canım aslında pek kalıyor sayılmaz ama ben bütün gün oturarark çalışıyorum,servisten eve kadar bi 15 dk yürüyorum onun dışında çok hareketsizim oturmaktan da basen yaptım resmen o yüzden kendimi zorluyorum.
 
asya_01 .!.:
Kızlar Günaydın.annem yoğun bakımdan çıktı servise aldılar yanında kalıyorum abimin eşi sırt ceviriyor o sadece oğluma bakıyor ben hastanede kalıyorum.kolu kırık altına bezde bagliyoruz baya messakatli.giremiyorum ben hiç. Günleri bile karıştırdım.ayrilmam gerekiyor gruptan galiba paylaşım yapmaya vaktim olmuyor hiç.
Genişletmek için tıkla...
Asyaaaaa asyaaaaaa yemin ederim şu an çocuğunu kaybedip bulunca döven anne duygusu yaşıyorum... Seni evire çevire dovesim var. Vallahi annene bişey oldu sandım. Neyse çok şükür haber aldık.
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü

3. Flo
60dk yürüyüş: 60 puan
Su yatana kadar 2 lt olur.

4. simeranya
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 10 x 5 -> 60 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Bacak P 5 x 40 -> 120 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Latzug 5 x 10 -> 30 puan

Toplam : 438 puan

5.jane eyre_:

40 dk yürüyüş:40puan
2lt su
750 ml dukan birası

6. Cerulean
2,5 litre su :sampiyon:
50 dakika yürüyüş = 50 puan
 
Günaydın kızlar,

Dün misafirlikten geç geldim. Uyanamıycaktım nerdeyse bu sabah. :skandal:Güzel bir akşam oldu ama. Çok güldük arkadaşımla.

Dünkü menüm

Sabah 08:30
2 yumurtalı omlet
1 küçük kase yoğurt
125 gr yaban mersini
1 YK kaymak

Öğle 12:30
200 gr izgara somon
1 kase haş Brüksel lahanası
2-3 ceviz

Akşam 15:30
Yarım litre sütten lor peynir
10-15 badem

2,5 litre su
50 dakika yürüyüş
Dün çok yemişim ama ..

Bugün daha az inşallah
 
cerulean .!.:
Günaydın kızlar,

Dün misafirlikten geç geldim. Uyanamıycaktım nerdeyse bu sabah. :skandal:Güzel bir akşam oldu ama. Çok güldük arkadaşımla.

Dünkü menüm

Sabah 08:30
2 yumurtalı omlet
1 küçük kase yoğurt
125 gr yaban mersini
1 YK kaymak

Öğle 12:30
200 gr izgara somon
1 kase haş Brüksel lahanası
2-3 ceviz

Akşam 15:30
Yarım litre sütten lor peynir
10-15 badem

2,5 litre su
50 dakika yürüyüş
Dün çok yemişim ama ..

Bugün daha az inşallah
Genişletmek için tıkla...
Ceruu bu menü mü çok yapma kuzu ya gayet sağlıklı bir menü bence, bir de sen akşamı bayağı erken kapatıyorsun çok güzel.
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü

3. Flo
60dk yürüyüş: 60 puan
Su yatana kadar 2 lt olur.

4. simeranya
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 10 x 5 -> 60 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Bacak P 5 x 40 -> 120 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Latzug 5 x 10 -> 30 puan

Toplam : 438 puan

5.jane eyre_:

40 dk yürüyüş:40puan
2lt su
750 ml dukan birası

6. Cerulean
2,5 litre su :sampiyon:
50 dakika yürüyüş = 50 puan

7. Anka 45 dk leslie
30 dk stepper
1 fincan rezene
2 lt su
 
gulenyuzumsunsen .!.:
günaydııııınnnnnnnnnnn

:halay::halay::halay::halay::halay:


:21::21::21::21::21:


Bir gram uyku uyumadım ama
tartıda pazartesi günü gördüğüm +600,
Salı gördüğüm +300 ü
Bu sabah tartıda görmeyince uykusuzluğuma rağmen enerji doldum kızlaaaaaaar:KK71:

Tutmayın beni:KK70:
Ayyyyyyyy Cuma'ya o artılarla geleceğim diye dellenmiştim:rolleyes:

Yeneceğim seni tartı:sampiyon:
Genişletmek için tıkla...
Harikasın canım inşallah yeni yıla da 75 le gireceksin. Çok iyi gidiyorsun :71: :9:
 
innuk .!.:
Günaydın herkese enerjik hatunlar..


Arkadaşım hayırlı olsun bebişin, görünce yazmadan geçemedim. İlk bebek sezaryen oldu diye ikinci de sezaryen olmak zorunda değil. Benim de ilk sezaryendi ikinciyi normal doğurdum ben. Olabiliyor yani bilgin olsun Hoppa



Akşama halin kaliyor mu? Ben de niyetlendim bi 15 dk eliptik yapayım dedim. Ama yemedi valla 25 mekik zor çektim. Sıpalar kedi oldu iki tarafımdan sırnaştı. Bıraktım 25 te vazgeçtim.
Genişletmek için tıkla...
Çok tşkr ederim kuzum Allah razı olsun ama bana normal dogum deme ben çok korkuyorum sezeryan dan memnunum normal dogumu karıştırma beni uyusunlar napıyosa yapsınlar :KK70::KK70::KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
797
Suslucicek35
S
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
5K
gozdekw
G
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
puskulluoglak
puskulluoglak
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X