- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 23 Aralık 2017
- 645
- 1.218
- 113
- 30
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yiyecek başka bişey bulamadınmı çikolata ne ya 40yıl yemesem aklıma gelmez baba çıkaFındıklı
Fıstıklı
Sütlü yumuşacık çikolatalar yemek isterdim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sende ışık görüyorum zatin gelecegin parlak bacımOturdugum yattigim yerde yemek yaparken hile kalca ve bacak hareketi yapiyorum surekli
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Saol cnm insallah
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Eve yeni attım kendimi kocişko acıkmış yumurta kırdım onu yiyo bende karşısında ona bakıyom melül melül yanında da susamlı yumurtalı pide
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
1taneGönder bize canım onları da zayıflatalım
gulenyuzumsunsen
den çekiyoz bide yandaşlarını gelecek abbowwww
Ben başka guruba gidiyom
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
İşte eee örnek yarışmacı örnek alın hepiniz
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hepsi onun gibi çalışkansa gelsin valla.
daha 1 kere %1 getirmedi valla laf söyletmem
gulenyuzumsunsen
ime...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Şımartmayın şunu kaptanım ya sonra nazını ben çekiyommmHepsi onun gibi çalışkansa gelsin valla.
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hakkaten artık gelmiyo ne oldu acaba umarım bi sorun yoktur dur belkide kilo aldı ama yine gelirdi hayırdır inş iyi düşünelim
23 Aralık Spor ve Su listesi
1.mer93
saat 16.34 şuana kadar 1 litre su içtim akşama kadar 1 litre daha içmek hedefim
spora 13.40 gibi girdim 15.00da çıktım
10 dakika koşu 30 puan
10 dakika yürüyüş 10 puan
15 dakika eliptik 45 puan
10 dakika yatay bisiklet 20 puan
15x3 tekrar yani 45 kere göğüs 9 puan
15x3 tekrar yani 45 kere bacak açma 9 puan
15x3 tekrar yani 45 kere bacak kapama 9 puan
15x3 tekrara 45 abdominal 9 puan
15x3 sırta çekme 45 9 puan
15x3 göğse çekiş 45 9 puan
3 dakika tekrar koşu 9 puan
3 dakika tekrar eliptik 9 puan
100 basamak merdiven inip çıktım sayılıyorsa
Toplam =197
2.glsnt99
200 ip atlama
45 dakika zumba
100 twister
200 spuat
100 karin hareketi mekikle karisik
100 bolgesel
3.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
1000 ip 200 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
100 bölgesel 20 puan
120 dk yürüyüş 120 puan
2lt su
Toplam 635 puan
4.lemonade17
500 ip 100 puan
300 bölgesel 60 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
Toplam 190 puan
2.5 lt su
4.gülümse25
15dk yürüyüş =15
500ip atlama =100
Toplam =115
2litre su
5.gamzemdwf
60 dk yürüyüş : 60 puan
35 dk bisiklet: 70 puan
Toplam 130
2,5lt su
6.smy11
500 ip=100 puan
500 bölgesel=100 puan
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
100 donkey kick=20 puan
Toplam 340 puan
1.mer93
saat 16.34 şuana kadar 1 litre su içtim akşama kadar 1 litre daha içmek hedefim
spora 13.40 gibi girdim 15.00da çıktım
10 dakika koşu 30 puan
10 dakika yürüyüş 10 puan
15 dakika eliptik 45 puan
10 dakika yatay bisiklet 20 puan
15x3 tekrar yani 45 kere göğüs 9 puan
15x3 tekrar yani 45 kere bacak açma 9 puan
15x3 tekrar yani 45 kere bacak kapama 9 puan
15x3 tekrara 45 abdominal 9 puan
15x3 sırta çekme 45 9 puan
15x3 göğse çekiş 45 9 puan
3 dakika tekrar koşu 9 puan
3 dakika tekrar eliptik 9 puan
100 basamak merdiven inip çıktım sayılıyorsa
Toplam =197
2.glsnt99
200 ip atlama
45 dakika zumba
100 twister
200 spuat
100 karin hareketi mekikle karisik
100 bolgesel
3.Niloyabebe
1000 twister 200 puan
1000 ip 200 puan
80 mekik 80 puan
15 dk leslie 15 puan
100 bölgesel 20 puan
120 dk yürüyüş 120 puan
2lt su
Toplam 635 puan
4.lemonade17
500 ip 100 puan
300 bölgesel 60 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
Toplam 190 puan
2.5 lt su
4.gülümse25
15dk yürüyüş =15
500ip atlama =100
Toplam =115
2litre su
5.gamzemdwf
60 dk yürüyüş : 60 puan
35 dk bisiklet: 70 puan
Toplam 130
2,5lt su
6.smy11
500 ip=100 puan
500 bölgesel=100 puan
80 mekik=80 puan
40 squat=40 puan
100 donkey kick=20 puan
Toplam 340 puan
