- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
gunaydinnnGünaydın hayırlı sabahlar kızçeler
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
]
10 OCAK SPOR LİSTESİ
1.gülümse25
40dk cardio =160
200 bacak =40
20mekik =20
Toplam =220
1.5litre su
2.glstn99
500 twister 100 puan
50 mekik 50 puan
30 dk interval cardio 120 puan
600 bolgesel 120 puan
200 squat 200 puan
Toplam 590 puan bide
50 basamak merdiven inip cikma
2 lt su
3.gamzemdwf
30dk bisiklet 60
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
Twister 800 160
Squat 20 20
Merdiven 200 40
30 dk hııt cardio 120
20dk yürüyüş 20
Toplam 720
3lt su
4.Niloyabebe
1000 twister 200p
1000ip 200p.
500bölgesel 100p
80dk yürüyüş 80p.
100mekik 100p
Toplam 680p
5. Bulutungokyuzu
70 mekik 70
45 squat 45
390 bölgesel 72
600ip 120
10dk hit 40
20dk yürüyüş 20
10dk eliptik 30
60dk plates 120
Toplam 517
Feyzax
20 dk eliptik bisiklet 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam 180 puan
7.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
10 OCAK SPOR LİSTESİ1.gülümse25
40dk cardio =160
200 bacak =40
20mekik =20
Toplam =220
1.5litre su
2.glstn99
500 twister 100 puan
50 mekik 50 puan
30 dk interval cardio 120 puan
600 bolgesel 120 puan
200 squat 200 puan
Toplam 590 puan bide
50 basamak merdiven inip cikma
2 lt su
3.gamzemdwf
30dk bisiklet 60
bölgesel 1000 200
Mekik 100 100
Twister 800 160
Squat 20 20
Merdiven 200 40
30 dk hııt cardio 120
20dk yürüyüş 20
Toplam 720
3lt su
4.Niloyabebe
1000 twister 200p
1000ip 200p.
500bölgesel 100p
80dk yürüyüş 80p.
100mekik 100p
Toplam 680p
5. Bulutungokyuzu
70 mekik 70
45 squat 45
390 bölgesel 72
600ip 120
10dk hit 40
20dk yürüyüş 20
10dk eliptik 30
60dk plates 120
Toplam 517
Feyzax
20 dk eliptik bisiklet 60 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam 180 puan
7.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
- 7 Eylül 2017
- 224
- 507
- 18
Gruplarin geneline bakiyorum dogru duzgun bisey yedikleri yok bazen inanasim gelmiyor hadi bir gun iki gun dayanilir hergun hergun boyle gecer mi ya hemde cok sagliksiz geliyor bana kaptanlardan korktuklari icin mi boyle yaziyolar bir insanin o kadar besinle ayakta durabilmesi cok zor bu menuler hastaliktan baska bisey getirmez
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Akşam salatayla geliştireceksen en azından salatana haşlanmış mercimek veya nohut veya kinoa falan kat. Peynir yeterli olmaz canım.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aynen bana da sağlıksız geliyor. Bizim takımda görünce saçımı başımı yolasım geliyor.
- 7 Eylül 2017
- 224
- 507
- 18
Aynen kaptan ama bizim takim onlar kadar sagliksiz beslenmiyo en azindan bi gidip bsktim gruplara cildirmislar resmen yarin tarti var diye o kadar sagliksiz sok diyetler yapiyolar kiAynen bana da sağlıksız geliyor. Bizim takımda görünce saçımı başımı yolasım geliyor.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bizde de var ya aramızda kalsın g ile başlıyor adları
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Aşk olsun üstüme alındım ama ben delimmmBizde de var ya aramızda kalsın g ile başlıyor adları
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Niye sen yapmıyor musun bu gün.Aşk olsun üstüme alındım ama ben delimmm
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Günaydın herkese hayırlı sabahlar KIZLARRRRRRRRRR bugün BÖYÜK gün perşembe dikkat dikkat
Sende dikkat et dikkat
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sence
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Niye kız ne kaçamağı mı gördün aşk olsun ben bireysellik diyom sen ne diyon
Sende dikkat et dikkat
Benzer Konular
