- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Sizleri çok beğeniyorum gülüm ne yapamİkiside yok niloya yeterin gıı bildirim tavan yaptı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Benim canım. Diyetisyene gideceğim ya bugün tahlil baktiririm. Kağıda göre minimum değer 12 ama internette 20 yazıyor. Uzun zamandır avuç avuç saçım dökülüyordu, ay neler yazıyor nette.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Nete bakma sen dr a goster
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Bilmiyom daha yeni okumaya basladim
Herkese iyi geceler tatli rutalar ben biraz su kitabi okuyup yatam
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben bile amaliyattan sonra 3.şişeye başladım devit 3
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Eklentiler
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben amaliyattan sonra 2şişe damla verdiler dün doktora dedim oda ampul yazmış eczanede fark ettim geri gitmedim ampulü kırdım içtim haftalık dediler evde var ona devam ederim artık devit damlaya
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İyi geceler kızçeler bende yatar sırtım çok agrıyo anam sporumu yazmadım unuttum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
16 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
500 twister 100 puan
200 squat 200 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk yuruyus 30 puan
Toplam 580 puan
1.5 lt su
2.gülümse25
40dk cardio =160
1000bacak hareketi =200
50squat =50
50jumping=10
Toplam =420
1.5litre su
3. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
100 mekik 100 puan
30 leg raise 6 puan
30 sn plank 3 puan
50 dış bacak 10 puan
50 squat 50 puan
60 jumping jack 12 puan
Toplam 271 puan
Su 1.5 lt
15.01.2018 salı
Kahvaltı 09:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tulum peynir
2 cherry domates
1 salatalık
Maydanoz
1 biber
Ara 11:30
2 kuru kayısı
1 ceviz
1 fincan türk kahvesi
Öğlen 15:30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1kase salata
Akşam 19:30
1.5 tabak kapuska
1 yk sade makarna
20:30
4 kuru kayisi
2 ceviz
1 fincan yeşil cay
Kahvaltı 09:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tulum peynir
2 cherry domates
1 salatalık
Maydanoz
1 biber
Ara 11:30
2 kuru kayısı
1 ceviz
1 fincan türk kahvesi
Öğlen 15:30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1kase salata
Akşam 19:30
1.5 tabak kapuska
1 yk sade makarna
20:30
4 kuru kayisi
2 ceviz
1 fincan yeşil cay
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
16 ocak spor ve su listesi1.glstn99
500 twister 100 puan
200 squat 200 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk yuruyus 30 puan
Toplam 580 puan
1.5 lt su
2.gülümse25
40dk cardio =160
1000bacak hareketi =200
50squat =50
50jumping=10
Toplam =420
1.5litre su
3. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
100 mekik 100 puan
30 leg raise 6 puan
30 sn plank 3 puan
50 dış bacak 10 puan
50 squat 50 puan
60 jumping jack 12 puan
Toplam 271 puan
Su 1.5 lt
3.lemonade17
500 ip
500 bölgesel
Toplam 200 puan
2.5 lt su
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
16 ocak spor ve su listesi1.glstn99
500 twister 100 puan
200 squat 200 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk yuruyus 30 puan
Toplam 580 puan
1.5 lt su
2.gülümse25
40dk cardio =160
1000bacak hareketi =200
50squat =50
50jumping=10
Toplam =420
1.5litre su
3. İnnuk
30 dk eliptik 90 puan
100 mekik 100 puan
30 leg raise 6 puan
30 sn plank 3 puan
50 dış bacak 10 puan
50 squat 50 puan
60 jumping jack 12 puan
Toplam 271 puan
Su 1.5 lt
4.lemonade17
500 ip
500 bölgesel
Toplam 200 puan
2.5 lt su
5.bulutungokyuzu
10dk yürüyüş 10
500 ip 100
150mekik 150
10sn will sit 1
60 squat 60
50 j.j 10
100 twister 20
615 bölgesel 120
Toplam 474 puan
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Benzer Konular
