-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yok canım hamzaakif e
- 19 Ocak 2016
- 5.429
- 5.562
- 198
- 19 Ocak 2016
- 5.429
- 5.562
- 198
Bekarken 64lerde filandım azmettim çok güzel verdim ciddi dikkat ediyordum tatlı hariç yemek ekmek ve kahvaltıdan kısıyordum güzelde spor yapmıştım hep 54 tüm evlenene kadar istem dışı 51 oldum iğrençti okadar zayıflık yapım çok müsait kilo almaya . Kıyafetler olmuyor şimdide mecbur vermem lazım eşim garipsiyor alışık zayıf halimeValla bende bayılırım tatlıya ama
Onları bi lokmacıkta olsa yiyerek kilo verilmiyor malesef
Sen ideale yakınmışsın
Sütlaç yiyeceksen diğer öğünlerde hiç karbonhidrat tüketmeden 2-3 kaşık yiyebilirsin sanırım ama bize o da Yok
Bi de emziriyorsan daha fazla uzak dur lokumdan patatesten canım
Bol yoğurt sebze et tüket
Canın tatlı isterse cevizle kuru üzüm ye bir kaşık.
Veya yeşil elma dilimle üzerine tarçın serp
Kilon baya iyiymiş böyle yap ki bizim gibi olma
ver demez iyi der ama bakışından belli. Sönüm annem ablam gibi olsun istemiyorum.
- 19 Ocak 2016
- 5.429
- 5.562
- 198
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hakkında hayırlısı olsun inşallah istediğine kavuşursun canımBekarken 64lerde filandım azmettim çok güzel verdim ciddi dikkat ediyordum tatlı hariç yemek ekmek ve kahvaltıdan kısıyordum güzelde spor yapmıştım hep 54 tüm evlenene kadar istem dışı 51 oldum iğrençti okadar zayıflık yapım çok müsait kilo almaya . Kıyafetler olmuyor şimdide mecbur vermem lazım eşim garipsiyor alışık zayıf halime
- 19 Ocak 2016
- 5.429
- 5.562
- 198
Sağol hepimizin inş.
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
17 Ocak Spor ve Su Listesi1.ecembal
44 dk leslie 61 p
50 mekik 50 p
100 jumping jack 20 p
20 dk yuruyus 20 p
Toplam 151 p
2lt su
2.glstn99
500 twister 100 puan
30 mekik 30 puan
100 squat 100 puan
500 bolgesel 100 puan
1 dk wall sit 6 puan
Toplam 336 puan
1.5 lt su
3.gülümse 25
40dk cardio =160
2litre su
4.gamzemdwf
70 dk yürüyüş 70
30 dk hiit 120
Toplm 190
1 lt
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
17 Ocak Spor ve Su Listesi1.ecembal
44 dk leslie 61 p
50 mekik 50 p
100 jumping jack 20 p
20 dk yuruyus 20 p
Toplam 151 p
2lt su
2.glstn99
500 twister 100 puan
30 mekik 30 puan
100 squat 100 puan
500 bolgesel 100 puan
1 dk wall sit 6 puan
Toplam 336 puan
1.5 lt su
3.gülümse 25
40dk cardio =160
2litre su
4.gamzemdwf
70 dk yürüyüş 70
30 dk hiit 120
Toplm 190
1 lt
5.Niloyabebe
500 ip 100p
1000 twister 200p
60 dk yürüyüş 60p
80 mekik 80p
1000 bölgesel 200p
Toplam 640p
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
dün menü yazmayalar (16ocak)
kozalakperisi
(bugün girmiş)
@Elmira2017
H Hamzakifzulal
Gamzemdwf
(canım eklemeyi unutmuşsun diğer linke)
bugün menü yazmayanlar (17ocak)
innuk
@Elmira2017
bulutungokyuzu
Gamzemdwf
soffty
F feyzax
kozalakperisi
S sevimli 2015
kozalakperisi
(bugün girmiş)@Elmira2017
H Hamzakifzulal
Gamzemdwf
(canım eklemeyi unutmuşsun diğer linke)bugün menü yazmayanlar (17ocak)
innuk
@Elmira2017
bulutungokyuzu
Gamzemdwf
soffty
F feyzax
kozalakperisi
S sevimli 2015
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Sende m i yazmadindün menü yazmayalar (16ocak)
@Elmira2017
H Hamzakifzulal
bugün menü yazmayanlar (17ocak)
@Elmira2017
F feyzax
S sevimli 2015
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
maşallah süper yaKızlar bugün kayın validemin erkek kardeşine gittik beni görenler senin yarın nerde diye sordular maşallah çektiler aynı aileden bi gelinimiz var dedi seni gördüm psikolojim bozuldu oturma yanıma kendimi senin yanında çok iri hissediyorum dedi millete sordu hangimiz daha zayıfız diye gülümse senden daha zayıf dediler bende bugün diyete başlıyorum dedi ben elimden çay bardağını bıraktım oda bıraktı beraber diyet yapıyoruz dedi bugünden sonra ama çok mutlu oldum bugünkü yorumlara hatta diyeti bırak yeter dediler bune azim sen hala diyettemisin diyorlar
Bugün aferin aldım
Geçmiş olsun canim
geçmiş olsun ve kolay gelsin canim
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
Aynen bende yazayım şimdi misafir vardı bizde
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
17.01.2018 çarşamba
Sabah 11.30
2fincan çay
5zeytin
1 tost (iki dilim kadar ekmeyi kesip içini çıkardım içine iki köfteyle az kaşar koydum)
Yoğurt
Öğle 16.00
3kaşık yulaf ezmesi( için yarım küçük nar bir bucuk ceviz azıcık hindistan cevizi)
Akşam 02.00
Misafir vardı spordanda geç geldim bişey yiyemedim. Şimdi açlıktan ölmemek için 1 bardak süt içtim
Sabah 11.30
2fincan çay
5zeytin
1 tost (iki dilim kadar ekmeyi kesip içini çıkardım içine iki köfteyle az kaşar koydum)
Yoğurt
Öğle 16.00
3kaşık yulaf ezmesi( için yarım küçük nar bir bucuk ceviz azıcık hindistan cevizi)
Akşam 02.00
Misafir vardı spordanda geç geldim bişey yiyemedim. Şimdi açlıktan ölmemek için 1 bardak süt içtim
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
17 Ocak Spor ve Su Listesi1.ecembal
44 dk leslie 61 p
50 mekik 50 p
100 jumping jack 20 p
20 dk yuruyus 20 p
Toplam 151 p
2lt su
2.glstn99
500 twister 100 puan
30 mekik 30 puan
100 squat 100 puan
500 bolgesel 100 puan
1 dk wall sit 6 puan
Toplam 336 puan
1.5 lt su
3.gülümse 25
40dk cardio =160
2litre su
4.gamzemdwf
70 dk yürüyüş 70
30 dk hiit 120
Toplm 190
1 lt
5.Niloyabebe
500 ip 100p
1000 twister 200p
60 dk yürüyüş 60p
80 mekik 80p
1000 bölgesel 200p
Toplam 640p
6.bulutungokyuzu
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
45 squat 45
80 mekik 80
1000ip 200
920 bölgesel 184
Toplam 624 puan
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Sekiz kaşık vardır canısı
Herkes tatlı açma yedikçe kusırda turşuda teselli aradım sanki onuda yemesem iyiydi
Günüm çok hafif geçti ama kısırın şişme özelliği beni korkutmuyor değil
Akşam da misafir koştur gel süpür sil mutfak hazırlığı derken pestilim çıkmış
Şimdi kalktım ama spor yapmaya mecalim de yok
Sen de tedirgin olma artık ben üzülüyorum bak aylarca bu takımı sen sırtladın tartı için stres yapma seni seviyoruz
Cok gecmis olsun Allahm sifa versin insallah
Ayyy ayni ben 57 kiloydum ilk evlitken virinci cocuktada zayiftim 2.de saldim da saldim sonra azmettim verdim dedigin gibi sulale sisman hep abla anne sisman kilo takinti olmus bende bogazimda iyi eskiden almiyordum ama simdi aliyorum yiyinceBekarken 64lerde filandım azmettim çok güzel verdim ciddi dikkat ediyordum tatlı hariç yemek ekmek ve kahvaltıdan kısıyordum güzelde spor yapmıştım hep 54 tüm evlenene kadar istem dışı 51 oldum iğrençti okadar zayıflık yapım çok müsait kilo almaya . Kıyafetler olmuyor şimdide mecbur vermem lazım eşim garipsiyor alışık zayıf halime
Benzer Konular
