• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

anka_misali .!.:
Çok özür dilerim arkadaşlar bu gün için. Bir daha olmayacak :KK36:
Genişletmek için tıkla...

Kaptan gece okuyodum yarim kaldiydi simdi tamamladim sen durust bir insansin kimin ne dedigi onemli degil diger kaptanlar ve biz seni taniyoruz devam etmene cok sevindim bu hafta cok calisiyorum senin icin takimimiz icin geceleri kalkip spor yapiyorum buda bir sir aslinda spor egitmeni arkadasim bu sekilde yapmami soyledi bu hafta cuma benim icin cok onemli
 
:KK49:21 Ocak spor ve su listesi :KK49:

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan
 
***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5/59.8/1.7)


İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8
 
Son düzenleme:
gulenyuzumsunsen .!.:
***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5


İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8
Genişletmek için tıkla...
Malesef geçen hafta verdiğim 400 grla aranızdayım :110:
Ama vereceğim inşallah ...
Tek korkum reglimin bu hafta olması.. onun dışında elimden geleni yapacağım :KK51:
 
:KK49:21 Ocak spor ve su listesi :KK49:

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.lemonade17
1.5 saat yürüyüş 90 puan
 
***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8/68.2/0.4)
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5/59.8/1.7)


İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8
 
lemonade17 .!.:
Benden de bir 400 canım :bicak:
Birbirimize destek olalım bu hafta
Genişletmek için tıkla...
400 gramı aynı sayının gramı olunca zoruma gitmiyor da :KK51:
bi üst rakama geçiyor ya :KK51:
çok sinirleniyorum bu duruma :olamaz:

Yani 70.5 ken 70.9 olsam sorun yok
Ama 70.6yken 71 olmak
O bi üst rakamı görmek çok iğrenç :kızgın:





Tamamen psikolojik ..:KK16:
Bende böyle bi manyağım :olamaz:




Destek olalım inşAllah bozma moralini canım
Ben geçen hafta pazartesi 1 kiloya yakın artıydım
Cuma ya geçiyor
Maydanoz çayı yap
Yeşil çay iç
Olurmu
 
gulenyuzumsunsen .!.:
400 gramı aynı sayının gramı olunca zoruma gitmiyor da :KK51:
bi üst rakama geçiyor ya :KK51:
çok sinirleniyorum bu duruma :olamaz:

Yani 70.5 ken 70.9 olsam sorun yok
Ama 70.6yken 71 olmak
O bi üst rakamı görmek çok iğrenç :kızgın:





Tamamen psikolojik ..:KK16:
Bende böyle bi manyağım :olamaz:




Destek olalım inşAllah bozma moralini canım
Ben geçen hafta pazartesi 1 kiloya yakın artıydım
Cuma ya geçiyor
Maydanoz çayı yap
Yeşil çay iç
Olurmu
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım benimde öyle 67.8 den 68.2 ye :duduk:
Ne güzel sevinmiştim oysaki 67 leri gördüm diye. Bakalım inşallah cumaya gidecek hepsi. Maydanoz çayı yapacağım çok işe yarıyor bence tadını sevemiyorum ama :( yapacak bsy yok ;)
 
:KK49:21 Ocak spor ve su listesi :KK49:

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 100 100
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
60 dk bisiklet 120
400jj 80
45dk leslie 67,5
800 ip 160
20 dk yürüyüş
Toplam 1307,5
1,5lt
 
:KK49:21 Ocak spor ve su listesi :KK49:

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 100 100
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
60 dk bisiklet 120
400jj 80
45dk leslie 67,5
800 ip 160
20 dk yürüyüş
Toplam 1307,5
1,5lt

6.lemonade17
1.5 saat yürüyüş 90 puan
 
günaydın kızlar:KK200:
noldu kapandınız mı açıldınız mı kapanık mı kaldınız hafta sonu bişeyler olmuş bitmiş galiba.:confused: ama şu an hersey yolunda sanırım:halay::halay:
 
keptinn .!.:
günaydın kızlar:KK200:
noldu kapandınız mı açıldınız mı kapanık mı kaldınız hafta sonu bişeyler olmuş bitmiş galiba.:confused: ama şu an hersey yolunda sanırım:halay::halay:
Genişletmek için tıkla...
Kapandık açıldık
Şu an 8/25 açığız keptin kaptan
Huzursuz bi hafta sonu yaşadık ama şu an herşey yolunda :KK68:
 
Son düzenleme:
Gunaydin dun gece gec geldik eve sehir disina cikmistik fakat sok oldum neler olmus neden olmus anlamadim Hepimize gecmis olsun ozellikler kaptanmiza
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
357
mel_dem
M
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
4K
simca12
simca12
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
puskulluoglak
puskulluoglak
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Mavi Boncugumm
Mavi Boncugumm
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X