- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Dinleniyorumnilo kız daha yapma spor yeter gari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Yarım saat spor yapıp bitirecem.gobegime ınat mekik zorluyorum
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
bende mekiği elimden geldiğince yapıyorum insallah faydası oluyordur
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Uff evdeyim sonunda. Sabah işe gittim, iznimi aldım, marketi hallettim, gezmeye bile gittim. Menümü yazayım
Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
2 YK domates biber kavurması
1 tk bal ve tereyağ
Çay
16:00
1 kase yoğurt
1 tabak taze fasulye
3 ince dilim 12 tahsilli ekmek.
Çeyrek kuru soğan
Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
2 YK domates biber kavurması
1 tk bal ve tereyağ
Çay
16:00
1 kase yoğurt
1 tabak taze fasulye
3 ince dilim 12 tahsilli ekmek.
Çeyrek kuru soğan
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Olur olur bence ben istediğim kiloya ulaştım artık göbek eritmeye calisacam. Mezunum bu hafta. Ama göbek sporuna devam
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Tşk ederizNeyse kızlar takılmayın boşverin
Millet başka şeyler peşinde heralde
Siz diyeti takımı boşlamayın
Eğer ankanın ilk banıysa yarın gelir yoksa bikaç gün sürer
Yardıma ihtiyacınız olursa bana haber edin
Etiketi görmeyebilirim bizim takıma yazarsanız kesin görürüm
Hepinizeee
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
~22 ocak spor su listesi~1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan
2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
]~22 ocak spor su listesi~
1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan
2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su
3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam 1320
2lt
~22 ocak spor su listesi~1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan
2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su
3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam 1320
2lt
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
~22 ocak spor su listesi~1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan
2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su
3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam 1320
2lt
4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum
3.5 lt yakın su
toplam 2050
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 19 Ocak 2016
- 5.429
- 5.562
- 198
Cnm ben yazmıyorum artık :).dün 21ocak menü yazmayanlar :
florence_N
@innuk
H Hamzakifzulal
@sevimli 2015
LifeandFeel
@soffty (takım menülerimiz linkine yazmamışsın canım)
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
~22 ocak spor su listesi~1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan
2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su
3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan
Toplam 1320
2lt
4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum
3.5 lt yakın su
toplam 2050
5.lemonade17
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 200 puan
3 lt su
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Günaydın canımm nerelerdesin sen?Güüünaydııııın 12. Takımın nadide güzelleri
Çoooook özledim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ohh çok şükürGüüünaydııııın 12. Takımın nadide güzelleri
Çoooook özledim
Hoşgeldin canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Benzer Konular
