Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kozalakperisi · 23 Ocak 2018

~22 ocak spor su listesi~ :KK6:

1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan

2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su

3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan

Toplam 1320

2lt

4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum :KK70:

3.5 lt yakın su

toplam 2050

5.lemonade17
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 200 puan
3 lt su

6.kozalak perisi
2 saat hit cardiyo 480 puan
1.5 saat yuzme 180 puan
Toplam 660 puan
Su 3.5 litre

kozalakperisi · 23 Ocak 2018

Kizlar gunaydin sularimizi caylarimizi icelim vucudu sisiricek besinlerden uzak duralim :KK36:

kozalakperisi · 23 Ocak 2018

feyzax .!.:
22 ocak p.tesi menüm
Sabah 10.00 1 kk peynir bir dilim çavdarlı ekmek
Öğlen 15.00 yarim adana dürüm 1 bardak ayran 1 dilim kuşbaşılı pide
Aksam 21 4 kaşık salata 2 kaşık corba 1.5 muz

Kizzzz o nasil menu canimi cektirdin sabah sabah ama aksamla dengelemissin aslinda dusundugun zaman protein deposu olmus :KK54:

Gulumse24 · 23 Ocak 2018

Günaydın kızçeler sabah tempolu yürüyüş yaptım geldim :KK73:

kahvaltımı yaptım ohh mis ama hava buz gibi :rolleyes:

kozalakperisi · 23 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Günaydın kızçeler sabah tempolu yürüyüş yaptım geldim kahvaltımı yaptım ohh mis ama hava buz gibi

Masallah canim hava cok fena

Hamzakifzulal · 23 Ocak 2018

lemonade17 .!.:
Günaydın canımm nerelerdesin sen?

Sorma bacım mapustaydım yeni çıktım :KK14:

soffty · 23 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Günaydın kızçeler sabah tempolu yürüyüş yaptım geldim kahvaltımı yaptım ohh mis ama hava buz gibi

gunaydin canim bende sabah yürüdüm geldim kahvaltıya çok usenıyorum biri hazırlasa yada çağırsa ooooffff ne güzel olur

innuk · 23 Ocak 2018

Gunaydin kizlar hepinize
H Hamzakifzulal hoş geldin geçmiş olsun bacı.
ne spor yapmissiniz be ben simdi yazmaya utaniyom sporumu.

innuk · 23 Ocak 2018

]

~22 ocak spor su listesi~ :KK6:

1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan

2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su

3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan

Toplam 1320

2lt

4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum :KK70:

3.5 lt yakın su

toplam 2050

5.lemonade17
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 200 puan
3 lt su

6.kozalak perisi
2 saat hit cardiyo 480 puan
1.5 saat yuzme 180 puan
Toplam 660 puan
Su 3.5 litre

7. İnnuk
300 twister 60 puan
80 jumping jack 16 puan
Toplam 76 puan
1.5 lt su

gulenyuzumsunsen · 23 Ocak 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Merhaba kızlar yardıma ihtiyacınız var mı ankanın durumundan yeni haberdar oldum

İlginize teşekkür ederiz :KK200:

gulenyuzumsunsen · 23 Ocak 2018

]

~22 ocak spor su listesi~ :KK6:

1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan

2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su

3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan

Toplam 1320

2lt

4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum :KK70:

3.5 lt yakın su

toplam 2050

5.lemonade17
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 200 puan
3 lt su

6.kozalak perisi
2 saat hit cardiyo 480 puan
1.5 saat yuzme 180 puan
Toplam 660 puan
Su 3.5 litre

7. İnnuk
300 twister 60 puan
80 jumping jack 16 puan
Toplam 76 puan
1.5 lt su

8.gulenyuzumsunsen
500 bölgesel =100 puan

Gamzemdwf · 23 Ocak 2018

Günaydınn hepinizeee kahvaltılar yapıldımı :KK200:

gulenyuzumsunsen · 23 Ocak 2018

innuk .!.:
Gunaydin kizlar hepinize
H Hamzakifzulal hoş geldin geçmiş olsun bacı.
ne spor yapmissiniz be ben simdi yazmaya utaniyom sporumu.

Aynen ben de

gulenyuzumsunsen · 23 Ocak 2018

Kızlar günlerden salı ..
3 gün kaldı
Ultra dikkat ediyoruz değil mi bu hafta :KK51:

innuk · 23 Ocak 2018

Gamzemdwf .!.:
Günaydınn hepinizeee kahvaltılar yapıldımı

Ben daha yapmadim.
Çok üşeniyorum hazirlamayaa

bilinmeyenkullanici · 23 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
]~22 ocak spor su listesi~

1.bulutungokyuzu
890 bölgesel 178
50 squat 50
150 mekik 150
500 ip 100
15dk yürüyüş 15
10dk hit cardio 40
20dk eliptik 60
Toplam 593 puan

2.gülümse25
65dk yürüyüş =65
50mekik +50
50squat =50
500bacak hareketi =100
200jumping=40
500ip =100
Toplam =405
2litre su

3.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 hııt cardio 240
40dk bisiklet 80
400jj 80
500 ip 100
20 dk yürüyüş 20 puan

Toplam 1320

2lt

4.Niloyabebe
1500 twister 300p
40dk koşu 120p
1750 ip350p
500 mekik 500p aletini aldım
100 sn Wall sit 20p
400jj 80p
300 squat 300p
1000 bolgesel 200p
120 dk yürüyüş 120
30 dk bisiklet 60p kizimin bisikletini surdum

3.5 lt yakın su

toplam 2050

5.lemonade17
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 200 puan
3 lt su

6.kozalak perisi
2 saat hit cardiyo 480 puan
1.5 saat yuzme 180 puan
Toplam 660 puan
Su 3.5 litre

7. İnnuk
300 twister 60 puan
80 jumping jack 16 puan
Toplam 76 puan
1.5 lt su

8.gulenyuzumsunsen
500 bölgesel =100 puan

Kızlar sporlar harika maşallah hepinize ya

Hamzakifzulal · 23 Ocak 2018

innuk .!.:
Gunaydin kizlar hepinize
H Hamzakifzulal hoş geldin geçmiş olsun bacı.
ne spor yapmissiniz be ben simdi yazmaya utaniyom sporumu.

Teşekkür ederim canım çok şükür geldi geçti En Büyük TÜRKİYE

bulutungokyuzu · 23 Ocak 2018

Bende yeni uyandım bayık bayık bakıyorum telefona. Tabiki kahvaltıyıda ben hazırlicam

Ecembal · 23 Ocak 2018

Gamzemdwf .!.:
Günaydınn hepinizeee kahvaltılar yapıldımı

Eveeeeeetttt hem de cok fenaaaaaa

lemonade17 · 23 Ocak 2018

Kahvaltı yapıldı, ara öğün bile yapıldı hadi kızlar kalkın erken yiyin metabolizmanz çalışmaya başlasın hemen

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Nirvana

Nirvana

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Benzer Konular