• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kilo korumada verilen her 1 kg icin 1 ay kontrollu beslenme ve spora devam gerekiyor.sabitlenmek istenen kg in 2 kg altina dusmekte fayda var çünkü nkoruma döneminde de yaklasik 1 -2 kg geri geliyor.
Hedef kiloyu ne kadar uzun süre koruyabilirsen o kadar kalıcı oluyor.
Tabi ki hic bir zaman eski beslenme sistemine dönmemek ve sporu haftada en az 3 gun devam ettirmek gerekiyor.
Yoksa korumayi bitirdin sonra hersey eski haline döndü hoop kilolarda birer ikiser geliveriyo
Yani 16 kilo verdim 16 ay bu kilo da mı kalmam gerekiyor canım
 
Asil yapmazsak gozumuzde değil gobegimizde buyuyor tatlim.
2009 da 74 ten 56 ya düştüm ama koruma yapmadim. Yavas yavas eski yeme duzenine dönünce 2 yila kalmadan tekrar 70 i gördüm tekrar bastan basladim 66 ya ancak inebildim sonra hamile kaldim hooop 80 ler. Simdi yine burdayim.
Bu sefer koruma yapmadan birakmam asla..
Ben kendimde o isteği görmüyor alırsam tekrar veremem gibi geliyor o yüzden dediklerini yapmalı zamanı gelince
 
Ben kendimde o isteği görmüyor alırsam tekrar veremem gibi geliyor o yüzden dediklerini yapmalı zamanı gelince
Doğru anladıysam verdiğimiz kilo kadar ay da sabit tutmak gerekiyormuş ya böyle hedef konulursa daha kolay sanki yapmak bana öyle geldi şu an

Eskiye göre de beyaz ekmek pirinç hiç yemiyorum artık canım da istemiyor
Bulgur la makarnayı da sınırlı yersem o kadar da Almam gibi geliyor ama bakalım napacağım
 
Selam kızlar. Okullar tatil olunca sabah uyanmalari geç vakte kaldı. 9.30da kalktım. Kahvaltı sonrası çocukları orgutledim, birine viledayı diğerine çekçek verdim ucuna havlu sarıp, evi bir güzel süpürüp sildik :KK70: Oturuyoruz şimdi.
Çok güzel değilmi çocukların temizlik yapması :KK70:
 
Selam kızlar. Okullar tatil olunca sabah uyanmalari geç vakte kaldı. 9.30da kalktım. Kahvaltı sonrası çocukları orgutledim, birine viledayı diğerine çekçek verdim ucuna havlu sarıp, evi bir güzel süpürüp sildik :KK70: Oturuyoruz şimdi.
Hayalimde ki anne itiraz off puff olmadı mı bizimkiler çok yanaşmaz belki de ben beceremiyorum
 
Kızlar bugün niyetliyim borçlara başladım
Evi toplayıp süpürmek bile florence_N florence_N nin deyimiyle kaplumbağa hızıyla oldu 1000 ip 500 jj sözüm var kaptana
inşallah şöyle bir güç gelirde yüz yüz yaparım
Sporda grubun yüzkarasıyım :KK43:
Allah kabul etsin canım, iftardan sonra yaparsın belki. Kendini yorma;)
 
Back
X