- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Selam canim, bir sonraki toplantiya 5 dakika var o arada bir bakayim dedim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim kusura bakma gormedim senin yazdigini. baslik filan atmis miydin 20 subat spor menusu diyedün spor listesini ben baslatmistim ama sonraki listelerde kendimi göremedim..arada kaynadim galiba
@anka_misali kaptanim yeraltindan notlara bakiyorum ama tam cikaramadim son yazi dediginiz hangisi...yazinin tarihini verebilir misiniz acaba?
benim buldugumun son kismi söyle bitiyor ama emin olamadim dediginin aynisimi diye :)
"Şununla bitireyim:
Baba evimden bana sadece değerli anlar kaldı. İnsanın en değerli anıları aile ocağında geçen çocukluğunun anıları oluyor. Ailede bir parçacık sevgi ve dirlik varsa bu böyledir. Hatta insanın ruhunda iyi, değerli şeyleri bulup çıkarabilecek bir gücü varsa düzensiz bir aileden de değerli anılar elde edilebilir."
kusura bakma
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
bu arada arkadaslar bu cuma gunu ben sekersiz 21 gun yapicam insallah.
ilk sekersizi instagramda diyetisyen ozge bezirci var onunla berabaer yapmistim hergun paylasim yaptigi icin bide bi toplulugun yaptigini bilince sanki daha kolay olmustu 3 haftada 3 kilo vermistim.
simdi yine basliyor...yapmak isteyen olursa diye haber veriyim dedim :)
sekersiz21gun yazinca cikiyor
ilk sekersizi instagramda diyetisyen ozge bezirci var onunla berabaer yapmistim hergun paylasim yaptigi icin bide bi toplulugun yaptigini bilince sanki daha kolay olmustu 3 haftada 3 kilo vermistim.
simdi yine basliyor...yapmak isteyen olursa diye haber veriyim dedim :)
sekersiz21gun yazinca cikiyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
tunaydin kaptanim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Calisiyorum kuzum, is guc iste. Sen nasilsin? Nasil geciyor gunun?
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
Kolay gelsin canım benim :) ben de çalışıyorum bugün baya yoğunSelam canim, bir sonraki toplantiya 5 dakika var o arada bir bakayim dedim
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sekersiz 21 gun supersin canim. ben de bir ara dusunuyorum ama bu hafta olmaz cumartesi gecesi kizlarla disari cikiyoruz ee alkolde de seker var ondan bu hafta mumkun degilbu arada arkadaslar bu cuma gunu ben sekersiz 21 gun yapicam insallah.
ilk sekersizi instagramda diyetisyen ozge bezirci var onunla berabaer yapmistim hergun paylasim yaptigi icin bide bi toplulugun yaptigini bilince sanki daha kolay olmustu 3 haftada 3 kilo vermistim.
simdi yine basliyor...yapmak isteyen olursa diye haber veriyim dedim :)
sekersiz21gun yazinca cikiyor
Ama sana tam destek hep destek, masallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sana da kolay gelsin canim. Benim bugun ofiste bu hafta son gun o yuzden bugun biraz falz caliscam ki yarin evde biraz ev isi yapayim
allahim is bitmiyor ki ya evde ya iste ya okulda 
gerci mesgul olmak guzel.
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
20 subat spor ve su menusu:
1.Derya60kilo
50 squat_50p
30sn ×8 plank_240p
260 mekik_260p
150 jumping jack_150p
100 bolgesel hareket_20p
Toplam:720 puan
Su:3lt
2. Edebiye006
25 jj 25 puan
50 squat 50 puan
60 wall street 60puan
40 bölgesel 8 puan
Toplam 143 puan
Su: 2 lt
3.elifff_9595
500 jumping jack 500 puan
150 mekik 150 puan
50 saniye wall sit
50 saniye plank
Toplam 750puan
1.Derya60kilo
50 squat_50p
30sn ×8 plank_240p
260 mekik_260p
150 jumping jack_150p
100 bolgesel hareket_20p
Toplam:720 puan
Su:3lt
2. Edebiye006
25 jj 25 puan
50 squat 50 puan
60 wall street 60puan
40 bölgesel 8 puan
Toplam 143 puan
Su: 2 lt
3.elifff_9595
500 jumping jack 500 puan
150 mekik 150 puan
50 saniye wall sit
50 saniye plank
Toplam 750puan
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Wuuwuu supersin masallah canim. Bizde zorunlu ogle molasi yok, ogle molasi dahil 8 saat bizimki o yuzden molamiz 30 35 dakika kadar oluyor ve ancak yemek yiyp donmeye yetiyor. Senin bu oglenleri yuruyusune bayiliyorum. ben de arada lavaboya gidip squat yapayim bugun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kusura bakma canim ya baktim da p[aylasan olmus mu diye, kacirmisim
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
DeryaOnDiet
yok canim sorun degil hallettim :)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim oyle sey olur mu biz takimiz cok da versek az da versek hep beraberiz, ki sen masallah cok dikkat ediyorsun menulerineHayır gitmek istesem kaptanım eyvallah der giderim biliyosun beni tanıdın artık sende güle güle dersinama demek istediğim kelle paça çorbası evet besleyici kaloriside normal çorbalara göre birazcık yüksek ama kahvaltı öğününü atlamak yerıne her zman en ıyısı en uygununu seçiyorum yada çalışıyorum dediğim gibi kolada haklısın ama onun kalorisi 0,2 kcal sürekli yer içerim döv beni ama gram gram verıyosun diyosun suçluluk duygusu hissedip sizi etkilemek istemiyorum sadece
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kirmizi kart alma Gamzem sari kart yok mu onu alalimKötü bişeyse bana bunu koy
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
700 yaptiysan sen kazandin galiba kaptanim, Elifi gordum 500 diye, ben 150 ancak yapabildim cunku dun karin eritme dersine gittim, baya bir mekik ve plank yaptim ama JJ yi ancak iste yapabildimAaa kızlar dünkü jumping jacki kim kazandı yaa ben 700 yaptım pes ettim 1000 yapamadım var mı beni geçen
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iyiyiz canim, hem telekonferanstayim hem size yaziyorum
bugun fena birgun telefon toplanti insallah yarin ve cuma rahat edicem.Sen nasilsin canim?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
kizlar bugun sacimi degisik yaptim dalgali, hergun duzlestiriyordum :) ayy cok hosuma gitti. Bir de sankm kilo verdim gibi gerci yeni topuklu bot aldim onun da etkisi olabilir dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin
dunku sporun da etkisi olabilir ayy nasil enerjigim nasil mutluyum sebepsiz yere rabbim kimsenin agzinin tadini bozmasin
spora siftah yaptım bugün
Benzer Konular
