Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
İnşallah canım:)

Ya gıba geldi derken cok sıkıntıya sokuyorum kendimi..beğenenene kadar ben baya bi vaktimide alıyor biraz mükemmelliyetcilik varda bende...bide beğenirmi beğenmezmi diye düşünüyorum falan filan...
En önemliside artık herkeste herşey var kim neyle mutlu olur bilemiyosun:)

Olur kaptanımm..senin ceza verdiklerini kontrol edicem doğru anladım demi.
Nasıl bildircem kaptanım özelden yazamıyorum galiba?

Bu arada teşekkür ederim...spora baya alıştım şükür kendimide daha iyi hissediyorum inşallah kiloları verdikten sonrada devam ederim..

Mükemmelliyetçilik çok illet. Diyorum keşke bu kadar olmasaydım. Ama elimde değil bendensin

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

Doydunmu kız sen

Umayyy123 .!.:
17 mart menum
Kahvaltı
Yulaflı fındıklı yaban mersinli 1 kase yoğurt
Ara öğün 10-15 badem

Akşam yemeği
Yarım gözleme
Ayran

Umayyy123 · 17 Mart 2018

Gözlemeyi bitirdim kızlar şimdi

Umayyy123 · 17 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
Doydunmu kız sen

Doymadım

yazdıktan sonra dayanamayıp gözlemenin kalanını yedim aralarda badem atıştırıyorum ama

bulutungokyuzu · 17 Mart 2018

17.03.2018 cumartesi

Sabah 13.00 (krep yapcam diye geç kaldı kahvaltı)
2.5 sebzeli krep orta boy
3-4 fincan çay
2zeytin

Akşam 19.00
1 kepçe sulu köfte
2 yk ıspanak kavurma

Arada 21.00 gibi
1 kurabiye bakam dedim nasıl olmuş tadı
1 tatlı kaşığı da çikolata yedim

Kurabiye yapcam diye bahane edip kendimi şişirmişsim gibi olmuş gerçekten.
Daha kötü bir menü olamazdı.
Birde o çikolata başımı döndürdü ağrıttı.
Yemez olaydım.
Yarında ince bir dilim pasta kesin yerim yedirirler bari bunu ye diye.
Akşam eve geldiğimde artık pilatese başlayayım yarın yaparım öbür gün yaparım diye diye ertelediğim yeter bence.
66.3 çıktım sabah işte aç gözlülük sanki filinta gibi olmuşumda krepte yap kurabiyede ye köfteleride ye. ye ha ye

bulutungokyuzu · 18 Mart 2018

Umayyy123 .!.:
Doymadım yazdıktan sonra dayanamayıp gözlemenin kalanını yedim aralarda badem atıştırıyorum ama

Olsun çok azdı menün iyi yapmışsında geç oldu yani yanına salatada yiyebilirdin. Birşey doyurmuyor ama fazlası kaloriliyse doyuran kalorisi daha az şeyle dengelersin yoğurt salata gibi. Çorbada doyuruyor bence

bulutungokyuzu · 18 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
Olsun çok azdı menün iyi yapmışsın da geç oldu yani yanına salatada yiyebilirdin. Birşey doyurmuyor ama fazlası kaloriliyse doyuran kalorisi daha az şeyle dengelersin yoğurt salata gibi. Çorbada doyuruyor bence

Peki bunlrı yazan benim menüme birde bak. Şimdi gel bana deki bana diyene bak

gülsemmi ağlasammı

DeryaOnDiet · 18 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
İnşallah canım:)

Ya gıba geldi derken cok sıkıntıya sokuyorum kendimi..beğenenene kadar ben baya bi vaktimide alıyor biraz mükemmelliyetcilik varda bende...bide beğenirmi beğenmezmi diye düşünüyorum falan filan...
En önemliside artık herkeste herşey var kim neyle mutlu olur bilemiyosun:)

Olur kaptanımm..senin ceza verdiklerini kontrol edicem doğru anladım demi.
Nasıl bildircem kaptanım özelden yazamıyorum galiba?

Bu arada teşekkür ederim...spora baya alıştım şükür kendimide daha iyi hissediyorum inşallah kiloları verdikten sonrada devam ederim..

Anladim canim. Bende dedim aile genisse cok fazla hediyeden mi sIkildin

Ben genelde kendi behendigim seyleri alirim hediye olarak

. Mukemmelciligin yanindan bile gecmem ama cok ozenirim oyle insanlara. Esim birsey yaparken cok ustune duser ne olursa olsun. Neden bilmem ben herseyi yapayim da bitsin edasiyla ve pek kendimi yormadan yaparim. Ondan galiba yemeklerim pek lezzetli olmuyor. Esimin ev temizligi benimkinden uyi oluyor. Ama elimde degil cok cabuk SIKILIyorum herseyden. Ugrasimi hemen degistirmek istiyorum.

Gulumse24 · 18 Mart 2018

anka_misali .!.:
Ellerine sağlık canım. Zeynepazra ababab zinnia yo takip etmene gerek yok onlar çıktı sanırım yoklar.
@compeng sen kaldın nerde kuzum menülerin niye pylaşmadın hepsini.

@gulenyuzumsunsen Gulumse24 @florence_N @soffty @deyno @tomrs hani kızlar spor. Niye spor yapılmıyor. Her gün en az 20 dk spor mecbur. bu hafta ceza olarak 30 dk yürüyüş veya 2 mil leslie mutlaka yapılacak. Gulumse24 sen de ayağını zorlamayacak bir spor mutlaka yapacaksın canım ceza kızlar size @asya_01 sen free mi takılıyorsun canım. Ne menülerde ne sporlarda adın yok.

Ben yattığım yerde bacakla mekik çekiyom ama hesaplamadıgım için yazmıyom ama pazartesi cardio ya başlıycam sıkı bir diyet beni bekliyo yarın nişan var akşam 19dan 23 kadar oturmadan halay çekicem ahdım var kaç senedir dügün yüzü gördüğüm yok :KK70:

DeryaOnDiet · 18 Mart 2018

Umayyy123 .!.:
17 mart menum
Kahvaltı
Yulaflı fındıklı yaban mersinli 1 kase yoğurt
Ara öğün 10-15 badem

Akşam yemeği
Yarım gözleme
Ayran

Canim masallah ya iki ogun nasil dayandim. Ben ara ogunsuz hic yapamiyorum. Bir ara karatay yapiyordum ama kendi usulumle 5 6 ogun

DeryaOnDiet · 18 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Ben yattığım yerde bacakla mekik çekiyom ama hesaplamadıgım için yazmıyom ama pazartesi cardio ya başlıycam sıkı bir diyet beni bekliyo yarın nişan var akşam 19dan 23 kadar oturmadan halay çekicem ahdım var kaç senedir dügün yüzü gördüğüm yok

Cek canim bizim yerimize de eglen yarin

bulutungokyuzu · 18 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Anladim canim. Bende dedim aile genisse cok fazla hediyeden mi sIkildin Ben genelde kendi behendigim seyleri alirim hediye olarak . Mukemmelciligin yanindan bile gecmem ama cok ozenirim oyle insanlara. Esim birsey yaparken cok ustune duser ne olursa olsun. Neden bilmem ben herseyi yapayim da bitsin edasiyla ve pek kendimi yormadan yaparim. Ondan galiba yemeklerim pek lezzetli olmuyor. Esimin ev temizligi benimkinden uyi oluyor. Ama elimde degil cok cabuk SIKILIyorum herseyden. Ugrasimi hemen degistirmek istiyorum.

Kız yemeklerim lezzetli değil niye diyosun. Bence o birazda elinin tadı güzel derler ya o yüzden.
.
Ben şanslı doğmuşum mesela kız halaya çeker dedikleri çektiğim halamın ve annemin eline yemek konusunda kimse su dökemez herkeste bilir

Umayyy123 · 18 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim masallah ya iki ogun nasil dayandim. Ben ara ogunsuz hic yapamiyorum. Bir ara karatay yapiyordum ama kendi usulumle 5 6 ogun

Ben çok geç uyandım bugün ya ondan oldu birazda kahvaltıyı geç yapınca 2 öğün dayanabiliyorum

bulutungokyuzu · 18 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Ben yattığım yerde bacakla mekik çekiyom ama hesaplamadıgım için yazmıyom ama pazartesi cardio ya başlıycam sıkı bir diyet beni bekliyo yarın nişan var akşam 19dan 23 kadar oturmadan halay çekicem ahdım var kaç senedir dügün yüzü gördüğüm yok

İyileştin dimi ama sen yine zorlama kendini :KK51:

Umayyy123 · 18 Mart 2018

Spor olarak da pilates yaptım 40dk ebru şallının 3k (kol karın kalça) videosunu yapmaya çalıştım video daha uzun da 40 dk dayanabildim

Gulumse24 · 18 Mart 2018

Sabah kahvaltım saat 12.00
1kase yogurda chia keten tohumu guji berry katıp yedim

Ara ögün saat 14.20
1tane portakal

Akşam yemegi saat 17.00
3kaşık kıymalı sac kavurma
3kaşık boncuk makarna
1bardak ayran

Nişanda ikramlık olarak 1ince dilim dışı pandispanya içi dondurma pasta dagıttı lar onu yesim saat 21.30civarıydı

2litreye yakın su

Gulumse24 · 18 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
İyileştin dimi ama sen yine zorlama kendini

İyileşecegi yok kuzum senelerdir çekiyom ben bu agrıyı misafir gelince üzerine basamıyom akşamı seke seke yürüyom alıştım artık napim

mrv2855 · 18 Mart 2018

Selam selam selam kizcelee..dunun yorgunlugunu anca attim diyebilirim..hazirliklar ordan oraya kostur birde yakinin olunca hepten bi telasa..ama olsun cokkk guzeldi..
Dun iki ogun beslendim..
Ne yedigimi tam hatirlamiyorum acikcasi :))
Ama ogle vakti disarda oldugum icin doner yedim ...
Aksamda cerezle atistirdim..birde hazor ayran ictim ikitane..eve geldigimde cok gecti..bir bardak sut ictim..

mrv2855 · 18 Mart 2018

17 mart cumartesi
Sabah(9:30)
Bir bardak meyve suyu
İki dilim sandivic ekmek ile tost
Salatalio ve havuc birer tane
Bir tk pekmez
Ara
Turk kahvesi

Oglen
İkitane biber dolmasi
Bir kase yogurt

Ara
Rezene cayi
Findik yarim avuc
Ceviz 5 tane

Aksam
Firinda sebzeli patates yarim porsiyon.
Ayran iki bardak

Su:1.5 litre
Su icemiyorum artik niyeee!!!

DeryaOnDiet · 18 Mart 2018

Umayyy123 .!.:
Ben çok geç uyandım bugün ya ondan oldu birazda kahvaltıyı geç yapınca 2 öğün dayanabiliyorum

Dayanabiliyorsan ne guzel canim

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular