Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

karamelli_turta .!.:

Afiyet olsun cnm

Bitter ...bayılırım.. .
Afiyet olsun canım :)

Genişletmek için tıkla...

deyno .!.:

sabah
1 haslanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 kk light süzme peynir
yaseminli yeşilçay
söğüş

ara
200 ml laktozsuz süt
çorba yapmıştım 2 yk tadına baktım (tek kaşıkta anlamadım galiba)

akşam
ızgara kabak (1 tk z.yağı ile)
2 kepçe sade mercimek çorbası

gece 2 salatalık (22 gibi yenecek)

Genişletmek için tıkla...

karamelli_turta .!.:

18 Mart menü ;

Sabah 06.00;ılık limonlu elma sirkeli su

Kahvaltı 06.30;
Yulaf +6 badem, 1.5 yk yulaf +küçük muz+tarçın

Ara 09.30;yeşil çay, 2 kayısı

Öğlen 12.00;
Bir kase mercimek çorbası
Zeytinyağlı karnabahar 3 yk
Kırmızı lahana salatası biraz

Ara 17.00;bir portakal 1 kivi

Akşam 19.00;
Bir kase bakla yemeği
Yarım dilim çavdar ekmeği
Yeşillik salata
3 yk ev yoğurdu

Ara 21.00;hibisküs çayı

2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sporun menun de super canim masallah

Genişletmek için tıkla...

deyno .!.:

sabah
1 haslanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 kk light süzme peynir
yaseminli yeşilçay
söğüş

ara
200 ml laktozsuz süt
çorba yapmıştım 2 yk tadına baktım (tek kaşıkta anlamadım galiba)

akşam
ızgara kabak (1 tk z.yağı ile)
2 kepçe sade mercimek çorbası

gece 2 salatalık (22 gibi yenecek)

Genişletmek için tıkla...

ozlemm89 .!.:

Merhaba arkadaşlar bende aranıza katilmak istiyorum.vermem gereken yaklaşık 9-10 kilo var.şu an 65 kiloyum ama 56 olmak istiyorum.bana da yardımcı olur musunuz acaba gruba dahil olabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

Umayyy123 .!.:

18 mart menüm
--Kahvaltı
1 kase fındıklı yulaflı yaban mersinli yoğurt

--öğle
2 adet köfte
3-4 kaşık yumurtalı ıspanak
3 dilim ekmek


--akşam
1 tabak yumurtalı ıspanak
2 dilim ekmek
4 tane kornişon turşu

Su içemiyorum kızlar daha 1 lt bile olmadı

Genişletmek için tıkla...

Edebiye 006 .!.:

Yawrular menüm şöyle:
18 MART PAZAR MENÜ
09.00
1 haslanmiş yumurta
1 kk suzme peynir
5 zeytin
Maydonoz/çeri domates

12.30
1 fincan turk kahvesi
3 kare bitter

18.00
3 lahmacun
1 kase yayla çorbasi
1 kase salata

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

18 Mart menü
Sabah
Sobiyet ve kadayıf kıvrım birer tane
Branch
Patatesli omlet, avucumun içi kadar kipritkutusu peynir, 10 yeşil zeytin, sucuklu yumurta 4 yada 5lokma, bir dilim ekmek
Akşam
İki kanat tavuk, bir kase mercimek çorba
İki litresi şu
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

canım öğlen ekmeklerin çok olmuş köfte yediğin vakit ekmeği az alt ben olsam 1 tane yerdim diyette turşu biraz sakıncalı çok canın çektiyse 1 tanayle kalmak daha iyi

gelelim sana bacım lahmacunlarin boyutları bi karistan büyükse durumun vahim hadi lahmacunlari 3 le din çorba fazla olmuş denge denge denge

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

sabah aç karnına tatlı en sevdiğim ama tek bibtanesiyle kalsaydın yada hurma gün kurusu gibi şeyler ye üstüne iki bardak su ohh miss yada
en basiti bi bardak tarçınli sut

Genişletmek için tıkla...