Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 22 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Canim CV ni nasil hazirladigin da cok onemli. Calistigin pozisyonlari bir kelimeyle birakma altina gorevlerini nelerden sorumlu oldugunu tek tek yaz. Ve gecen de soylemistim sana Linkedln e uyeligin var mi? Yoksa ona uye ol ucretsiz. Cok is ilani geliyor ordan

Üyeliğim var ama tekrar bakayım onada. Yani genelde benim iş deneyimlerim stajyer olarak. Ve çok bilgi sahibi değilim yaptığım işler halkında sadece pozisyonumu biliyorum.
Ama bilgisayar bilgime çok güveniyorum onu ayrıntışı ayrıntılı anlatıyorum

bulutungokyuzu · 22 Mart 2018

İnternette çok tarif var karatay böreği için tadı güzel mi yani bende yapayım yarın cuma pazarımız var anneme diyim alsın malzeme

Ghostpasha · 22 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
İnsallah canım. Hiç torpilim yok malesef. Kısmetimde varsa olur insallah.
Kız çeyizede öyle meraklı değilim değişken benim beğenilerim bugün beğenirim yarın beğenmem. Ama bari nişanımı güzel yapabilseydim iki para biriktirseydim yunusta iş bulamadı tamam babası ben destek olurum ev almanız için dedi ama onunla olucak iş değil. Bizim birikimimizde yok birde ailevi bir mesele yüzünden borcumuz çıktı 25-30bine yakın. Belki daha fazla. Üzülüyorum zaman çok çabuk geçiyor

Ahh yawruum herseyin hayirliai bebeem. Diyecek bir şey yok. Allahım guzel kapilar acsin inş :KK200:

florence_N · 22 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
İnternette çok tarif var karatay böreği için tadı güzel mi yani bende yapayım yarın cuma pazarımız var anneme diyim alsın malzeme

Akşam yiyince derim ben sana.

deyno · 22 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
Manda yoğurdu çok yoğun olmuyomu ya. Tadıda çok güzel oluyormuş diyoollaarr ama pahalı

tamamı manda sütünden değil 2kg normal 1kg manda veya tamamı inek sütü maya manda sütünden
ben başta manda karıştırdım ama sonra normal sütle yaptım önemli olan mayası. benim süt aldığım yerde minik kaplarda maya satılıyodu.

deyno · 22 Mart 2018

sabah
2 yumurta beyazından 1 sarısından peynirli domatesli omlet
1 dilim tb ekmeği

ara
1 yk peyman form mix
1 sb laktozsuz süt

akşam
yarım avakadolu salata
2 kase mercimek çorbası

gece
kefir veya süt

Ghostpasha · 22 Mart 2018

22 mart persembe menüm
08.00
2 haslanmis yumurta
1 yeşil çay

12.30
1 muz

15.00
1 elma

18.00
3 dilim karnibahar graten
1 kase yogurt

Ghostpasha · 22 Mart 2018

deyno .!.:
sabah
2 yumurta beyazından 1 sarısından peynirli domatesli omlet
1 dilim tb ekmeği

ara
1 yk peyman form mix
1 sb laktozsuz süt

akşam
yarım avakadolu salata
2 kase mercimek çorbası

gece
kefir veya süt

Ben de senin menüne bayildim canım :kk77:

afiyet olsun :KK200:

deyno · 22 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Ben de senin menüne bayildim canımafiyet olsun

bugun baygınlık geçiriyodum iyi yedim :confused:

florence_N · 22 Mart 2018

Ay ben yanlış yere mesaj yazmışım yaa

mrv2855 · 22 Mart 2018

anka_misali .!.:
Olmaz canım ne çıkarsan onu yazarız. Sağlık olsun nolcak. Sabit yazarsak haksızlık olur.

Ama 2 kilo artim var...

(

florence_N · 22 Mart 2018

22 mart menüm
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 kase salata
1.5 kk beyaz peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim kızarmış kepekli ekmek
1er tk bal ve tereyağı
Tek şekerli çay

Ara yarım elma, yarım portakal

Öğlen 14
1 tabak mercimek yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt

Akşam 19
2 YK lor, 1 sap pırasa, 2yk yulaf unu, 1 küçük yumurta, yarım havuç, maydanoz ve dereotu ile yaptığım diyet börek
2 bardak ayran

elifff_9595 · 22 Mart 2018

22 mart menü

Gece saat 3.00 (niyetlenmiştim ama öğlen bozuldu)

1 haşlanmış yumurta
1 biberli omlet
Bol domates
1 avuç ceviz

Öğlen saat 13.00

5-6 diyet elma top
1 sütlü kahve

Akşam saat 17.30

1 tabak kadar limonlu baharatlı nohut salatası

Su 2 lt

Desal · 22 Mart 2018

22 Mart
1 haşlanmış yumurta
Çawdar ekmeğinde yağsız ufak tost (tulum peynirli)
6 adet sele zeytin
2 salatalık
Biraz maydonoz
Yeşil çay

Öğle yemeği;
1 büyük patates we 1 kabakla haşlama
Üstüne 5 yk yoğurt
3 badem 2 üzüm

Akşam:
2 tabak hindi haşlama
Yanında birşey yemedim
2 tabak yediğim için.
2 litre su
Hawa şartları nedeniyle 30 dk yürüyüş.
BiraZdan bitki karışımı çayımı içicem

Ghostpasha · 22 Mart 2018

Desal .!.:
22 Mart
1 haşlanmış yumurta
Çawdar ekmeğinde yağsız ufak tost (tulum peynirli)
6 adet sele zeytin
2 salatalık
Biraz maydonoz
Yeşil çay

Öğle yemeği;
1 büyük patates we 1 kabakla haşlama
Üstüne 5 yk yoğurt
3 badem 2 üzüm

Akşam:
2 tabak hindi haşlama
Yanında birşey yemedim
2 tabak yediğim için.
2 litre su
Hawa şartları nedeniyle 30 dk yürüyüş.
BiraZdan bitki karışımı çayımı içicem

Canım hoşgeldin. Menün gayet güzel afiyetler olsun :kk77:

zahmet olmazsa güncel kilo, hedef kilo ve boy alabilir miyim? Listeye ekleyecegim de kuzum :KK45:

moni · 22 Mart 2018

bibliyofil_k · 22 Mart 2018

anka_misali .!.:
İftardan önce tartılabilirsin canım. Ramazanda öyle yapıyoruz

Aaa cok guzel uygulama yine de ben yarın sabah tartılırım çünkü iftardan once cok cok ac olduğum icin kilom cok düşük çıktı. Iftarda fazla kaçırmadım sabah kahvalti oncesi tartilirim.

soffty · 22 Mart 2018

compeng .!.:
Aaa cok guzel uygulama yine de ben yarın sabah tartılırım çünkü iftardan once cok cok ac olduğum icin kilom cok düşük çıktı. Iftarda fazla kaçırmadım sabah kahvalti oncesi tartilirim.

zaten kaptanimiz yarinda oruc tutacaksan iftardan önce tartil demek istedi

bulutungokyuzu · 22 Mart 2018

22.03.2018 perşembe

Sabah 11.30
3yk ciğer
3-4 çatal çökelek
2 çatal marmelat
1dilim ekmek
3 keçi peyniri
8 zeytin
2 fincan çay
1 fincan bitki çayı

Ara 16.30
2yk taze fasulye kavurması
1 fincan bitki çayı

Akşam 16.30
Büyük 1 kase ederdi sanırım salata yaptım

Ciğer yenir mi kahvaltıda demeyin :KK48:

kardeşim pilavcıda çalışıyor ordan getiriyor bazen küçük küçük doğranmış ben onu tavada iki çevirip baharatlıyorum tadına doyulmuyor

bulutungokyuzu · 22 Mart 2018

Siz neler yaptınız

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Hopaşinanay

Mrrro üye

Üye

Üye

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Üye

Mrrro üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Mrrro üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Karaca B.kg 64 - G.kg61.500 - Hedef 54

Hopaşinanay

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular