- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kuzummmmm sana kızmaya gelmiştim ama amaliyat oldugunu tamamen unutmuşum kusura bakma nasıl oldun geçmiş olsun bacım iyimisin şimdi peki varmı sıkıntın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Tesekkur ederiZ
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Mahallenin adını hatırlamıyorum. Tek katlı sıra sıra evler vardı mahallenin bir tarafında. Küçük bir tıp merkeziydi.
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
***12. Takım 562. Etap***
Gulumse25(75.2/75/0.2/%27)mezun
bulutungokyuzu(66,7/66,5/0,2/%0,30)
soffty(59.5/58.2/1.3/2.18)
mrv2855(73.1/75.2/
compeng ( 68.3/67.2/1.1/%1.61)
elifff_9595 (70.6/69.7/0.9/%1.27)
Edebiye 006 (79.4/79/0.4/%0.50)
Karamelli_turta (57,2/56,8/%0,70)
deyno (71.8/69.8/%2.80)
Yeni üyeler:
Elifaslan1986 (bk: 83/
shameless35 (bk: 67/
ICanDoThis (bk: 73,1/gnc: 72.7)
ozlemm89.( bk: 65 /gnc: 65.9)
sibell16 (bk: 68,7/gnc: 68,59
Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.9/
deryaondiet(68.9/68.5/0.4)
Florence_N(75/74.8/0.2)
12. Takım ortalaması[
Gulumse25(75.2/75/0.2/%27)mezun
bulutungokyuzu(66,7/66,5/0,2/%0,30)
soffty(59.5/58.2/1.3/2.18)
mrv2855(73.1/75.2/
compeng ( 68.3/67.2/1.1/%1.61)
elifff_9595 (70.6/69.7/0.9/%1.27)
Edebiye 006 (79.4/79/0.4/%0.50)
Karamelli_turta (57,2/56,8/%0,70)
deyno (71.8/69.8/%2.80)
Yeni üyeler:
Elifaslan1986 (bk: 83/
shameless35 (bk: 67/
ICanDoThis (bk: 73,1/gnc: 72.7)
ozlemm89.( bk: 65 /gnc: 65.9)
sibell16 (bk: 68,7/gnc: 68,59
Hamzakifzulal(72/
Gulenyuzumsunsen(69.9/
deryaondiet(68.9/68.5/0.4)
Florence_N(75/74.8/0.2)
12. Takım ortalaması[
- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
Sabah: peynir, domates ve haşlanmış yumurta. Bi dee yarım porsiyon muhallebi yedim
Öğlen: mercimek çorba, yoğurtlu köfte ve ıspanak haşlama.
Ara: badem ve kuru üzüm karışımı.
Akşam: Yoğurt + taze fasulye
Ara: 1 elma
Sporum: 40 dk koşu+30 mekik
ölçülerini belirtirsen daha iyi olur bence hem sen de görmüş olursun
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
belki susuz kalmışsındır
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Yok canım, ortalama 3 litre su içtim bu hafta. Regl yakın diye sanırım. Cuma 73ü ucundan görürüm diye düşünüyordum.
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Düzenleyemedim mesajımı, bundan sonra dikkat ederim ona.ölçülerini belirtirsen daha iyi olur bence hem sen de görmüş olursun
- 21 Ocak 2017
- 2.963
- 4.397
- 133
- 28
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
23 mart cuma menüm
08.00
1 kepekli ekmek
1 kk beyZ peynir/2 çeri domates
12.30
1 dilim kepekli ekmek
1 kk betaz peynir
1 çiçek(kaşık)karnıbahar
15.00
1 pprsiyon un helvası
1kk beyaz peynir
18.00
1 porsiyon mantarli tavuk sote
4 kaşik bulgur pilavı
Bugün toplam 4 kupa kahve ićtim(şekersiz)
1.5 lt su
08.00
1 kepekli ekmek
1 kk beyZ peynir/2 çeri domates
12.30
1 dilim kepekli ekmek
1 kk betaz peynir
1 çiçek(kaşık)karnıbahar
15.00
1 pprsiyon un helvası
1kk beyaz peynir
18.00
1 porsiyon mantarli tavuk sote
4 kaşik bulgur pilavı
Bugün toplam 4 kupa kahve ićtim(şekersiz)
1.5 lt su
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
23 mart menü
Kahvaltı saat 12.00
1 tabak kinoalı yoğurt (içinde salatalık-nane-dereotu-pul biber)
Ara saat 15.10
1 salatalık
Akşam saat 17.45
1 tabak kinoalı yoğurt (içinde salatalık-nane-dereotu-pul biber)
Su 2lt
Kinoa bi porsiyana üç kaşık kadar koydum.
Bi arkadaşım taylan kümeliyi izlemiş detoks porpgramk vermiş yapalımmı dedi ona eşlik etmek için yaptım bende. Tarifin aslında karabuğday vardı ben markette kinoa bulduğum için mecbur onu kullandım.
Karataya göre yasakmı oda bilmiyorum ama bugünlük böyle oldu
Tok tutuyo gercekten bi öğün yemeği olarak tavsiye edebilirim çok kaçırdığınız zaman dengelemek için :)
Kahvaltı saat 12.00
1 tabak kinoalı yoğurt (içinde salatalık-nane-dereotu-pul biber)
Ara saat 15.10
1 salatalık
Akşam saat 17.45
1 tabak kinoalı yoğurt (içinde salatalık-nane-dereotu-pul biber)
Su 2lt
Kinoa bi porsiyana üç kaşık kadar koydum.
Bi arkadaşım taylan kümeliyi izlemiş detoks porpgramk vermiş yapalımmı dedi ona eşlik etmek için yaptım bende. Tarifin aslında karabuğday vardı ben markette kinoa bulduğum için mecbur onu kullandım.
Karataya göre yasakmı oda bilmiyorum ama bugünlük böyle oldu
Tok tutuyo gercekten bi öğün yemeği olarak tavsiye edebilirim çok kaçırdığınız zaman dengelemek için :)
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim salatalik detoksu mu ne yapiyorsun?
Benzer Konular
