• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

23 Mart (kaçamak günüm)
Kahwaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 y.k tulum
1 yeşil çay
1 türk kahwesi

Öğlen:
İki yumurta ile yapılmış menemen
Ayran
2 dilim kızarmış çawdar ekmeği

Akşam:
3 y.k hindi haşlama
3 y.k menemen
Kepekli makarna yarım porsiyon
Bir bardak ayran

Kaçamaklarım:Lolipop şeker. Sen 1,5 y.k puding
2 litre su
İki bardak bitki çayı
Bir bardak süt
Bir bardak ıhlamur

Mide mide değil resmen çöplük oldu
 
23 Mart (kaçamak günüm)
Kahwaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 y.k tulum
1 yeşil çay
1 türk kahwesi

Öğlen:
İki yumurta ile yapılmış menemen
Ayran
2 dilim kızarmış çawdar ekmeği

Akşam:
3 y.k hindi haşlama
3 y.k menemen
Kepekli makarna yarım porsiyon
Bir bardak ayran

Kaçamaklarım:Lolipop şeker. Sen 1,5 y.k puding
2 litre su
İki bardak bitki çayı
Bir bardak süt
Bir bardak ıhlamur

Mide mide değil resmen çöplük oldu
Çok değil kaçamakların şimdi 100 jumping jack yapar eritirsin onları :spor:
 
23 Mart (kaçamak günüm)
Kahwaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 y.k tulum
1 yeşil çay
1 türk kahwesi

Öğlen:
İki yumurta ile yapılmış menemen
Ayran
2 dilim kızarmış çawdar ekmeği

Akşam:
3 y.k hindi haşlama
3 y.k menemen
Kepekli makarna yarım porsiyon
Bir bardak ayran

Kaçamaklarım:Lolipop şeker. Sen 1,5 y.k puding
2 litre su
İki bardak bitki çayı
Bir bardak süt
Bir bardak ıhlamur

Mide mide değil resmen çöplük oldu
Afiyet olsun cnm. Kaçamak günün benim normal diyet menümden daha güzel:KK70:yawrum insan kacamak gununde hamburger yer pizza yer ranch sosa banar patates yer. Yer de yer:KK70::KK70:
 
23 Mart (kaçamak günüm)
Kahwaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 biber
1 salatalık
1 y.k tulum
1 yeşil çay
1 türk kahwesi

Öğlen:
İki yumurta ile yapılmış menemen
Ayran
2 dilim kızarmış çawdar ekmeği

Akşam:
3 y.k hindi haşlama
3 y.k menemen
Kepekli makarna yarım porsiyon
Bir bardak ayran

Kaçamaklarım:Lolipop şeker. Sen 1,5 y.k puding
2 litre su
İki bardak bitki çayı
Bir bardak süt
Bir bardak ıhlamur

Mide mide değil resmen çöplük oldu
Bana ç normal geldi canım ;)
 
23 Mart menü ;
Kahvaltı 10.00;1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
Biraz roka
Bir kk beyaz peynir
4 zeytin
Bir küçük domates
Bol çörek otu

Ara 12.30;bir sade türk kahvesi
Sade soda, 2 ceviz, 2 kayısı

Öğlen 14.30; 4 yemek kaş mercimek yemeği

Ara 17.30;1 beyaz çay ,1 elma

Akşam 19.30;2 kadınbudu köfte
3 yk zeytinyağlı sebze
4 yk lahanalı yoğurt
Bir dilim revani

Ara 21.30;6 badem ,yeşil çay

2.5 lt su
 
Back
X